减肥肉类食物有哪些？
减肥可以适量吃牛肉。牛肉多是瘦肉，含有的热量相对较低，是一种低热量、低脂肪、高蛋白的肉类食物。牛肉含有的铁和锌，易被人体吸收，可提高人体免疫功能；且牛肉所含的优质蛋白具有增肌之效，可以提高新陈代谢，有利于减肥。因此减肥可以适量吃牛肉。
减肥期间可以食用的肉类、海鲜和蛋类有哪些？
减肥不是刻意控制食物摄入量，如果人们经常有饥饿感，减肥只会半途而废。
减肥最重要的是调节饮食方式，知道那些食物可以吃，哪些食物不可以吃，这样才能起到事半功倍的效果。
减肥时应该以蛋白质食物为主，减少或避免高碳水化合物，高脂肪食物。
肉类可以吃牛肉，鸡肉，鸡肉以鸡脯肉，鸡腿最好，不要带皮。量控制在150克左右，搭配青菜，海带，豆制品。
鸡蛋是可以吃的，最好当早餐，鸡蛋配豆浆，加点蔬菜就可以。一个鸡蛋就可以。
海鲜减肥期间最好还是不要食用吧。
另外保持饮食均衡前提下，运动必不可少，不适宜剧烈运动，以免对腿膝关节造成伤害。以简单步行就可以，一天平均一万步左右。保证水的摄入量，一天3500毫升。
1:减肥期间可以吃的肉类:
红肉:猪肉，牛肉，羊肉！
白肉:鸡肉，鱼肉，鸭肉，鹅肉！
肉类，最好是精瘦肉。肥肉都是脂肪！还有就是注意烹饪方式:最好是清蒸，清炖！不要红烧或油炸！
2:减肥期间可以吃的海鲜:
蟹类，虾类，贝壳类，生蚝，鱿鱼，海参！这些海鲜都是低脂肪，高蛋白的，对减肥有很好的作用！
还是要注意烹饪方法，还是以清蒸，清炖为主！
3:减肥期间可以吃的蛋类:
鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋！
减肥的时候也要注意饮食均衡，蛋类，瘦肉类，比如猪瘦肉，牛肉，等等都是富含蛋白质的肉类，一说起减脂可能有人会想起鸡胸肉，普通人减脂不必太刻意去吃鸡胸肉，为啥健身的人都愿意去吃鸡胸肉，还不是因为便宜，烹饪的时候可以用更少的油烹饪，更容易熟，海鲜啥的也能吃，但这所有的食物，若是减肥，也要遵循总热量的控制，并不是说这个蛋白质含量高就可以随便吃，蔬菜，维生素，脂肪也要食用，尽量保证营养均衡，脂肪类可以食用坚果之类的，烹饪食物也会用到油所以脂肪的量，也要控制，总的比例大概是碳水，蛋白质，脂肪，5：3:2，碳水类，主食，蔬菜（碳水含量很低），水果，不要低估了水果的热量，水果的里果糖的含量是非常高的，希望这些回答能帮助到你
减肥期间吃什么肉能越吃越瘦？
减肥期间吃什么肉能越吃越瘦？
到底要吃什么才会瘦呢？这个问题一抛出来，我想大家都很感兴趣，尤其是处在减肥期你来说，真的很兴奋吧。
这里我们需要了解一个概念，就是能量守恒定律，能量在一个密闭空间中，不会凭空消失，也不会凭空产生，会由一个物体传递到另一个物体。这就好比我们所吃的东西就是能量，当我们吃进去的时候，身体在吸收这些能量，当身体吸饱后，多余的热量怎么办呢？那就会转化成脂肪。所以说，并不存在越吃越瘦的东西。
蛋白质对于我们减肥人群来说是非常重要的，它不仅会让你饱腹感更强，还能让你的肌肉合成。我们在平常饮食中，蛋白质的主要来源就是肉，是瘦肉，而不是肥瘦。任何瘦肉蛋白质含量都很高。如瘦牛肉，瘦猪肉，鱼肉，鸡肉，鸭肉，海鲜类等。
那是不是我们就可以无限吃呢？其实并不是，肉类中也含有或多或少的脂肪，而脂肪的热量是很高的。所以我们在减肥期间要看清每种肉类的脂肪含量，再去食用。
肉类主要提供身体所需要的蛋白质，蛋白质也是肌肉的重要组成部分，也是生命活动中修复身体细胞各器官的重要物质，减肥期间蛋白质的摄入必不可少，可以说是减肥成功的关键物质，优质的蛋白质便是我们减肥期间最好的选择。
各种可以实用的草食性或杂食性的食用肉类都含有丰富的蛋白质，比如牛肉，羊肉，猪肉，鸡鸭肉等，这些肉类都是减肥期间比较不错的肉类选择，但这类肉的蛋白质含量参差不齐，其中牛肉相对比较优质，是这些肉类当中最好的选择，猪肉中的猪里脊肉，鸡鸭肉当中的胸脯肉也是不错的选择。
陆上食用性肉类也被统称为红肉，减肥期间比较好，但并不是最佳选择，，水里的更为优质，比如鱼虾蟹类，统称为白肉，这些食物是减肥期间相当优质的蛋白质，其中淡水里的比不上海水里的，浅海里的比不上深海里的，深海小鱼比不上深海大鱼，一般是这个逻辑，比方说三文鱼和鲅鱼等深海鱼就比鲤鱼草鱼的营养价值更高。
