大S靠瘦身菜单一个月狂瘦10公斤,像她这样吃真的能瘦吗?
营养师调节营养均衡,当身体出现问题,营养师可以第一时间帮助她解决,不建议大家去尝试她的食谱。大s出了饮食还在运动上,生活作息上进行了安排,一般人是无法和她一样的。所以,尝试她的瘦身菜单并不会帮助你变瘦狂饿自己是万万要不得的,有些姑娘为了减肥,基本属于绝食了,不补充能量只是消耗的话肯定是会瘦的,只不过也会让自己变得十分虚弱,只要自己时刻注意,不要摄取过多的热量,能够保持消耗和摄取平衡就非常好。
真正要想减肥不反弹,不吃减肥药有一款粥可以去了只减体重不减体力,就是冬瓜意仁粥,做实验成功百分之九十九。
刚刚生下来宝宝不久的大S徐熙媛,近期又出现在了大家的眼前,没想到的是,大S只用了一个月左右的时间,就重新恢复了自己美丽的身材,让粉丝们非常羡慕。据大S的老公王小菲讲,大S直接瘦下来将近10公斤,让人听了以后非常惊讶,她到底是怎么做到的呢?
近期大S在直播上面和粉丝们见面,大家都被她漂亮的样子给震住了,毕竟在大家印象里面,刚生完宝宝的女性是很难保持完美身材的,但是却被大S给打破了,刚上产不久的她,一下子就减下来了10多公斤,这可是20斤的肉肉呀,不知道有多少人能够和大S一样保持着毅力坚持下来呢?
先前汪小菲在网上就说大S在怀孕时,没能管住自己的嘴,“放纵”了很多,可是在后来,大S在专业的指导下,不仅天天运动,还控制食物热量,所以才能这么快的瘦下来,果然明星除了成就以外,还有着大量的汗水呢!
粉丝们除了感叹大S的漂亮以外,也很好奇她是如何做到的,大S当然没有藏着掖着,很热情的就告诉大家自己的方法,还在自己的微博里面,发了自己每天吃的食物,粉丝们也可以跟着大S试一下,看看自己能减掉多少哦!
当然可以瘦,不过一般人不要轻易尝试,说不定人还没瘦下来,还一个不小心进了医院~饿昏了是小,月经不调,抵抗力下降,厌食症…风险太大,我们未必承担的起。
就算是要通过控制饮食减重,在没有专业人士指导监督的情况下,还是要记住一句话:不要急,慢慢来。
通过控制饮食来瘦身的方式就是:每日摄入的热量小于身体维持基础代谢所需的热量。我们的身体是一个庞大的机器,需要饮食转化成能量,来维持这个机器的运转。
当我们吃进去的不够供给身体的基础代谢,那么为了维持机能运转,身体就会分解其他东西来供能,比如肌肉和脂肪,持续一段时间,体重自然会减轻~
然而这个过程,一来对于吃货同学们来讲非常难坚持,有没有这种感觉,越控制自己不能吃油腻,就抑制不住自己的洪荒之力想撸一顿烧烤!
最重要的是,节食减肥隐藏着非常大的潜在风险,尤其是按大S这样的食谱,绝对属于非常严格的节食了,没有专业人士指导,坚决不赞成大家尝试!微博上也说了,人家是有专业营养师把控过程的。
营养师的意义在于什么呢,首先,每个人的基础代谢率是不一样的,所以节食的食谱也会因人而异,并且如果减肥者有不良反应,会随时进行调整。也就是所谓的一对一,量身定制,将节食可能引发的身体伤害降到最低。
而对于没有专业人士为我们把控饮食的情况下,你饿昏了身边没有人怎么办?女生引发月经不调怎么办?身体虚弱抵抗力下降怎么办?甚至于,万一引发了厌食症,成为一辈子的阴影怎么办?
最重要的是,光通过节食减肥,你以为你会变成这样:
其实不然,你一定会变成这样:
我们来看她的减肥食谱,从营养学角度来说,蔬菜提供了大部分的矿物质和[_a***_]。肉,她吃得很少,肯定无法满足蛋白质的需求量。基本的营养成分中,
碳水和脂肪(提供我们基础代谢的能量)摄入量很少。
由此看,大S这就是饿瘦的。这么吃,短期还可以,但是长期身体肯定受不了,会出现乏力,头晕等症状。重要的是,这样减掉的大部分都不是脂肪,可能有一半都是水分,还有一部分肌肉(因为锻炼后还不吃含蛋白质的食物补给),脂肪应该不到一半。
我们大家所想要的“减肥”其实是减去脂肪,让自己外观看起来更加苗条。我们不要执着于体重秤上的数字,而是通过提高身体肌肉含量来塑形,少吃甜食多锻炼,吃够基础代谢率的热量,慢慢我们都会拥有我们想要的优美体态的。