iOS平台有哪些帮助记录每日体重的app？
简单介绍下，薄荷健康有比较好的热量控制和BMI计算和热量数据，可以根据你自己的条件调整
瘦身旅程能形成一个图标，一目了然
我想问问有没有节食减肥成功的？大家每天喝多少水？
减肥成功的定义是什么？不仅仅是体重减下来就算成功了，减下来后并且长期保持不反弹才算成功！
所以试想一下，你可以一辈子都节食吗？这样的饮食生活状态是你想要的吗？
再说节食减肥后会给身体带来的很多不良影响，出现悠悠球现象，有可能越减越肥！
我问下，当你靠节食减下来后，你可以一辈子都节食下去嘛？喝减肥茶，针灸的……，你们确定可以一辈子都可以做的到嘛？如果可以，当然可以。如果不是，还是考虑透过饮食，睡眠，运动，心态的改变来个长一点的减肥之路。快的减肥最后最大赢家是那些抓住你的心里而赚的满满的商家。你减掉，复胖，在循环，放弃？那***调整饮食，生活习惯，靠不断学习，不断调整，一年，两年瘦下来的意义在哪？首先身体是你的，健康这件事不是要陪伴你一辈子的事嘛？其次，当你有了好的饮食习惯，好的睡眠，有了运动，你除了瘦下来那些体重，你的生活，你的工作 ，一切都在往更好的方向改变，不值得吗？第三:在这过程中，你更好了解自己，你透过每天改变，透过运动，你更自律，更自信，更有选择权。身体自然会瘦下来，我们透过这些方法来帮助身体来调整
一天共快走五公里能减肥吗？
贵在坚持，可以的，重要的还是要管住嘴，迈开腿，饮食加运动更有效果。每天快走五公里的话，大部分人走完差不多需要耗时四十分钟左右。快走这项运动也是属于有氧运动的，做有氧运动的时候，能够加速的新陈代谢，使的体内的能量和脂肪可以加快速度的燃烧掉，每天能够用40分左右的时间来一首体内的能量和脂肪，也是可以的，一般推荐走一个半小时左右，可能会更好一些。所以能多抽点时间的话，可以再增加点时间多走走。
你好，很高兴回答您的问题。想要达到减肥的目的，个人认为需要做好以下几点。第一，运动，这里的运动要做到有强度，有质量。如果是一天累计快走五公里，这强度肯定是达不到减肥的目的了。第二，单位时间内完成相应的运动指标，比如正常情况下，45分钟左右快走完五公里，其实，想要达到减肥得目的，这强度可能还有点小。当然，个人根据自己的身体状况了，过度运动也是不适宜的。第三，坚持。减肥不是一朝一夕就能实现的，需要持之以恒的坚持才可以哦。第四，除了以上这些，节食也是很重要了。只运动，不节食，是根本减不了体重的哈。希望我的回答对你有所帮助。加油
你这样分散走路，长期坚持是可以的，一般基础期都是三个月，巩固期三个月，保持期长久。如果你想看到效果，减下来之后还要一直坚持。
除此之外，还要注意控制饮食，忌暴饮暴食。要少食多餐。不要吃少吃肥肉、油汤等脂肪多的东西。多吃富含蛋白质和维生素的食物。比如牛奶、豆类制品、蔬菜。吃水果可以吃饱腹感强和含糖分少的，比如苹果。糖分多少不是看甜不甜，而是看糖含量，你可以网上搜查下。
第三还要饮食作息规律，到点吃饭，吃饭吃七分饱。早睡[_a***_]。除了跑步之外，还可以适当进行拉升和力量训练，让肌肉更紧致。
加油，长期坚持！
一天快走5公里，肯定能减肥。但尽量分二次或者三次走，这要根据自己的具体情况而定。还有就是要掌握正确的走路姿态：挺胸，收腹，昂头。最好也是最重要的一点就是贵在持之以亘，一定要坚持下去！
