降脂减肥的食物有什么?
以低脂低盐的饮食为主,比如可以喝一些小米粥,或者吃新鲜的水果和蔬菜,但是避免吃过多高热量高脂肪的食品,因为有可能会影响到减肥的效果,而且也要少量多餐,避免吃的过饱,每次可以吃七分饱,另外在吃完食物之后可以做一些轻微的运动锻炼,比如打太极或者散步等等,也可以站立一会儿。
降脂减肥的食物有什么?
以低脂低盐的饮食为主,比如可以喝一些小米粥,或者吃新鲜的水果和蔬菜,但是避免吃过多高热量高脂肪的食品,因为有可能会影响到减肥的效果,而且也要少量多餐,避免吃的过饱,每次可以吃七分饱,另外在吃完食物之后可以做一些轻微的运动锻炼,比如打太极或者散步等等,也可以站立一会儿。
56岁男性血脂高达13,吃什么食物降血脂比较快?
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高血脂分为高胆固醇血症,高甘油三酯血症,混合性高脂血症(胆固醇和甘油三酯均升高)。题主的血脂升高,需明确是胆固醇升高、还是甘油三酯升高。但13的血脂,无论以哪一种类型血脂升高,都需要积极药物降血脂,不能简单通过食物降脂。
单纯胆固醇升高时,主要损害动脉内皮细胞,引起动脉硬化、斑块形成,使血管狭窄。药物可选择他汀类药物,如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀。降脂效果不理想时,可联用考来烯胺或依折麦布。但需要定期监测转氨酶、CK、血糖,警惕不良反应的发生。在饮食上,少食富含胆固醇食物,如动物内脏、海鲜、牛羊肉等,少食动物油脂。可多食玉米油、开心果、黄豆,豌豆、燕麦、菠萝等富含植物固醇、可溶性纤维的食物,减少胆固醇的吸收,减轻动脉粥样硬化。
单纯甘油三酯升高时,药物可选择贝特类药物,如非诺贝特、苯扎贝特。降脂效果不理想时,可考虑联用n -3脂肪酸制剂,即我们通常所说的海鱼油,降脂效果理想且安全。在使用贝特类药物期间,依然需要监测转氨酶、CK等,预防肝功能损害、肌病。饮食上,依然要求减少胆固醇、动物脂肪的摄入;多进食富含植物固醇、可溶性纤维的摄入。定期复查。
如果胆固醇与甘油三酯都升高,会加速动脉粥样硬化及斑块形成。在治疗方案上,哪一种血脂升高明显,就选择相应的降脂药。但如果胆固醇与甘油三酯水平都较高时,甘油三酯超过5.65mmol/L 时,优选贝特降低甘油三酯,避免急性胰腺炎的发生。针对混合性高脂血症,必要时可联用他汀与贝特,需肝脏损害与肌肉损害的风险会增加,需密切监测相关指标,必要时调整治疗方案。饮食同上。
感谢阅读!
首先纠正一个概念:血脂包括胆固醇与甘油三酯以及类脂等。很多人以为血脂就是指甘油三酯,这是不准确的。在血脂中,胆固醇是最值得关注的,因为它与心梗、脑梗关系最为密切。
从你的问题来看,你说的血脂很可能是甘油三酯,如果甘油三酯达到了13,这是一个很危险的水平,因为随时可能会发生急性胰腺炎,后者是非常严重的一种疾病。
怎么办?首先,立即禁酒,一口酒也不要喝;其次,限制高热量食物,特别是油性大的食物,无论植物油还是动物油都尽量少吃,多吃清淡的蔬菜,面食也要少吃;第三,立即服用降甘油三酯的药物(例如非诺贝特),尽快把甘油三酯降到比较安全的水平(5.6以下)。如此严重的甘油三酯升高,单纯靠食物调理是很难降下来的,必须尽快吃药;第四,增加体育活动,坚持每天快走或慢跑,把体内多余的热量消耗掉。如果你肥胖,减肥是降低甘油三酯非常有效的方法。
简单地讲,甘油三酯就是油,我们身体内的肥肉就是脂肪,脂肪就是甘油三酯。炒菜用的植物油也是甘油三酯。饭桌上的肥肉也是甘油三酯。所以常吃油性大的食物很容易导致甘油三酯增高。
血脂高,是血液里的脂肪含量过高,代谢不出去,残留在血液里,代谢出现了问题。怎么解决这个问题呢?首先尊询医生的建议,该吃药的吃药。要从根本上解决血脂高的问题,首先脂肪类食品要控制。最好的方法是食疗和旋转磁场疗法。食疗是,不吃米饭,也不吃肉,油质食物,连续吃二十天左右的白菜,最好是绿色的,光用清水煮***,放点姜片和一个干辣椒,油,盐什么不放,只吃***和喝煮***的汤,饿了就吃,一天想吃几顿,就吃几顿,其余什么都不吃,断一下。坚持八九天,你肠道全部排完,肠道里全是***,把你肠道里垃圾全部排空,肠道没一点油脂了。继续坚持到二十天,你体内的血管里,细胞里多余的糖,油脂全部消化掉,全部被***的营养代替。到二十天你到医院去检查血脂肯定下降。再[_a***_]吃肉吃油晕,那要改掉原来的饮食大鱼大肉习惯,合理膳食,养成健康饮食习惯。如果有条件用上旋转磁场床垫和旋磁按摩椅,对你的血脂,血糖,血压有很大的保健作用。有人会问为什么?因为人的微循环和细胞血流新陈代谢就有生物电,电流在一个磁场里与磁力线垂直切割产生力,叫安培力左手定则。这个力作用于血管壁,使血管壁扩张,使血液循环加快,使血管里的垃圾排出更快。前面讲到连续吃二十天***,有人会有疑问,人受得了吗?***饿了就吃,也喝***汤,能饿死人吗?你稍微坚持一下,比你吃很多药管用多了。经过这个方法,有人痊愈了的。只是善意的建议,血脂高是吃出来的!
