涂涂瘦怎么用？
涂涂瘦是一款外用减肥产品，其使用方法如下：
在使用涂涂瘦之前，需要先清洁身体，保持皮肤干燥。可以洗个澡或者用湿毛巾擦拭身体，以确保产品能够更好地吸收。
打开涂涂瘦的包装，取出适量的产品，均匀涂抹在想要瘦身的部位上。一般来说，可以在手臂、腹部、臀部、大腿等部位使用。涂抹的量不需要太多，以免浪费产品并且难以吸收。
涂抹完毕后，可以用手轻轻按摩涂抹的部位，帮助产品更好地吸收。***的方向可以顺着肌肉纹理来回推动，或者以画圆的方式进行。
使用涂涂瘦的频率可以根据个人情况来决定。一般来说，建议每天使用一次，每次涂抹的时间可以在10-20分钟左右。如果想要加强效果，可以在涂抹后使用保鲜膜包裹涂抹部位，以增加产品的渗透和吸收。
需要注意的是，涂涂瘦并不是一种神奇的减肥产品，它并不能够单独解决减肥问题。使用涂涂瘦的同时，还需要注意饮食和运动的调节，才能够达到更好的减肥效果。此外，每个人的身体状况和吸收能力都不同，使用涂涂瘦的效果也会因人而异。如果在使用过程中出现不适或者过敏等情况，应该立即停止使用并咨询医生。
总之，涂涂瘦是一种***减肥的产品，使用时需要注意方法和注意事项，才能够达到更好的效果。同时，也需要保持健康的生活方式，才能够真正达到减肥的目的。
七龙滚珠使用教程？
七龙珠***滚珠是最近非常火的***减肥神器，他***的部位有，腿部、肩部、手臂、脖子、腹部、腰部、脚部、脚底、臀部、膀子。可以直接***，最好是配合精油类产品，可以润滑又可以让***效果加倍。***时间自由把我，20-30分钟。
减脂期如何使用补剂？
谢邀，顾名思义，补剂就是营养补充剂或者膳食补充剂，起源于美国，是随着营养学尤其是运动营养学的发展而产生的。补剂是营养补充剂，是人体对营养摄入不足时的补充，不能作为营养的主要来源，只是一种补充，对身体是无害的，不是胆固醇类激素，也不是药物，更不是禁药。不仅健身人群可以使用补剂，身体比较虚弱的人也可以使用补剂，但要具体使用什么补剂，则要根据医生建议，最好不要随便使用补剂。
对补剂的分类，我只知道澳大利亚体育学院针对各种补剂的分类，网上有很多介绍，我监督介绍一下。主要分为ABCD四类，A类补剂经过严格医学证明其对身体有效，是推荐类补剂，常见的蛋白粉、肌酸、维生素等；B类补剂仅供医学和研究时使用，不确定是否有效，所以不明确推荐，比如氨基葡萄糖，左旋肉碱，谷氨酰胺等；C类补剂是没有清楚的研究证明其有效的补剂，简单说不在A和B类中的补剂都是C类补剂，比如支链氨基酸，就是BCCA，牛磺酸、锌镁力等。这里要说明一下BCCA，我用过，感觉有效，这个分类中的补剂也是随着研究的深入不断调整的，我英文不好，不知道这份分类研究报告之后是否有调整。
减脂期使用的补剂中最常见的是左旋肉碱，是B类补剂。左旋肉碱是肉碱的一种，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，可以说肉碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中，肉毒碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用，肉碱还可以通过自身合成，但大部分来源于食物。
如果通过饮食能摄入足够的左旋肉碱，就不需要单独购买，否则可以购买。和我一起健身的朋友中有人用过左旋肉碱，他说效果非常好，但他同时也服用蛋白质、肌酸、BCCA等多种补剂，左旋肉碱在减脂过程中起到多大作用就不好说了。
使用左旋肉碱要配合进行器械[_a***_]和有氧运动，尤其是中等强度有氧运动，否则减脂效果会打折扣。
左旋肉碱一般在健身前使用，具体方法可以咨询各品牌客服。有建议半小时前服用的，也有建议分次服用的。我用过德国一个品牌的左旋肉碱，是代理商赠送的，服用一周，感觉没什么效果。
各大健身补剂品牌都有左旋肉碱，这里就不说品牌名字了，免得头条又打电话提醒我，在某宝或某东里搜一下就能看到。不管是液体还是颗粒，都可以，没什么区别，区别只是十分方便使用。
