减重食谱？
空气锅炸豆腐，简单又减脂。制作如下:
老豆腐切油豆泡那么大的小块，泡水5分钟，然后捞出用厨房纸吸干水分。表面可以抹点食用油，不抹也行。
放到空气炸锅里，200度烤15分钟，翻面再烤15分钟即可。
蘸料:加生抽，陈醋，蒜末，小米辣段，白芝麻，香菜搅拌均匀即可。也可以直接撒上辣椒粉。
赛百味金枪鱼一勺多少克？
一勺金枪鱼50克。金枪鱼又叫鲔鱼，金枪鱼的肉色为红色，因为金枪鱼的肌肉中含有了大量的肌红蛋白所致。有些金枪鱼，例如蓝鳍金枪鱼可以利用肌肉的代谢，使体内血液的温度高于外界的水温。金枪鱼是女性美容、减肥的健康食品，具有强筋骨、促进大脑发育、美容减肥等功效。
腌干金枪鱼怎么吃法？
1：豆腐切小块放淡盐水中浸泡几分钟，大葱切段、姜蒜切片；
2：金枪鱼倒出浸油，用进去当然也可以，
3：锅中热油，炒香葱姜蒜；放入辣白菜翻炒至味浓，加入2碗清水，烧开煮几分钟然后加入金枪鱼烧煮一会儿；再放入豆腐，加入辣酱调开，煮到豆腐入味汤色变红就可以，如果觉得不够味可以加点盐，然后即可出锅。
金枪鱼是一种海鱼，所以本身就具备着鲜香，用香煎的做法能更好的将它的口感展现出来。没有红烧或者爆炒那么的复杂，只需要简单的煎制，撒上调味料就是香喷喷的美食哦。金枪鱼肉低脂肪、低热量，是减肥时期的理想选择。
金枪鱼骨髓最好吃的做法？
1，生吃，这髓液看上去就非常顺滑，就像是豆腐脑一样，日本人会选择将这些取出来得髓液生吃，看到人们吃后的表情，就感觉非常美味，而剩下的部分人们也会选择生吃，蘸上特制的酱料，可谓是十分美味。

2，其实金枪鱼具有丰富的营养，而且具有多重功效，更是女性美容减肥的健康食品，对人的心脑血管疾病还有一定的作用，在食用后可以强化肝脏功能，还可以防止动脉硬化，有效降低胆固醇含量。

一、香煎金枪鱼
原料：
金枪鱼1厚块，黑胡椒适量，盐适量，辣椒适量
做法：
1、生的金枪鱼厚块，洗净，用吸水纸蘸干，两面撒上盐和胡椒。盐建议少放，出锅后可以蘸酱油，味道更好。喜欢吃辣可以放点辣椒和胡椒一起，也可以放些芝麻。
2、平底锅放一小勺油，油温别太高，1-10的火，4左右就可以，鱼肉很容易熟。
3、两面煎，建议别煎全熟，肉质就变老不好吃了。大概每面5分钟左右，就是中间留三分之一厚度的生鱼的样子。
4、出锅，案板上稍微放凉就可以切片了，不全煎熟的鱼也更容易成片。装盘，配点生抽。
