扭腰神器真的能用吗？
有用，扭腰机能减肥：扭腰机运动不仅需要扭动腰部，还需要身体其他部位的配合，在扭动腰部带动扭腰机旋转的同时，起到燃烧腿部、腰部脂肪的作用，从而达到减肥瘦身的目的。
扭腰机的基本姿势：扭腰机使用的基本姿势是，两只脚分别放在两边踏板，站稳之后就可以开始扭动腰腹。在使用初期尽量的先缓慢的扭动掌握身体平衡。
踏板机有用吗
脚踏机是有氧运动器材,可以模拟登山运动,配合拉力器的还可以锻炼臂力和背部肌肉,因此长期坚持可以达到减脂瘦身的效果,建议每天至少运动30分钟以上;坚持训练可以增加肺活量,增强心肺功能,促进血液循环,以达到强身健体的目的,建议配合慢跑、瑜伽等运动;踩脚踏机时要腰背挺直,核心收紧,有节奏的活动,长期训练可以锻炼肌肉,美化形体。
用三十厘米高左右的踏板做上下运动减肥，这样做伤膝吗？
一般用踏板进行综合训练或者是上踏板操课的话，15到20厘米的踏板就可以。比较适合初学者。
踩踏板的时候如果姿势不正确，还是挺容易伤到膝盖的。正确的踏板姿势是:
身体要笔直，保持腹部和腰部的收紧；上板和下板的时候重点要跟随身体移动，不能出现脚在板上而重点在板子外边的情况；要确保在板上的时候，全部脚掌都踩到板子里，不要为了赶拍子而有半个脚掌悬空的情况出现；膝盖保持一定的弹性，并且上板时先脚跟再过渡到脚掌，而下板的时候先脚掌再全部。
另外，进行踏板训练的时候，可以配合其他训练项目或者有氧运动进行综合训练，一周进行3到5次就好，给身体给膝盖放松休息的时间。
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室内动感单车跟踏步机，哪个减肥快？大家都是用什么方式快速瘦身的啊？效果如何？
两种运动方式我个人还是喜欢踏板机，至于哪种运动减肥快，还是要看两种运动的强度，运动时长，无论你选择哪种运动，最好都是能坚持30分钟以上这样才能有效的达到减脂效果！
如果将跑步或动感单车作为每次运动的正式训练内容，从减肥的效果上来说，刚才前面讲了，耗热数值上的比较意义不大。从实际运动情况来看，一般使用跑步机都是训练者自己在上面跑，如果骑行动感单车也是骑行者自己在那里玩，那么经验上跑步机的效果更好一些。因为在跑步机上，由于传送带的不停运动，迫使跑步者跟上节奏，而且要和别人讲话也是那么方便（当然强度不能太低），相对来说还是比较专注的。但自己玩动感单车的朋友，因为是坐在车上骑，玩手机、聊天都很方便，而且骑累了也会不自觉地放低强度（比如滑行），就像在户外骑行时累了，开始滑行一样。
对于健康减肥瘦身来说，我认为室内动感单车与踏步机都能起到减肥瘦身的效果，从单一瘦身减肥来说，踏步机更好一些，而动感单车从一定程度上来说，健身的同时，又能增强周身四肢的协调性，大腿肌小腿肌也能更好的得到锻炼，但就从大众减肥瘦身来说，我觉得有氧慢跑与快步走更好，效果也不错，适宜人群更广，室外空气更清新，室内锻炼不是***都有条件做到的，所以从减肥瘦身来说，本人推崇以室外慢跑或快步走为好。
你好，
这个要看你的运动时长，和运动频率以及强度，
动感单车比较有整体气氛，让你在不知不觉中就完成了一个[_a***_]的运动消耗，
踏步机比较适合喜欢安静一点的，可以自己听着歌曲，
建议我们做这些尽量把时长提高到半个小时以上，这样有助于更高效的消耗我们的热量
单车比较伤膝盖，可能你有所听过，但是和跑步等运动一样，如果我们都是以错误的方式去运动的话，那么基本都是对我们的身体是有坏处的，所以在运动前一定要学习正确动作，听教练的指导去完成我们的正确姿势。
其实减肥呢，最快的方式是控制饮食，运动只是帮助我们快速消耗热量，而真正帮助我们快速减肥的是你要控制住热量的摄入，比如少盐少油少糖，碳水化合物少吃一些，
这样会帮助我们更快速的减肥，从而帮助我们有效的瘦身成功。
如果你还有什么不明白的话，可以关注普及君私信我。
运动时在动感单车和踏步机的选择上，基本来说动感单车效果比踏步机效果好，要注意的是动感单车要求骑行姿势要正确，***如姿势不正确可能会伤着膝盖或其它相关的部位，建议请专业的教练指导为好。对想减肥的美女们，我个人认为减肥的方法最好是以运动来减肥，因为运动是绿色健康的减肥方法，最好是找出你喜欢的运动来减肥并坚持去做，道理很简单，对于自己喜欢做的事，会让你愿意坚持去做，而坚持正是你减肥成功的关键所在，在选择运动减肥的时候，最好选择比较燃脂的有氧运动，比如跑步、骑自行车、瑜伽等！只要能坚持下去，效果都不错的。
一脚上一脚下跳的器材叫什么？
一脚上一脚下跳的器材叫跳跳球。
适合儿童和成人玩耍的玩具,多用橡胶为原材料。将双脚站在踏板上,配合双脚的运动,橡皮球会带动身体上下跳动,达到减肥健身的效果,可以训练孩子的协调能力和反应能力。 跳跳球能增强心肺功能,体力耐力和平衡
