想找一个健身减肥的视频，时间是30分钟之内的，有没有好推荐的啊？
你得慢慢来，不是每个阶段都可以用同样的方法减重的。前期自重大不建议慢跑，你可以在keep上找些减脂操做。我八个月减重五四斤，总结来说全靠自律和毅力，方法是其次，再好的方法也不会让你一下瘦下来。给你发几张胖的时候和减肥后的照片，看到变化会有动力的。
你好，这里是毛睿小队长，很高兴回答你的问题，作为健身教练，我在这里推荐三款软件，keep，豹哥健身和change，里面都有详细的教程和训练***供参考。详情看***，这就是我的回答希望你能***纳@今日头条 @西瓜***
***加载中...很高兴回答你的问题，我是 张吃肉的日常。
如果要减肥的话每日三餐都是要吃的，一定不要节食减肥，反弹非常快的。
其次，如果你想要健身***的话，推荐你keep这个软件。
我以前用过，虽然动作做起来非常累，但是出汗是真的多，不过有点小弊端就是里面跳的动作比较多，如果你住的楼层的话，可能会对楼下的人有点影响。
跑步我是亲测有效，大一的时候每周跑五天，每天跑2km，就是操场的五圈，偶尔兴起的时候就多跑一两圈。不得不说，跑步真的是一项非常不错的有氧运动，在锻炼了你的耐力和肺活量之际，也爆发了自己的潜力。
我觉得这样跑下去减肥成功与否不重要，起码让你比较健康，而且至少逃命的时候也跑的更快，哈哈(ಡωಡ)hiahiahia
以上是我的回答，希望有帮助到你
我最近也在健身减肥，以前找过很多的***来锻炼，但是一段时间后都没有动力继续，也许是我个人不能坚持到底。现在我通过朋友推荐发现一些平台上有直播跳操，会每天早上晚上都直播跳操，动作简单易学，但是也很冒汗，每次跳完都出很多汗，跳了一段时间，也许因为出汗的原因，皮肤感觉好多了，体重没有很多的变化，估计是我没管住嘴，每天吃的太多。但是也掉称了。跟直播跳***感觉比单纯的***有劲，一个人感觉没意思，但是直播会有很多人发信息，有人一起交流，教练也会交流。我是一个不能坚持的人，但是跳了几个星期，感觉不跳都不自在。希望我的意见对你有用，我们一起努力，变得瘦瘦的，美美的。
1.减肥的原理是热量负平衡，只要消耗大于摄入就可以，什么运动都会消耗热量，有的多有的少，你挑个自己喜欢的，能坚持的就好。
2.脂肪是全身性增加，全身性减少，没有任何动作可以瘦局部，所以什么动作不重要，还是能坚持最重要。
可以下载一个keep，会根据你的运动情况，运动目的给你推荐合适的***，比较适合新手，祝减肥成功。
有哪些调侃生活的有趣句子可以分享？
1.没心没肺，快乐加倍。
2.枸杞配可乐，养生又快乐。
3.我这不是胖，我是可爱到膨胀。
4.书到用时方恨少，钱到月底不够花。
5.人家有的是背景儿，我有的是背影儿。
6.想要上班以外的生活， 于是有了加班。
7.生活就像淋浴， 方向转错， 水深火热。
1、天生落魄，五行缺钱。
2、天哪！我的衣服又瘦了。
3、所谓的安全感，都是钱给的。
4、个人介绍：贫，贱，不能移。
5、我最大的的缺点就是：缺钱。
6、[_a***_]年轻的办法就是谎报年龄。
7、我掐指一算，发现你命里缺我。
8、除了金钱和美女，我什么都能抵挡。
9、我厌倦了这种非百万富翁的生活。
调侃生活有趣的句子：
1、每次上街溜达看到很瘦的人，我都想分些肉给他们，因为我有一颗善良的心。
2、上天给了我宽阔的面貌，只是为了放大我的美貌。
3、勇敢是什么？是我明知道这一顿吃下去会胖，我还是迎头而上。
4、感觉自己得了健忘症，一进商场就忘了自己没钱的事实。
5、实不相瞒，其实我是个“作家”，没写过啥书，就是特别能“作”。
6、现在***我连密码都不想设置了，用六位数字去保护两位数的存款，想想都心累。
7、孙悟空之所以那么瘦，是因为在太上老君的炼丹炉里，燃烧了他的卡路里。
8、刚刚在泡脚，泡着泡着我就哭了，脚都有人泡，而我却没有。
1、上帝是公平的，给了你一张丑的脸，一定还会再给你一个没钱的家。
3、为了不让儿子成为一个富二代，被人诟病和另眼相看，我穷一点也就穷一点吧。
4、真羡慕你年纪轻轻就遇到才华横溢的我。
5、上帝是公平的，给了你丑的外表，还会给你低的智商，以免让你显得不协调!
6、我考试的时候从来不紧张，而且等成绩的时候非常激动，就像机选了一注***，等待***的那种心情。
7、怎么形容咱俩之间的关系呢?就是五毛钱一包的辣条都不舍得分你半根那种!
8、现在***我连密码都不想设置了，用六位数字去保护两位数的存款，想想都心累。
1，老爸觉得我很丑，让我去玉米地里当稻草人吓唬乌鸦，结果，我不仅成功地吓走了乌鸦，甚至有几只乌鸦吓得把一些玉米送了回来。
2，失败以后，权利少了，钱💰少了，朋友少了，就连亲戚都少了。
3，天气热得像个笑话，日子过得像是废话。
4，与其混，与其熬，不如发飙。
5，起得比鸡🐔早，睡得比猫晚，赚得比秃子的毛还少。
6，上天给了我宽阔的面貌，只是为了放大我的美貌。
这是个韩国电影。内容是一个胖女生为一个男的整容瘦身最后成功了。电影名叫什么？
美女的烦恼 国内译名丑女大翻身
丑女大翻身的剧情简介 · · · · · · 身高169cm，体重95kg的韩娜（金雅中 饰）是个向往爱情的普通女子，她拥有动听的嗓子，可是只能做歌手亚美的幕后代唱。她暗恋着制作人韩尚俊（朱镇模 饰），尚俊十分欣赏她的嗓音，可是她深明尚俊是不会喜欢丑陋的自己的。
韩娜决定到美容院整容，整形成功后，她便参加了新任歌手的选拔。动听的嗓音同样吸引了尚俊，决定把她捧红。她害怕尚俊会认得她，更为自己起了个名字叫珍妮。珍妮很快便窜红了。亚美感到自己的地位受到威胁，于是开始调查珍妮的身世。众人都知道了珍妮的故事，可她无法面对支持她的歌迷，在台上一反常态，她感觉自己失去了自我，到底接下来她将如何面对突如其来的改变呢？
