赤小豆薏米水，真的可以减肥吗？
一个两个半月瘦40斤的人回答食谱。只要是摄入正常大卡比你的每日代谢第就会瘦，列如我一个从不做饭的人只要饮食正确就一定会瘦！如果有和我一样一个人或者不愿做饭的我就跟你们分享一下食谱大家可以借鉴！早餐淘宝买的全麦黑麦面包，两袋加一盒脱脂牛奶！如果方便做饭可以一袋面包加个鸡蛋脱脂牛奶！中午一定要摄入足够的蛋白质，鸡肉鱼肉很不错！青菜推荐西兰花，苦瓜，韭菜，空心菜，白菜，菠菜，蘑菇等菌类都可以主食小半碗米饭！我一般是去食堂吃，有条件的可以自己做那样就可以专门做下鸡胸肉，青菜也可以少放盐油。我的晚餐一罐酸奶，水果苹果，黄瓜，柿子，香蕉，火龙果选两样。在配合一些运动！想胖都难！谢谢大家希望对大家有所帮助！加油
适量的进食一些红豆、薏米，是有一定的减肥作用的。但是，对于有减肥需求的人来说，仍然建议通过注意保持良好的生活习惯，严格的控制饮食，做到少食多餐，改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。并且适度的运动，通过科学、合理、健康的方法进行减肥。此外，提醒女性患者不要在经期进行节食减肥，容易对健康造成伤害。
薏米和赤小豆能减肥吗？
只喝红豆薏米煮的水，不吃豆子和米的话，完全没有问题。平时喜欢煮红豆薏米水的小伙伴们，可以放心喝，不过，记得千万不要放糖。
没有血糖问题，想减肥的人，可以喝红豆薏米水。
有血糖问题的人，也可以适量喝。
正在生酮的同学，偶尔想喝，也可以适量喝一点。
看到薏米和赤小豆，我第一反应想到的就是红豆薏米水了，网上铺天盖地的宣传说红豆薏米水能够除湿、消肿、帮助减肥。这个说法似乎已经深入人心了。
后来特意查了一下，赤小豆和红豆，并非是一种食材。从外形来看，赤小豆是扁身的，而红豆是圆身。从口感来说，赤小豆质地坚硬，难以煮烂，红豆则更软，容易出沙，口感绵密。从中医的说法来看，这俩豆的功效是有差别的（虽然我并不太信中医，不喜勿喷）。我们日常食用的多是红豆，中医入药主要用的赤小豆。
目前只找到了红豆的营养成分信息，碳水化合物的含量是不低的，有74.6%，还有23.8%是蛋白质。赤小豆口感更硬一些，所以可以猜测它的碳水化合物含量可能稍低一些。没有搜到赤小豆官方认可的科学可信的营养数据，现在大部分人提到赤小豆，可能说的[_a***_]红豆，并没有那么多人能分得清俩豆的区别。
薏米和赤小豆能不能减肥？这里有***。
说薏米和赤小豆能减肥的，你去仔细看看他们是怎么吃的，是不是有一餐只吃了薏米和赤小豆？或者说用薏米和红小豆煮了汤，先喝一碗汤，再吃饭。
这样肯定能减肥的，为什么？一碗薏米红豆粥，热量也就200-300大卡，而平时吃正常一餐热量至少在500大卡以上，用红豆薏米粥来代替一顿饭，热量就少摄入了300大卡，有热量亏空，一个礼拜就能看到体重变轻了。
饭前先喝一碗红豆薏米水，只喝汤不吃豆，也是一样的道理，相当于先灌个水饱，你再吃饭也不会吃的和以前一样多了，自然也会慢慢瘦下来。但是，你不费劲煮红豆薏米水，饭前喝白开水，也能达到一样的效果。
所以让你瘦的并不是薏米或赤小豆本身，它们本身并没有什么神奇的功能，让你瘦的是你吃的方法。至于薏米水能除湿，去水肿，这个都是神奇的中医说法，还没有找到一些现代科学的原理来论证。
赤小豆薏米属于碳水化合物吗？
是的，赤小豆和薏米都属于碳水化合物食物。
赤小豆是一种富含淀粉和纤维的豆类，其中主要成分是碳水化合物。它提供能量，并且富含膳食纤维，有助于促进肠道健康。
薏米也是一种碳水化合物食物，富含淀粉和膳食纤维。它具有清热利湿的功效，常被用于调理身体和减肥。
当然，除了碳水化合物外，赤小豆和薏米还含有一些蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。平衡饮食中适当摄入这两种食物可以提供多种营养，并且对身体有益。
赤小豆薏米茶怎么做？
用料：
薏米 一把，赤小豆 一把，纯净水 多少都可以
做法:
薏米和赤小豆洗净，提前泡3一4个小时，入高压锅加需要的水量，盖好盖子煮25一30分钟。 煮好后将水装进器具中，慢慢当茶水喝，而剩下的薏米和赤小豆可用来做晚歺，一点不浪费！
将赤小豆和薏米洗净，分别泡两个小时，捞出晾干。
准备一口无油的锅，把赤小豆放进去用小火慢慢炒，直到赤小豆颜色发深，有一股豆香味，接着把薏米慢火炒制20分钟，表面微黄，有裂纹。
再把炒好赤小豆和薏米晾凉，混合放入密封罐中就可以了。