56岁男性血脂高达13,吃什么食物降血脂比较快?
指望吃食物降血脂,那还需要降血脂的药物干啥?总胆固醇超过5.7就是异常了,而甘油三酯超过1.7就偏高了。楼主所说的血脂是13,不知具体指哪一项。但终究还是超标了。
高脂血症是引发动脉粥样硬化的重要危险因素,而动脉粥样硬化会进一步引起组织器官供血不足,从而易出现脑卒中、冠心病、肾衰竭、心梗等严重病症,还能加重胰腺炎、高血压、糖尿病等疾病进展。
高血脂作为循环系统疾病、心脏疾病、血管疾病的高危因素,高血脂通常会涉及到胆固醇偏高、TG偏高、复合偏高型3种。对于降血脂的评价标准,临床中多***用血浆中TC、TG、LDL-C,而降血脂药物通常可以有效降低血浆中一项或多项指标,如TC、TG、LDL-C。
临床中,降血脂药物可以使血浆中胆固醇以及甘油三酯降低,对胆固醇转化有促进作用,同时对细胞膜上LDL受体表达也有促进作用,可以使脂蛋白代谢酶激活,甘油三酯发生水解,进而实现降低血脂的目的。
一、血脂13高不高?
血脂,主要是特指血液中所含脂类的一种称谓,血脂检查,则是对其进行的一种定量测定的方法。我们常说的血脂是指总胆固醇、甘油三酯的监测!而胆固醇又分为低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。患者所说的56岁男性血脂高达13,不知道是指哪一种指标?是总胆固醇还是甘油三酯,还是低密度脂蛋白,还是高密度脂蛋白?除外高密度脂蛋白,不管是胆固醇还是甘油三酯还是低密度酯,蛋白13已经是数值比较高的血脂情况。
二、吃什么食物降血脂比较快?
无论是胆固醇还是甘油三酯,还是低密度脂蛋白大于13。都已经是比较高的高脂血症,对于这样的高脂血症,首先患者应该进行生活方式的干预,其次要根据情况选用合适的降脂药物。但吃哪一种食物降血脂比较快呢?因为血脂的升高和饮食的关系是密切相关的,如果不控制饮食,仅仅靠生活方式的干预或者是运动或者是口服药物,也是不科学的。高脂血症的饮食需要低盐低脂,低胆固醇,低热量以及多食果蔬类食物。没有具体的哪一种食物能够降低血脂,也没有哪一种单一食物食用时间长了就都是好处,单纯的使用一种食物会影响摄入营养均衡,并没有固定的好处。
三、降脂药物该怎么选择?
如果患者是高胆固醇血症或者是高低密度脂蛋白血症,那么优选他汀类药,因为他汀类药物是降低胆固醇和低密度脂蛋白的一种首选药物。如果单用他汀类药物,不能把血脂降低到正常水平以下,还可以联合其他药物,比如胆固醇吸收抑制剂——依折麦布等。但如果患者是甘油三酯比较高,其他血脂情况正常,那么优选贝特类药物,比如非诺贝特等。因为患者描述的高低情况是哪一种不详,所以需要提供更为详细的资料。
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吃什么能降血脂、降尿酸?
吃什么能降血脂降尿酸?
呵呵,吃药啊。食疗方面,饮食清淡 多吃青蔬菜,多喝水。多吃碱性食物,少吃酸性食物。多喝水不仅利于排尿,而且对降血脂有好处。
具体到吃什么,从食物上说,吃粗粮,脱脂奶粉,深海鱼,蔬菜推荐洋葱、大蒜、茄子、海带等。
尿酸高,还需要适当运动,每天慢走一两小时。
另外还需要禁忌。高血脂禁食动物肝脏、
鸡蛋鸭蛋、肥肉大油等。尿酸高禁食海鲜、啤酒及大豆、瘦肉牛奶等高蛋白食物。
最后还最好戒掉烟酒。
祝身体健康幸福快乐😊!
哪些食物不起眼但却能降血脂?
很高兴回答你的问题,下面我来分享一些降血脂的食物:
一、黑蒜具有很好的清血管作用,其中所含有的大蒜素可消除积存在血管中的脂肪,可起到降脂的作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。黑蒜是经过大蒜高温发酵而成的,不但可以帮助清洁血管,对于预防癌症也有很好的作用。
二、燕麦是一种营养价值比较高的食物,同时,燕麦也是一种有效的调节血脂的食物。曾有研究表明,患有高血脂的病人在两个月内每天早上都食用燕麦粥,结果在两个月后发现,血脂中胆固醇的浓度比两个月下降了10%,效果还是比较明显的。
三、牛蒡中含有水溶性植物纤维,可以加速脂肪酸分解的速度,减少脂质在血管内的形成,清理血压垃圾,恢复自然平衡的健康状况。要知道,肥胖很容易造成三高的“富贵病”,而牛蒡可以促进血液循环,对减少脂肪摄入,降低血脂,对三高和减肥都很有好处 三、山楂中含有一种名字叫做黄酮类的有效物质,这种物质能够很好的防治心脑血管疾病。因此被称为“长寿食品”,山楂对血管有清洁作用,能扫除血管垃圾。
四、海带中的海带多糖,可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。芹菜的膳食纤维比较多,也有降血脂、降血糖的作用。这两样最适合做凉拌菜了。