用瑜伽来瘦身真的恰当吗？
瑜伽练习要持之以恒，不管用什么方法瘦身都要坚持下去，只有坚持下去才有效果，瑜伽对身体塑型减肥都是有很好的效果的，有条件的可以去报个班练习，锻炼身体会让你感受到一个不一样的自己。整个人精神面貌都会发生很大的改变，皮肤也会比以前更好！
#瑜伽# 瑜伽能瘦身吗？说实话，只练瑜伽，体重不会减轻。瑜伽的作用是塑形，放松疲惫的身心，排毒，有助于身体健康。[赞]
我上过1年的瑜伽课，没有减重，但是变得更加自信了，体态也有所改善。[可爱]
女生练瑜伽可以延缓衰老哦[灵光一闪]
我觉得瑜伽不是健身操，她的主要目的是通过呼吸和动作的结合来调整身体状态。俗话说“筋长一寸，命长一年”，瑜伽通过拉伸抻长筋脉，达到强身健体的作用！但是减肥还是需要加强有氧运动和节食相结合的，也就是最简单的“管住嘴迈开腿”。我们多出汗，排出体内多余油脂，转化肥肉为瘦肉，就达到了瘦身的目的。我曾经试过瑜伽，能出汗，也能增加身体柔韧性，但是减肥效果不是很好！所以，想减肥的姐妹们，还是增加体育锻炼，不要吃零食和高热量食物，每天7分饱，大约三个月就会有成效的！亲身试过哦！但是以后也会反弹，智能控制食量，才能保持身材！
您好，很高兴回答您的问题！
对于不想动的人来说，每天能躺着绝不坐着，能坐着绝对不会站着，但是看看自己身上的赘肉，也会想要让自己变瘦一些，但是如果选择做瑜伽的话，很多人就认为不能减肥，实际上做好几个简单的瑜伽减肥动作，也可以让自己变美！
瑜伽是全身的瘦身操
很多时候长胖是因为压力太大，在情绪和精神上过于压抑后，内分泌就会有些紊乱，而做瑜伽就能帮助平衡身体内分泌，慢慢地就会让自己缓解压力，从而避免不正确的饮食习惯。当这样养成好习惯之后，就会很自然的变瘦。
您好，我是一名专业的瑜伽教练，用瑜伽瘦身完全没问题，只是需要坚持下去，至少半年以上，一定会有效果，这也是我个人练习瑜伽的心得体会。瑜伽让人静心，能够拉伸筋膜，疏通经络，当身体的排毒环境达到好的条件时，基础代谢自然会增强，这样的话，即便是睡眠期间，也比一般人代谢的快，慢慢就会瘦下来。
需要注意的是，初期练习尽量找专业的瑜伽馆，请教练加以指导，因为很多动作需要注意细节，练错的话容易产生代偿或受伤。另外，涉及到拉伸、柔韧的动作一定循序渐进，万不可急于求成，不然很容易拉伤，每个人的身体素质、年龄、基础都不一样，动作的完成程度也不一样，不需要跟其他人比，只要自己慢慢进步就好。
祝一切顺利，加油！
产后科学瘦肚子和大腿，有哪些实用的小妙招？
很高兴尚形君来解答这道问题。
女性在生产后通常都会腹部大腿的[_a***_]堆积变得松弛，而科学的瘦肚子和大腿一般是使用减脂法则了，其中也是有许多小妙招可以帮助到瘦下来，首先就是要保证充足的睡眠时间，睡眠不足的话容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量。而且毒素的堆积还会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。再就是饮食控制了，，就是在停止母乳喂养后均衡饮食，由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，这时妈妈的营养一定要跟上，但停止喂母乳后，很多妈妈还不能及时调整胃口，仍然大吃大喝，原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能堆积在自己身上，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，宝妈就要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜，少吃零食等，平时还要注意松弛部位的按摩，***能加速血液流速，使其活血通气，对减肥也是有帮助的，并且平时也要适当运动，可以练练瑜伽，做做低强度锻炼，比如可以出去散步，也能做做家务活，还能做做深蹲，仰卧起坐这种简单的运动。
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孕妇产后最难减的地方就是肚子和大腿，要瘦的话也是肚子最先看到效果，但是平时宝妈们没时间去健身房，那么在家也可以有简单的瘦肚子和瘦大腿的方法。下面每个动作15—20次！效果杠杠的！
瘦大腿：
瘦肚子：
通常生完孩子都会变胖，要想变瘦可是漫漫长路。根据我的经验，变瘦没有捷径，我都是节食加运动两手抓，两手都要硬。
一个我觉得通用的规则，想瘦哪里就锻炼哪里。
想瘦肚子就让肚子受力，想瘦腿就腿受力。比如高抬腿和空中循环蹬腿，既瘦腿有瘦肚子。
其他的，我最常做仰卧起坐瘦肚子，坚持下来效果不错。瘦腿的方法应该更多，我最常用跑步，高抬腿，靠墙蹲马步。
另外需注意，运动前要做充分的热身，运动后拍打***一下，流汗后及时清理洗个热水澡什么的。
