运动不出汗对身体燃烧脂肪有成效吗？
运动不出汗确实可以对身体的脂肪燃烧起到一定的作用，因为身体在运动时需要能量，而脂肪是身体储存的最主要的能量来源。运动可以加速身体的新陈代谢，从而提高脂肪的消耗和燃烧。然而，出汗并不是衡量运动是否有效的唯一标准，实际上出汗只是身体调节温度的一种方式。因此，无论是否出汗，只要坚持适量的运动，控制饮食，燃烧脂肪就一定会有成效。
运动不出汗一般是不会减脂的。
一般运动30分钟以上才能够起到燃烧脂肪的作用，身体才会出汗。
每天可以进行跑步、打羽毛球等运动，坚持运动才能够减肥。运动还可以消耗身体的热量，增强体质，但是运动过后需要及时补充水分。
有成效。脂肪燃烧后生产的二氧化碳和水大部分是呼出来的，汗液排出大概只有20%左右。
如果是夏天或者说天气不怎么热的话，那不出汗或者出汗少是很正常的，但对减脂影响不大。
有成效。
出汗只能代表汗腺是否发育，只要运动中消耗的热量大于吸收的热量，并且基本代谢率可以提高，就可以达到有效燃烧脂肪的目的。
有些人可能不会出汗，汗腺在运动中发育不足，但这并不意味着不消耗卡路里。
运动不出汗对身体燃烧脂肪效果较小。剧烈的运动出汗对身体脂肪减少非常有效，轻度的不出汗运动有助于塑造塑造身体的形状，也有助于改善身体的健康状况，但是对于减少身体脂肪增强肌肉效果不明显，要想减少脂肪还是要靠剧烈的运动。
运动出汗和不出汗对减肥效果的影响大吗？
夜跑虽然天气凉，但是在运动过程中人仍然会出汗，只是由于外界气温比较低，汗水低温蒸发的比较快而已。
我在冬季跑步时，为了避免受凉，一般在室内比较暖和的地方先做热身运动，大概二十多分钟做完全身热身运动后，可以穿较少的衣服进入到户外就直接跑步了。
减肥效果一般与出汗多少没有多大的关系，跑步半个小时左右就会有效果，只需要坚持跑步，一定会有效果，切不可贪多。
原创回答，欢迎在留言区继续补充。
出汗只能代表当时身体所承受的运动强度大小。并不能衡量当时身体消耗的多少。尤其是气温低。强度除非很大的情况下。才会出汗。你的身体还是循序渐进。
除了运动之外。控制饮食。少油，少糖。少碳水。
谢邀！
减脂的效果与运动是否出汗关系不大。
出汗只是人体调节体温的一种方式，与运动是否有效果关系并不大。举个形象的栗子，我们在夏天的时候跑了3km可能已经汗流浃背，但在秋冬季的时候跑3km可能身体才刚刚微汗。同样是跑3km，但两者的差异大吗？差异可能微乎其微。
同时，我们要减掉脂肪，往往是通过控制热量缺口来实现的。比如，要减掉一千克脂肪，那么我们需要完成7000多大卡的热量消耗，这需要我们有一个科学的***，在一个固定的时间段里，根据我们自身的情况，计算身体的基本代谢率、规划饮食（碳水化合物、蛋白质、纤维素的比例及分量）、以及每天需要完成的运动量，从而有***的减脂，这也不是单靠运动才能完成的。
相关的***我在以前的问答里曾详细介绍过，请大家查阅。同时，也有很多有经验的老师曾回答过，但大致原理都相同，大家可以借鉴。
冬天跑步不出汗可以减肥吗？
减肥和出汗没有那么大的联系，出汗只是人体散热的一种表现，有很多人健身也不出汗但是减肥效果很好。冬季外面天气很冷，冬季运动之后不会比夏季排汗多，所以有很多人会认为锻炼效果不好，这么认为是不正确的，减肥效果的成功在于体脂率的改变，体型上变化和身体素质的提高。
