减肥日记该怎么写？
减肥日记就记录每天的体重，吃些什么之类的，减肥日记主要是激励自己去减，减肥日记也是很重要的，没有写减肥日记会让自己看见自己的体重好去努力，现在很多人都是在写减肥日记的，我朋友也在写减肥日记……
我个人认为，减肥日记可以多样化
目前大部分的当红减肥日记无非以下几种
1.记录健身房如何专业练
2.各种花样的减肥餐
3.各种花样的减肥运动
其实大部分减重者都无法天天泡健身房，也无法有时间变化饮食花样，更加无法记住繁多的减肥动作或运动，那些标题党的一个动作瘦十斤，这样吃十天减二十斤之类的全乱了减肥者的眼和心，最终东试下西试下，结果没有一样行为坚持下来的。
所以，我觉得，记录一天三顿在外或单位食堂饮食的基本菜式或者需要规避哪些饮食雷区，更实用些,无论对于同类需要的的观看者还是记录者本人。
最后，最最最重要的一点是，减肥日记主要是服务于自己的健康的，而不是虚***记录，哗众取宠，误导观众。
减肥，减的是生活方式的错与多，减的是心理的瘾，和疾病追赶速度！
另外，尽量去选择一两个运动坚持一个月然后再换，记录体脂体重变化。
小孩子应该减肥吗？
现在的人都很注意形象，尤其是女性，稍微胖了一点，都要减肥，确保自己最完美的一面展现出来，但是你们知道吗，不仅仅是大人需要抵抗肥胖的问题，现在越来越多的小宝宝也有肥胖的问题，我们平时看见胖嘟嘟的小宝宝，有可能都是超重的哦！那么小宝宝需要减肥吗？胖孩子真的不好吗？
那么孩子的标准体重究竟是多少呢？咱们先来看看这个表
中国7岁以下男童体重标准值（KG）
中国7岁以下女童体重标准值（KG）
在这几个表格中，最上方的1SD、2SD和3SD是指“标准差”。也许我们并不需要完全掌握“标准差”的含义，从“儿童肥胖症”的界定标准就说明了问题：“儿童肥胖症”一般是指体重超过同性别、同年龄健康儿平均体重2个标准差；或超过同身高健康儿平均体重的2个标准差；或超过同年龄、同性别平均体重的20%。也就是说，如果你家孩子的体重，超出这几个表格中标注成红色的“2SD”这一列的数值，那就有些超重了。
“中国肥胖儿童数居世界之首”
“我国儿童青少年一半以上近视”
“中国53万儿童‘性早熟’”
……
此类新闻近几年层出不穷，如果人生真有什么起跑线，那孩子的起点是什么呢?
儿童为稚阳之体，机体正处于生长发育的过程之中，在肌肤、脏腑、筋骨和津液等方面均柔弱不足。
在这个时期，许多器官和组织尚未发育成熟，新陈代谢旺盛，吸收、排泄都比较快，所以儿童养生需强调体质本性，顺从本性调养，以提高自身的免疫力为重点。
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你多大？如果 成长发育期不建议大幅度减肥但是减肥不是你饿肚子就能减肥的1、克服心理障碍，要自信，相信你瘦下来就好了2、少油盐，保持正常的吃饭不要饿肚子3、多运动，非常关键4、耐心，一般三个月才有成效，加油
当减肥成了社会上最时髦的流行词汇时，很多人却并不知道自己究竟算不算“肥胖”，而对经常挂在专家口边的“超重”的概念更是不清不楚，为此记者***访了陕西省人民医院儿科主任焦富勇教授。焦教授告诉记者，世界卫生组织有一个关于体重指数的公式，即体重指数＝体重（公斤数）÷身高数的平方（以米为单位），根据这个公式就可以得出自己的体重指数，如果这个数值在25至30之间，则为超重；如果这个数值大于或等于30就属于肥胖了。焦教授特别指出世界卫生组织提供的这个定义来自西方人的数据，并不适用于中国人。中国肥胖问题工作组提出体重指数在18.5至23.9之间比较适宜，24至 27.9之间为超重，28以上就为肥胖了。一般认为这个标准更符合中国人的实际情况，人们也可以根据这个标准来判断你自己或孩子需不需要。
小孩年龄有多大？多重呢？
如果孩子的“胖”在健康的范围内，就不需要减肥；如果孩子的胖，引起了各类并发症，比如说高血压、糖尿病等，就不要认为胖还是健康了，建议去医院检查一下，然后合理减肥；如果孩子自己觉得自身的胖，已经影响到了自己的交际，对孩子的心理造成了影响，这时候家长一定要正确的引到孩子，鼓励孩子减肥。
产后多久可以开始减肥？
孕前90，生的时候140，宝宝出生六斤二两，产后第五第五天出院123，出月子，110斤，目前宝贝***个月了，我现在105，虽然看起来不胖，还是比孕前胖了15斤，之前的衣服穿着都紧了，母乳喂养瘦的还是挺快的，六个月上班应该会在100以下了吧，只要膳食合理，母乳喂养，恢复[_a***_]问题还是不大的！最主要不要节食，健康最重要！
这个图片好恐怖啊，对身材特别在意的人肯定会瘦得快，刚生完孩子的妈妈一般是以孩子为主为重，就怕孩子没奶吃，再加上照顾孩子，一般妈妈都会瘦的，我觉得新手妈妈应该以健康为主，如果有条件在身体恢复的差不多了可以去健身，毕竟妈妈心情好了，照顾起孩子来更加和谐。
