减肥产品真的有用吗？有哪些靠谱和不靠谱的？
吃减肥产品前，需要了解一下什么方式你减肥，让你食欲下降，还是代餐，燃脂等等要根据个人身体健康程度选择适合自己的，主要还是个人坚持才有用，产品只是协助而已[捂脸]
1.效果不错
刚开始是有一个人用了那个叫什么瘦瘦包的，效果是真的不错，真个瘦了将近20斤。后来大家都听说了，都要用。效果是真的不错，好几个同事都瘦了。看上去漂亮多了。
瘦下来的人只是针对没有做妈妈之前就不是很胖的人，都是在有宝宝之后变胖的。没有做妈妈之前就很或者说就是那种体型或者体质的人用了没有什么明显的效果。
目前瘦下来的几个漂亮小姐姐没有看到反弹的现象，还是那么漂亮。体重反弹在1-2斤之间这种是正常的变化不用太在意。每天的每餐都正常进食，就是千万不能爆饮爆。
3.没什么副作用
反正是身边的同事，也是天天见。吃饭什么的也都在一起，没有什么副作用。每天也是该吃吃，该喝喝。当时我都心动了，但是因为我那段时间太忙，事情太多，都没没顾得上。可能是因为工作压力大，最后的3个月什么都没管自己瘦了15斤。都惊到我了。
以上我知道的就这些了，但是效果是真的不错。
建议如果有生宝宝的***，就不要减肥了。以防万一身体最重要。还是要有***的饮食，多运动。不要老是想着用什么减肥产品了。经过这次疫情，还是觉得活着好，生命最重要，其他的都是浮云。
看到你这个问题，真的是亲身经历过的。我老公近200斤，不喝酒，抽点烟。晚上12点睡觉无通宵，也没吃宵夜习惯，体质属于喝水都长肉的那种呀。有个特点就是懒不愿意动，导致身上一堆肉。159喝过，碧生源减肥茶喝过，减肥帖，减肥饼干这4样都用过，没效果。最后我花了几千大洋一起陪我老公去健身房，坚持了2个月，现在170多斤。所以本人还是认为运动是减肥的最好方法，不要去走捷径，老老实实的去做运动。现在我老公喜欢上了运动，家里买了跑步机，空的时候就运动，整个人呀气色看起来都年轻的很多，希望对你有帮助。
喝奶昔减肥靠谱吗？
在讨论这个问题前，我们要先明确一下。这里说的奶昔是一种由牛奶（或酸奶）为基础食材，水果、冰淇淋粉或者还有冰块等混合搅拌而成的食物，而不是什么奶昔代餐粉（包）之类的东西。
奶昔的热量
奶昔最初出现在美国时，是一种在快餐或冷饮店里现做现卖的食物。现在自己制作的奶昔依每个人的口味不同，加进去的食物五花八门，除了前面说的几种食物外，速溶[_a***_]、砂糖、水果汁、奶油、巧克力粉、冰淇淋球和各式水果，还可能有蔬菜等，都可能被加入进来。因此，每一种自己调制出来的奶昔热量都会不同，100克普通奶昔的热量粗估大概在120千卡左右，这应该算是比较保守的估计吧！大多数加入其中搅拌的食物，热量都不算低。
喝奶昔是否能瘦的关键是什么？
关键并不是奶昔热量高不高，而是每天是否产生了能量缺口，从而需要动用体内多余的脂肪供能。***设你确实坚持喝了两周的奶昔，但五体不勤热量消耗少，那么也不见得能瘦，原来的脂肪（肥肉）还是会稳如磐石。实际上，不管你是喝奶昔还是正常饮食，只要不能确保“摄入的热量<消耗的热量”，减肥就不会发生。
减重不等于减肥。单一的只吃某种或某类食物，或者有些人干脆节食，确实有可能让体重减轻。但体重减轻并不表示减肥成功，多半情况下减掉的是水分或其他营养物质。
喝奶昔减肥还有可能引发哪些问题？
需要辩证的看待减肥这个问题。
说一说一，不排除有些人确实通过喝奶昔达到瘦身目的，所谓存在即合理，那么如何把控喝奶昔的量和时间非常关键。
为什么能够减肥？
可能带来的坏处？
营养不均衡+一旦中断容易反弹
总之：如果你有足够的金钱+耐力，可以试试，但最好只代替晚餐。不然长此以往热量不足，营养不均衡带来的一系列健康问题会远远超过肥胖带来的问题。
最好的减肥方式：均衡膳食+合理运动+长久坚持。想减肥只有这条路，大家记得迈开腿，管住嘴，你会成功的。
是吗？那还真有可能，一次吃涮菜，为了不吃主食买杯饮料，因为十三块钱一杯的珍珠奶茶里的珍珠不想吃，每次都扔掉。后来发现八元一杯的芒果奶昔还挺好喝，可是一大碗涮菜和鹌鹑蛋真的吃不动了。其实人家拌的挺好吃的，只吃了一半，还真没想到是奶昔的作用？奶昔是能减少食量。以后吃东西找奶昔，草莓的，蓝莓的，芒果的都好喝，还省钱，还减肥。太好了！谢谢哈！
不能
1、克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。
2、少吃多餐就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。
3、水果减肥 是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
吃水果能在短时间内令人有减肥的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。损t.
