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减肥果蔬汁食谱大全_减肥果蔬汁食谱大全图片

  1. 瘦身果蔬汁怎么做好喝?
  2. 如何自制蔬果汁可以快速减肥、味道好?
  3. 果汁瘦身最佳搭配方法?
  4. 减肥最好喝什么果蔬汁?
  5. 减肥最好喝什么果蔬汁?

瘦身果蔬汁怎么做好喝?

黄瓜茴香汁

主料:黄瓜一根,胡萝卜两根,茴香适量,凉开水150毫升

调料:蜂蜜

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图片来源网络,侵删)

(1)黄瓜,胡萝卜分别洗净切块,茴香洗净切段

(2)将黄瓜块,胡萝卜块,茴香段一起放入榨汁机中,再加入凉开水榨汁

(3)在榨好的汁中加入适量蜂蜜调匀即可

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您好,有以下几种推荐,都很好喝且用料简单。

①青瓜玉露

原料:

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黄瓜1根、牛奶200ML、蜂蜜20ML、冰块小半杯。

做法

1、黄瓜洗净后,切成小段,放入搅拌机,倒入牛奶,搅打成汁;

2、再倒入剩余的牛奶,倒入少量蜂蜜,继续搅拌匀;

3、冰块放入杯中,将打好的黄瓜汁倒入杯中即可。

②青瓜汁

直接单独的黄瓜加少量蜂蜜打成汁就很好喝。

桃妹来解答。

瘦身排毒果蔬汁的做法是什么我们这就来教给你,另外几个回答你不用看了,那些都是胡扯的。

在了解瘦身排毒果蔬汁之前,首先要了解一个概念,那就是GI指数,即所谓的血糖生成指数。



想要瘦身排毒的效果更好就需要食用GI指数低的水果。比如苹果,桃子,猕猴桃,葡萄柚,番茄,香梨,火龙果等。这点需要首先明确。

其次,不同的水果有不同的食用时间



  1. 适合上午吃和当主食的水果为苹果,菠萝和香蕉
  2. 餐后食用的水果为火龙果,柠檬,猕猴桃。
  3. 适合下午茶时间,食用的水果为草莓,樱桃。
  4. 适合晚间和夜宵食用的水果为葡萄柚,蜜桔。但是注意的是蜜桔不可空腹使用

下面就来说一下国际超模经常引用的强效减肥瘦身果蔬汁。

第1种,西芹混合果蔬汁(超模普通款)

  • 100克西芹,100克苹果,80克黄瓜,80克甘蓝,50克柠檬去皮。
  • 将以上所有食材放入搅拌机内,打成果蔬汁即可。
  • 这种果蔬汁是最常见的超模减肥瘦身果蔬汁。黄瓜和甘蓝有强烈的减肥效果,西芹苹果则富含果胶和纤维增加饱腹感和排毒。柠檬具有强烈的清火排毒功能。一般来说连续服用7天即可收到效果。

第2种,强效能量塑身果蔬汁。



  • 青苹果200克,中等大小的半熟香蕉一根,小菠菜50克,生菜50克,半个柠檬。
  • 将以上所有配食材,放入搅拌机内打成果蔬汁即可。如过于粘稠,可加入适量清水。
  • 这种果蔬汁热量较高,维生素丰富,可以作为第1种强效塑身果蔬汁的补充剂来引用。一般来说第1种果蔬汁和7天左右,就可以换第2种,饮用三天,这就为一个循环。

第3种,专减四肢强效塑身果蔬汁。



  • 苹果150克,黑莓50克,甜菜100克,鲜姜25克,白萝卜80克,西柚200克榨汁。
  • 将所有食材放入搅拌机里,加适量清水打成果蔬汁即可。
  • 这款强效瘦身果蔬汁,有非常明显的靶向作用。它的效果直接作用于四肢,可以让你瘦出A4腰,筷子腿。这款果蔬汁在国际上也是超级有名,是非常多顶级名模的必备果蔬汁。

以上就是桃妹的回答,如果对您有所帮助,还请点赞加关注,谢谢您的支持

菠菜 - 菠菜的美妙之处在于它掩盖味道是多么容易。它味道温和,但含有丰富的维生素,具有抗癌特性,是地球上最健康食物之一

黄瓜 - 因为它含有95%的水分,它是一种令人难以置信的解毒剂,有助于肝脏和肾脏的功能

柠檬 - 在您的厨房中储存的最重要的物品之一,因为它是一种高效的清洁剂,可以减少绿色的苦味。

胡萝卜 - 以β-胡萝卜素,纤维,维生素K和钾的良好来源而闻名。胡萝卜与降低胆固醇水平和改善眼睛健康有关


苦瓜

性味寒、苦。含蛋白质脂肪膳食纤维、碳水化合物、维生素C、维生素E、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒等物质,能清热解暑、疏散风热、清肝明目、减肥消脂、美容养颜、祛痘消炎、控油护肤、补中益气、润肠通便、健脾开胃、降低血压、防癌抗癌、抗氧化、抗辐射、调节内分泌。

