体重200斤第一个月减掉30斤现实吗，该怎样合理减肥呢？
没有什么合不合理的说法。只要结果是成功瘦了就是合理的。分享我的成功减肥案例，之前在润园上班的时候想减肥，平时没时间做运动啊，我就想办法啊，我就去追一个咨客，那不是一般的咨客 ，我看见她就想吐那种，特别是她的眼神，看她一眼可以一天不吃饭。我很快就把她追到手啦！想吃宵夜的时候就约她出来，她还问我怎么吃这么少😂，我说我饱了，你吃你吃😂1个月我就瘦了8斤😁她平时叫我在店打火锅那些才叫要命😂
网友你好！只要找到正确的减肥方法，200斤一个月减掉30斤也可实现的。下面这篇文章，希望对你有帮助。
暴瘦减肥法该怎么做？一星期减肥10斤暴瘦法真的有效果吗？暴瘦减肥法该怎么做？一星期减肥10斤暴瘦法。生活中经常会有人想通过暴瘦减肥法减重，也经常会有这样的对话，A：下班了，吃饭去？B：不吃了，减肥。然而，不当的暴瘦减肥法，没有让她/他暴瘦，而且损伤大脑记忆力，节食并没有使多余脂肪分解。法国HICIBI专家研究表明：HICIBI减脂智能生物酶能够阻断体内脂肪合成，并促进体内多余脂肪的分解，分解的脂肪足以为人体供能，这样，一星期减肥10斤暴瘦法必然显现效果，想不暴瘦都难！
生物酶
暴瘦减肥法该怎么做？一星期减肥10斤暴瘦法真的有效果吗？——如何暴瘦
很多人理解的暴瘦减肥法，是节食、剧烈运动、甚至进行抽脂手术。不管是 暴瘦还是慢慢瘦，选择的方法都应该是健康有效的减重方法。方***确，一星期减肥10斤不难实现。首先，肥胖的宝宝要了解肥胖原因是什么，肥胖在于脂肪代谢力降低，现代医学已将肥胖列为代谢性问题。
据《上新英格兰医学期刊》媒体报道，目前，全球大约22亿人超重，因此，各国学者提出，提高代谢水平和代谢能力，是健康减重的关键所在。正是通过提高肥胖者代谢能力，而带来了减重的新潮流。国际卫生组织提出了多项健康减肥标准。HICIBI智能减脂生物酶，保护减肥人群免于其它健康问题，率先通过CLR WHO国际标准。为健康减重创建了新世纪时代。
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减肥计划
l 请先想清楚自己减肥的动机，记住，减肥的目标不仅仅是指的体重下降，而是身体的综合指标。因每个人的体制原因，通过各种方法后没有发现明显的掉秤现象，但是体内脂肪有明显改变，这才算是减肥瘦身的最终目的。
l 情绪：
减肥瘦身的过程中，由于体内各项指数处于下降状态，这会使人产生各种负面情绪，包括愤怒、失望、嗜睡、懒散、做事情绪化都症状。当自己产生一系列情绪时，代表体内脂肪与体重正在按***下降。
l 食量：
在瘦身过程中，由于身体认为自身缺少能量，会产生饥饿感，从而导致一日三餐无法按照平时正常食量进行。一旦饮食规律被打破，会导致一系列的恶性循环。
l 运动：
由于个人原因，运动可能是许多人无法坚持的原因，在此个人方案中，推荐运动如下：
站立60~90分钟【身体挺直，膝盖处稍微弯曲，但是别人无法察觉，脚趾必须紧抓地面】
一个月减肥30斤绝对是没有问题的。我老公一年前200还多呢，现在150多，一年多了，保持的还是很不错的。
对于胖的人如果没有很大的毅力靠节食减肥是非常难的，另外胖的做长时间的运动也是不可取的，比如跑步，身体胖就会给腿部和脚造成压力，运动量大就会对膝关节造成损伤，胖人体力一般都不太好，也就限制了运动的时间，时间不到，也就减不下去。
其实减肥最重要的是健康的减肥方式，少吃点饿着，或者是吃些减肥药，还有那些疯狂的运动，都是不可取的。你要知道你肥胖的原因，让身体内存在的垃圾毒素排出，关键字是排。
