别以为卸货后就万事大吉，生产后遗症有多可怕，你知道多少？
导读：很多女性都会以为当自己把小宝宝生下来之后，就是自己解放的时候，怀孕期间的种种艰难也终于是苦尽甘来了。然而，产后恢复对于妈妈来说也是非常关键的存在，女性之间产后恢复情况的差异，会直接影响到日后的身体素质。
女性们也或多或少的了解到各种关于产后会存在的种种问题，有的情况就连日常的生活也有会受到影响和困扰，很多女性对于自己身上的问题都是难以启齿的。所以说，别以为卸货后就万事大吉，生产后遗症有多可怕，你知道多少？产后调理和恢复工作，一定不能忽略。
一、盆骨功能恢复不全
生产后遗症后，最主要的就是怀孕和分娩对于盆骨功能的损伤，会出现诸如骨盆分离，盆底肌松弛等的问题，而这些情况的发生也会间接地为女性们带来子宫脱垂、漏尿、腰疼等等的情况。所以，产后盆地功能恢复不全，会对女性的产后生活造成一系列的困扰。
因此，在产后恢复的工作中，骨盆功能的修复是最为关键的，对分离的盆骨进行矫正，对松弛的盆底肌进行运动或者是物理治疗，让身体的盆骨功能能够最大限度的恢复到产前的状态。想要知道自己的骨盆功能是否已经恢复正常，那么产后的身体检查就一定要去做。
二、***恢复不完全
***是女性最重要的***官之一，而在怀孕的时候，胎儿的成长会对***进行了极大程度的扩充，所以女性们产后还需要让***有一个收缩恢复的过程。当***恢复到产前大小的时候，产后松弛凸起的肚子才会跟着渐渐变得平坦。
然而，***的恢复情况也关系这女性们产后的健康问题，恶露有没有在正常的时间内断尾结束就非常关键，有的女性会存在长期的恶露不断情况，那么就可能是因为产后的胎盘组织没有清理干净、恢复期间出现了***感染的情况，这时候就需要及时到医院就医治疗。
三、产后骨质疏松
减肥或者健身可以改善皮肤吗？
谢邀
说到减肥，首先想到的是管住嘴、迈开腿。皮肤状态的改善也是一样。
常吃甜食的人容易长痘；不运动的人气色不好，皮肤容易萎黄发暗。
以我个人的经历来说，瑜伽比其他所有运动对皮肤的影响都大。
有氧运动，可以提高新陈代谢率，但是并不能全面滋养皮肤。虽然都说跑步是全身运动，事实却是：跑步主要锻炼的是心肺功能和四肢的协调性。至少我在参加马拉松训练的半年内，除了面色红润，精力充沛，气色好以外 ，干燥的四肢还是需要额外涂抹润肤霜。
瑜伽却不同。瑜伽有些匪夷所思的动作，会运动到自己都不知道存在的肌肉或者韧带。我在每天做40分钟瑜伽的时候，大概是一个多月后，我第一次感觉得我的皮肤可以是细腻润滑的，不需要涂抹润肤霜也可以不干不痒（我是极干肤质，一年四季都需要涂抹润肤霜，不然皮肤就会干裂、皮屑飞扬）。
所以，如果你想通过减肥或者健身改善皮肤状况，建议少吃糖，多做瑜伽。
对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧！原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。上楼梯 见效点：小腿、大腿、臀 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将[_a***_]向外侧抬高，在最高处稍作停留 Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。步行 见效点：腿、腰 在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身***一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃，一切OK！饭后45分钟左右，以每小时4.8公里...
