什么是“辟谷”减肥？
就喝水，好几个朋友辟谷减肥是瘦啦，但是恢复正常饮食全部都反弹！建议健康减肥，增加蛋白蔬菜摄入量！少吃碳水，戒油腻多糖的食物，不要吃夜宵！作息要健康。每个星期运动运动。我减肥就成功啦！自律很重要！
大家好，什么是“辟谷”减肥，今天我来回答这个问题，“辟谷”减肥就是不吃五谷杂粮及水果等，在这期间只要喝水，健康饮食正常的要摄入蛋白质蔬菜，少食油炸食品，忌暴饮暴食，多做运动多锻炼才是正确的健康的减肥方法，个人观点[呲牙]
不吃只喝水
能减肥是肯定的，但是会死也是肯定的。
减肥最忌就是不吃，控制饮食，不意味着不吃饭，而是控制合理的能量摄入，容易长胖的东西不要吃。正常的主食，肉类、蔬菜水果都是可以吃的。
当然，最好的减肥瘦脸就是吃些佳颜果，利用果子中的有益消脂成分就能快速瘦脸。
这个是一种要结合呼吸的道家方法，普通人上班上学是不适合的，需要只喝水，分为3天7天14天21天
以前试过3天的很容易暴饮暴食，所以最健康的方式就是慢慢减少食量，先恢复健康饮食，在加入运动，在减少摄入
怎样拯救一个完全控制不了食欲的人？
人生在世吃喝玩乐对吧，只要开心不是特别胖就行了，如果胖了你可以运动运动，如果吃了不胖就是吃嘛。多好能吃就是福对吧？有些人已经吃不了了，已经吃不动了，或者把自己吃没了。咱是不是还能吃多好啊。
如果你能让他意识到这是一个意识问题，心理问题，而不是机体反馈就可以了。思维决定行为！
举个例子，人饿了就会去吃饭，是因为人的意识里知道吃饭会让自己满足，会很舒服。如果不吃就会一直饿着，你让我控制，就是在让我去死，我怎么可能听你的呢？
改变观念，人饿了需要的不是饭，需要的是营养，是热量，这样，他饿了首先想到的就不是昨天晚上的火锅烧烤，而是蛋白质，碳水化合物，脂肪这些本质的营养素，这些不只是在火锅烧烤里才有，别的东西里也有，比如一杯牛奶，一个苹果，都可以！
正常情况下不控制不住食欲的结果是体重失控。如果看到自己变瘦、变美，一点点赋能自己，找回对外形、对自我的自信，活出另外一个自己！
想轻松塑形改变自我，微我：guokimberly
