跳舞💃能减肥吗？
答案是肯定的。
因为跳舞是一种很棒的有氧运动，有很强的塑身效果，坚持每天跳舞可以使人体内的脂肪大量燃烧，避免脂肪在体内堆积，从而起到减肥瘦身的效果。跳舞的动作对小关节和小肌肉的运动最多，并且能运动到平时很难锻炼的一些部位，跳舞的过程中会消耗大量的热量，使全身的肌肉都活动起来。所以跳舞不但能有效提高心肺功能，还有明显的减肥功效。
跳舞减肥并不是一时半会就可以有成效，长期的坚持进行跳舞才会有效果。在消耗能量的同时，还要合理控制饮食，只有饮食和运动相结合才能真正达到减肥的目的。
首先，我觉得必须要肯定运动的减肥健身效果，不过个人觉得不是急于求成的事情。
我来举个身边的例子吧！我有个表妹，在我眼里，一直都是胖胖的形象（还有点黑[捂脸]原谅我说实话），但是，但是，人家从大学二年级开始迷上了跑步和跳舞（健身舞），每天朋友圈打卡，最开始我们都是在看热闹，可人家坚持的好啊！几乎天天不落，风雨无阻的。
半个月看起来没什么效果，一个月也就那样，可是两到三个月的时候，我们真的发现她的身体有明显的变化。比如说脸蛋上的肉没有那么松了，而且腰部和腿部也明显紧实了许多。
据我所知，她是每天早晨会坚持跑步，从一公里开始，根据自身实际情况，逐渐增加运动长度和时间长度。
然后也会跳一些动作简单的健身舞，她本身比较爱出汗，所以每次都有大量排汗的情况。这点我很羡慕她[流泪][流泪]
最重要的是，她的气质发生了逆转。
这样讲一点也不夸张，虽然体重上掉得并没有那么多，但是身体变得越发紧致，线条也变得好看了。整个人神***奕奕，真是应了那句话“减肥就是变相的整容”。
最后，建议您不管是跳舞还是其他减肥运动，贵在坚持，而且一定要对自己的身体情况有所衡量，千万不要过度运动，这样会造成运动损伤。
[送心][送心]我也提供两个小贴士吧，也是我个人最近在实践的内容。
1、每日练习正确的呼吸方式。坐在椅子上，挺直腰背，鼻吸嘴呼，感受身体的变化。每组做5次，每天做个4、5次。
好难熬呀，怎么才能彻底放弃前任？
1、出去旅游，让自己的心灵放空，认识新的人让自己的生活变的有趣
2、努力工作，工作的忙可以让你短暂忘却，同时能让自己更强大，锻炼自己提升自己。
3、逛街购物，买买买的心理会让你更舒服，打扮自己外在的形象，让自己看起来更有魅力。
以前一起工作的一个同事，跟男朋友谈了3年，分手的原因很平淡就是没有***了，男的提出分手，女的不愿意，她觉得不能接受男方这种不爱就不爱的想法，她一直奔着结婚的念头去的，她以为他们的生活过的很好，可是不是，她一直活在自责里，觉得自己不够好男方才会要离开，觉得都是自己问题，直到有一天带她去逛街，看见前任搂着一个女孩子，她还是无法控制自己跑过去质问他，男的很直接的说，你没有长像，没有好的发展，天天围着我转，我烦你。同事没有说一句话，但是那天后她变了，变的会打扮了，变的努力上进了，一年后我们都惊讶她的变化。她说了一句话，我忘不掉的不是他这个人，只是忘不掉的是那段感情，我已经明白我的强大已经不需要他了，我自己足够优秀。
