怎么给自己定下一个，长期和短期的健身目标？
首先健身目标要负荷SMART原则
S：目标要具体可执行的，我要身材变好不是目标，我要减10斤才是目标
M：目标要可衡量的，同样是上面的例子，我要减肥不是目标，我要减10斤才是目标
A：目标是可实现的，我要在1天内减10斤不是目标，我要在2个月内减10斤才是目标
R：目标是可实行的，连续几天不吃饭减10斤不是目标，饮食控制+运动减10斤才是目标
不管是长期目标还是短期目标，都需要符合这样的原则
其次是目的，根据目的不同和现状，设置达成路径
举个具体的例子，比如一个健身小白想要在6个月左右达到引体向上15个的水平
OK，这个例子当中，时效性有了，同样也是可执行、可衡量、可实现的
无论做任何事，你制定的目标格式都是类似的。
目标的实施需要有对应的计划。
1.长期目标：我要成为肌肉型男，我的偶像是“拉扎尔”。
***：我需要去健身、控制饮食、戒除一些不良饮食习惯，我要自律等等
这些都是在脑海中的一个大概影子，也就是一个虚拟的模型。
2.短期目标：3-6个月内我要减重5斤-10斤，1年内我要让手臂纬度增加3-5CM
高二学生基础差，想寒***逆袭，什么教材书可以达到零基础全面复习的效果？
谢谢！通过寒***，想把成绩得到提升，这个想法很好，是有上进心，但要记住，学习之路是无捷径可走，只有脚踏实地，一步一个脚印，勤勤恳恳，锲而不舍，这样，成绩会有大的飞跃。
首先，能够下决心开始改变值得称赞。请记住此时的信念，这叫不忘初心。
第二，如果只是选择参考书，市面上只要是正版的品牌教辅基本都能够达到你想要的要求。这不是关键。
第三，做好面对固有恶习和成绩挫折的心理准备，坚信付出定有收获，只需坚持。
第四，现在就开始行动吧。
期待你的成长，加油！
手里有60多万现金，今年这种情况是买房付首付还是买股票呢？
对于买房和炒股在今年初讨论的格外多，为什么会有这样的现象，跟2月开年之后市场出现一波较为猛烈的上涨行情有关，尤其是券商、创投、以及5G概念的暴涨，唤醒了大家对于牛市的期待。
正因为有了这波行情的***，大家都纷纷向股市入金，新***数同步暴涨，说明新股民也想在未来可以期待的牛市中一展身手。
不过，天檀要提醒新股民，未来的牛市一半是海水、一半是火焰，有机遇更有风险，牛市上涨也不可能一帆风顺、一蹴而就，中间很有可能出现大幅波动，这对于新股民是巨大的挑战，从历史来看，新股民在牛市中获利的少之又少。
所以，针对上述问题，如果你是刚需，直接买房吧，股市跟你没关系；而如果你是老股民，又不缺房子，那么60万当然要投资在股市了。而如果你有房子，但却是新股民，那么你可以在股市一试身手，因为你不缺房子！
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从当前2019年楼市与股市的大环境之下，你60万元我更加支持你入市炒股，而不建议你把这60万元买房付首付款。
股市是高风险高收益，而房子是具有保值和增值功能！而我个人为什么还支持你60万元还投资高风险高收益，也不建议你把60万拿去买房付首付呢？当然我这个建议在2020年有效，这个建议不代表长期，只是代表短期一两年的建议。
我建议你60万元进入股市的真正原因就是，当前的A股已经临近牛市了，牛市炒股只要不乱操作，盲目追涨杀跌，赚钱概率是99.9%的，最笨的炒股方法就是选一只优质券商股持股不动，等牛市末期时候就卖掉，资产翻一倍都是非常正常的，一波牛市你60万变成120万是非常容易的事。
A股市场有有个规律三四年一小牛，十年一大牛，距离2007年大牛市已经有12年时间了，距离2015年小牛市距离近4年时间了，从周期上A股下一轮牛市已经到来了。就如今年A股一片上涨，个股平均涨幅30%了，赚钱效应很大，妖股出世，完全就是牛市的气氛。足于证明A股确实要来牛市了，这也是我哦建议你入市的真正原因。
再来说说我为什么不建议你60万步建议用来买房付首付呢？因为当前国家政策还在调控楼市，各国的房价出现不同程度的降价，这个时候买房显然不是最佳时候，这是原因之一。
第二点就是国内楼市十年黄金时代已经成为历史，正因为过去十多年房子炒作太厉害了，已经把房价炒作成很多泡沫了，既然楼市已经高泡沫了，这个时候再去买房，买到高位概率非常大。有人说房子没泡沫，这种人就是自欺欺人;所以楼市高泡沫时候对于楼市观望为好，等挤破泡沫之后再买也不迟。
第三点就是2019年对于楼市的政策并未放松，银行房贷难，即使给你房贷也是高利息，都会在基准年利率4.9%之上上浮20%~40%，30年下来***利息已经超过了***金额，利息非常高。
第四点就是其他因素，目前楼市价格还在下跌的可能，后面还有房产税，和空置税等等的出台，一旦这些出台对于楼市就是泼冷水，所以这个时候更加不建议去买房了。
以上就是我个人有60万现金，建议把60万现金用来投资股市，也不建议用来买房付首付;买房可以迟一年两年，也就是等A股牛市即将结束之前把股市资金撤出来，然后再去买房都不迟。
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这个问题要根据实际情况具体分析，如果你是刚需，不买房子就没有地方住，那么毫无疑问，一定要去购买住房，因为这是你的刚性需求，无法选择，也不用讨论。如果你仅仅这60万元是用于投资，那么我还是相对建议你投资到股票市场。
首先第一点，目前房地产市场，处于一个相对的价格稳定期，虽然房产价格并没有大幅的下降，但已经没有上涨的空间，随着国家调控手段和立法方向的确定，房地产价格应该逐步会回归到一个合理的区间，这个过程会很漫长，但总体的价格是应下降的。所以说如果这个时候你投资住房，获取收益的可能性很小，即便是有收益，相信也会大幅度的缩水。
那么第二点，A股市场从2015年的5178点以来，已经跌了三整年的时间，尤其是2018年的全年下跌，已经完成了一个一波月级别的调整，进入2019年A股市场强劲反弹，市场的赚钱效应非常明显，虽然很多人说这里是牛市行情启动，但我并不认为这里是牛市行情，仅仅是2440点的周子浪反弹，而且已经进入到了反弹的末端，随后还会有深度的周级别调整，但从整体结构上来看，2019年会有多次的周级别反弹，也就是说不断的股指折返跑，而在股指的折返跑过程中，会有比较好的赚钱机会。
如果你具备一定的交易能力，完全可以把60万投资到股市，这样会获得比较理想的收益。但这里一定要记住，你投入到股市的钱只能是20万，也就是说永远要保持2/3的现金，这一点一定要作为一个铁律，毕竟目前没有牛市行情，不宜仓位过重。
股市有风险，投资需谨慎。这一点一定要牢记。
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