肥胖的人很多是因为脾脏。不要认为只有瘦子是脾胃不好，其实胖子也是因为脾胃，脾脏负责吸收和消化，瘦子是因为脾脏不工作根本就不吸收，所以干吃不胖。肥胖的⼈因为脾虚弱、脾运化功能不好，所有吃的这些东⻄吸收了，但是没有消化掉，慢慢形成⼀种湿浊之⽓，然后⼜聚集成⾼脂形成了脂肪。所以肥胖的⼈脾脏功能恢复之后，会把原来⾝体⾥⾯多余的脂肪通过⼀些⽔液的形式排出体外。
肥胖这属于亚健康的一种，最好的减肥方法其实还是在自己的餐桌上，要能吃，会吃，只有让身体的细胞恢复活力，恢复工作力，身体器官工作正常，身体健康也就[_a***_]肥胖了。再配和适量的运动身体就会充满活力。
我给老公减肥时候研究了一些食谱，效果很不错的，太多了，有需求的朋友可以私信我，每个人体质不同，也有针对性的，免费送
第一个月瘦30斤不现实，减肥是需要一个过程的，如果一下子瘦很多，超级容易反弹的，减肥需要一个过程瘦下来，这样子的体型才会好看。每天坚持运动半个小时，饮食也要控制好，然后你就会发现你在慢慢的变瘦，加油吧！
胖了二十多斤，想减肥有什么办法？
通过快速健康减肥的方法来减，胖了二十斤给体形带来不美观，给身体健康带来隐患。只有健康的体重和健康的身体才能保持健康的生活。胖了通过健康的减肥方法减下即可。
胖二十斤与饮食和生活习惯分不开，不良的饮食习惯和不规律的生活导致体重增加，这个需要调整饮食结构和生活方式即可。
1，调整饮食结构，三餐规律，不暴饮暴食，每天坚持早午晚三餐。
规律的饮食有助于代谢稳定，营养均衡，减少高热量，高脂肪，高糖分食物的摄入量，增加低热量，高纤维食物的摄入量。
2，增加蛋白质。
蛋白质是增肌和燃脂的原料，具有提升代谢和促进脂肪燃烧，避免减肥以后皮肤松弛的作用。减肥期间每天坚持足量的蛋白质利于你的身体健康和保持代谢的稳定。每天食用多少克蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，***如你体重为70千克，那么你每天需要70克蛋白质即可。富含蛋白质的食物，如鱼虾，牛肉，鸡胸肉，豆制品，牛奶等食物。
3，每天保持2000毫升温水。
喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，同时还利于肠道蠕动和增加排泄，预防便秘。
首先得弄清楚这20多斤是怎么胖的呢，饮食和作息不注意，缺乏锻炼，还是内分泌失调，或者其他的什么原因，我觉得应该先找到原因，对症下药，如果是因为管不住嘴迈不开腿就加强锻炼，少吃，尤其是晚饭不吃，如果饿可以吃点水果代替，我一个亲戚，平常吃饭很清淡，去饭店吃的时候，油大的菜都用水漂一下再吃，我觉得挺不错。若是因为内分泌失调或其他疾病引起，就需要找专业医生看一下，调理好身体，自然就瘦下来。
感谢题主！感谢平台邀请！
对于这个问题，胖了二十斤想减肥有什么办法，生活领域的创作者惜小离用自己的亲身经历告诉大家。
小离身高1.60米，以前是120斤，现在是100斤左右。没有瘦下来的时候，根本体会不到瘦了之后的开心，人的气质也随之改变。大家都觉得减肥是一个难题！甚至是女人一生的事业。其实减肥并不难！
我们不要刻意，有些人为了减肥不吃早餐，或者是纯水果代餐，还有人甚至相信那种三天减十斤的事。这些都很荒唐，非常荒唐！！！伤害健康，得不偿失！没有了健康我们要苗条干什么？
减肥是一个慢工程，就跟你胖起来的时候一样，不是一天就胖的，所以要减也是要慢慢来，心脏不都是一下一下在跳动吗[呲牙]。
小离的做法是:一日三餐必须吃！
午餐多样话，不同颜色的蔬菜都要吃一点。红黄绿白等等，少量的鸡肉或者鱼肉。中午一点钟之前吃午餐。
晚餐在下午六点中之前必须完成！这个很重要！！！吃点燕麦粥，或者煮青菜，或者牛奶，六点钟之后就不要吃任何东西了！
水果坚果可以在两餐治疗适当吃点，注意量，千万不要多！