相信梦想是价值的源泉，相信眼光决定未来的一切
我只想说你不可能一辈子只喝奶昔，也许喝奶昔用来代餐确实会瘦，但是当你恢复正常饮食，我觉得会反弹的，减肥最重要的就是饮食，吃的健康均衡！管住嘴，迈开腿，这六个字真的就是减肥的真谛！有个收藏的食谱，你可以试试，最重要的是坚持！我现在就在坚持自己做饭，下面都是我自己做的哦
我现在比结婚前胖了好多，有朋友推荐我使用变啦减肥，有人用这个减肥成功了吗？
我是在朋友的推荐下使用变啦的，因为之前实在是太胖了，朋友都看不下去了。就到处帮我咨询减肥的方法，后来又从她一个朋友那了解到有人使用变啦减肥成功。现在使用变啦一段时间了，虽然还没有瘦到理想的体重，但是是不错的开始哦。
我觉得你可以试一试。现在已经夏天了，天气开始变热，肉肉都要藏不住了，还不减肥的话，可能就会胖到明年了。我加入的变啦时候，也是因为看到一个小姐姐的照片，照片上的她看起来很可爱，笑容很灿烂。我也想变得那么瘦。
如何委婉劝女票减肥？
不用劝，自己去健身，让她知道，你喜欢健身的女孩，喜欢会对身材管理的女孩，喜欢自律的女孩。
如果她真心喜欢你，会受你影响，两个自律的人，生活在一起比较和谐。
但如果你自己做不到管理好自己的身材，那就很难影响对方了，劝是没用的。同频不用劝。
再来，如果你真的爱她这个人，只要她健康快乐，胖点也挺好啊。
如果是不健康的胖，那你用关心的，帮助她恢复健康的方式，让她减肥。均匀微胖没事，太胖，局部胖，那都是身体出现问题了，或许垃圾毒素太多，或许淤堵了。这些都可以调理。
没有女孩愿意胖的，只是减肥太难了，难在方式错误了，没有对症下药，效果慢，所以才不愿意减肥的。当然，最重要的是赖，不管是健身，还是养生调理，都不能懒。
没有丑的女人，只有懒的女人。
想要女朋友减肥，但是很多时候，我们也不能因为女朋友有一些些胖就轻易的说出口。这样女朋友会生气。可以优雅的跟女朋友一起练瑜伽，顺便减肥。
手肘倒立变式
手肘倒立变式是一个难度比较高的瑜伽体式，主要锻炼身体的力量，增强身体的平衡持久性，不少瑜伽小伙伴也拿它来锻炼腹肌。身体前屈，右手用手掌撑地，左手用手肘撑地，腹部用力，手臂发力将下半身缓慢支起，等身体完全撑起保持平衡之后双腿伸直一前一后打开，头部抬起，眼睛看着地面，身体保持平衡即可。
头手倒立式
需要手臂有很强劲的力量，可以在平时多抬一些重物，提前打下基础。手臂伸直支撑倒立，身体其他部位紧绷在一起用力，保持着呈一条直线，这种情况下，只要有稍微的晃动就会失去平衡。
倒立可以促进身体血液循环，让大脑清醒，清醒的头脑更好的帮助你调节自己的情绪。
轮式
mos酸奶真的会瘦吗？有亲身体验的小姐姐吗？
每次遇到这样的问题都很无语，为了节省大家的时间，我的答案是：在微商的世界，一切皆有可能。
但实际上，这世上根本没有所谓减肥的食物，只要有能量就有脂肪的储存，什么东西吃多了、吃不对，都有可能长肉肉。
所以，客观面对、合理使用所谓瘦身食品，把它们做为工具而不是神器，才是正确姿势。详见明叔的专栏《营养师教你巧用减肥食品》里的介绍：***s://learning.snssdk***/feoffline/toutiao_wallet_bundles/toutiao_learning_wap/online/article.html?item_id=6726348816041132555