芹菜

芹菜性味凉,甘、辛。含蛋白质、B族维生素、胡萝卜素、碳水化合物、钙、磷、铁等物质,能除烦润燥、生津止渴、减肥瘦身、美白护肤、利尿消肿、平肝降压、养血补虚、清热解毒、防癌抗癌、醒酒保胃、养血补虚。

番茄汁

西红柿味甘、酸、性凉、微寒。含丰富胡萝卜素、番茄红素、维生素C等物质,能清热止渴、美容养颜、延缓衰老、降低高血压、滋阴润燥、抗炎消炎、舒缓疲劳、抗辐射、健胃消食、润肠通便、减肥消脂。

萝卜汁

性味平,甘。富含蛋白质、糖类、维生素A、维生素C、胡萝卜素、铁、钙、磷等物质,能清热解暑、治疗便秘、健脾益胃、美容减肥、滋阴润燥、预防感冒、消除浮肿、补中益气、开胃消食、治疗贫血、补血养胃、抗辐射、促进新陈代谢、增进血液循环、增强身体免疫能力。

猕猴桃汁

富含维生素C、维生素D、维生素B1、果糖、葡萄酸、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、膳食纤维等元素,能延缓衰老、改善睡眠、强脑益智、促进血液循环、促进新陈代谢、强健身体、美容瘦腿。降低血压、防癌抗癌、舒缓神经、除烦抑燥。

如何自制蔬[_a***_]可以快速减肥、味道好?

喝蔬果汁,少吃主食和肉类,的确可以快速减肥,但是想减肥又想味道好是不可能的。因为只要好喝,基本上含糖量就高,含糖高的水果不仅无助于减肥,还有可能增肥。

如果不想放苦瓜等吃起来苦,而且闻起来有特殊味道的蔬菜,可以选一些不那么甜,不那么难闻,颜色还很好看东西一起做。

比如红心火龙果和紫甘蓝,这两种食材搭配在一起,是玫红发紫的颜色,含有丰富的维生素C和维生素B,而且两种都是能生食的。如果觉得红心火龙果太甜,用白心的也可以,颜色没有那么浓重。

另一种是猕猴桃和黄瓜,两种蔬果搭配,既能中和酸,也能去除涩,颜色还很赏心悦目,适合夏天时候喝。


喜欢胡萝卜的味道的话,可以用鲜嫩胡萝卜搭配苹果打汁,嫩胡萝卜的味道脆甜,可以少放一些苹果。这个蔬果汁含有胡萝卜汁,不适合白天饮用,可以晚上健身后喝。

用香梨和黄瓜,这个绿色更浅一些,也没有猕猴桃的酸味,特别清淡的味道,早晨跑步之后来上一杯,是不错的选择,如果不减肥,加入一根香蕉,热量也有了。

果蔬汁,可以用淮山,加入少量的青菜一起打成果汁。想要好喝的建议加入一点冰糖,记住不要用冷水打。可以用温开水,特别是淮山不能太稀,太稀就不好吃。

其次蔬菜品种不宜太多,多了也不好。淮山一般只有2种颜色,白色和紫色的。如果是白色的就可以和其他颜色的蔬菜一起,而紫色的可以单独一起。

看个人口味,加入冰糖或者蜂蜜都好。每天建议喝一杯,就好了,不建议吃太多。

果汁瘦身最佳搭配方法

1、胡萝卜橙汁:胡萝卜中含有胡萝卜素,橙汁中含有较多的纤维素成分,可以帮助身体补充营养,并且可促进胃肠蠕动,起到通便的效果,进而***瘦身减肥;

2、黄瓜梨汁:黄瓜、梨的水分含量较高,可增强饱腹感,除此之外,均含有较丰富的膳食纤维,有助于消化,二者在一起搭配榨汁,不仅能够为机体补充营养,同时还能有利于减肥瘦身;

3、香蕉草莓汁:香蕉富含膳食纤维,具有润肠通便的功效,而草莓热量较低,其中也含有一定的膳食纤维,亦可起到***瘦身减肥的作用;

4、其他果汁:还有苹果汁、柚子汁、青瓜汁等,都是含糖量较低的果汁,可以适当饮用。

减肥最好喝什么果蔬汁?

大多数日常生活中常用的蔬菜和水果都具有解毒和减肥的功能。像香蕉、苹果、橙子、猕猴桃、芹菜、黄瓜、西红柿。这些东西富含维生素、矿物质和大量膳食纤维。这些食物可以帮助鱼消化,吃后感觉饱,促进肠蠕动,促进排便,及时消除体内毒素,并起到减肥的作用。如果身体太胖,光是水果和蔬菜的减肥效果不是很明显,我们应该积极配合体育锻炼控制饮食中脂肪和高糖含量食物的摄入

减肥最好喝什么果蔬汁?

大多数日常生活中常用的蔬菜和水果都具有解毒和减肥的功能。像香蕉、苹果、橙子、猕猴桃、芹菜、黄瓜、西红柿。这些东西富含维生素、矿物质和大量膳食纤维。这些食物可以帮助鱼消化,吃后感觉饱,促进肠蠕动,促进排便,及时消除体内毒素,并起到减肥的作用。如果身体太胖,光是水果和蔬菜的减肥效果不是很明显,我们应该积极配合体育锻炼,控制饮食中脂肪和高糖含量食物的摄入。

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