这些好看的国外综艺节目，你看过几个？
国外综艺节目：
1、英国《巅峰拍档》
该节目是英国BBC《Top Gear》的一档大型户外挑战、汽车类***秀节目。BBC版《Top Gear》作为一档轰动全球的汽车类综艺节目，在中国拥有极高的人气。
2、韩国《大逃脱》
是韩国TVN的全新综艺节目，此次节目由姜虎东、金钟旼、SuperJunior神童、金东铉、柳炳宰、Block表志勋倾情加盟。全队共六位成员，将在节目组精心设计的超大型密室中展开一场异想天开的超大型密室逃脱秀，公开的海报中所有成员身穿显眼的***服装，为了逃出密室拼命挣扎。
3、美国《鲁保罗变装皇后秀》
美国综艺节目的杀手锏《RuPaul’s Drag Race》，翻译成中文就是《鲁保罗变装皇后秀》，这是一档变装综艺节目，节目的创办人鲁保罗是个世界级男模，创办初衷是为了选出全美下一个变装界的超级明星。所有来参加这个节目的人都是男的，然后他们都要男扮女装来完成各种挑战和走秀，最终评选出获胜者。是不是觉得很猎奇、特别疯狂、不可思议？
4、美国《细节》第一季
该节目是NBA巨星科比布莱恩特和ESPN合作的一档脱口秀节目，第一季一共五集，每一集都让观众连连叫好。
5、韩国《花样爷爷》
1、韩国《无限挑战》
曾经的国民综艺，其收视率曾经连续突破30大关，韩国PD曾把韩国艺能分为无限挑战之前和无限挑战之后，可谓是韩国“Real综艺”的开创者。主要班底为金泰浩PD，刘在石为中心的哈哈（河东勋）、卢宏哲、朴明秀、郑俊河、郑亨敦、吉成俊7 位主持人。（期间因吉成俊、卢宏哲酒驾事故下车，郑亨敦恐慌障碍下车，主持人员有所变动）
挑战各种事物及各种可能，没有固定的形式，敢于挑战不同领域，像摔跤、赛艇、赛车、国标舞等长期特辑，不惜花费几个月的时间，说做就做。带给观众欢笑、感动以及正能量。
2、韩国《Runnningman》
属于户外竞技***秀节目，每期有不同的主题，有邀请嘉宾，分为不同的队伍进行对抗比赛，通过完成各种游戏任务，最后取得胜利的一方将获得称号或者奖品。就像是老朋友，笑看着他们在打闹。推荐几期经典搞笑节目，E52-110717 蚂蚱猎人特辑，刘在石这期快要哭了都；E76-120108 以及E77两期，杀手特辑，池珍熙衣服被挂破，棉絮像雪花一样飘扬起来，快要笑死了；E123-121209 泡菜大赛，嘉宾韩孝珠豪爽不做作，在runningman中毫无违和感，很是亲切。还有非常多的有意思的特辑。
五个左右。
《超级减肥王》
是美国专门为肥胖人群制作的一款全员减肥综艺，在里面人疯狂减肥给外面的人无限的动力，手中的汉堡立刻就扔掉了。
《无限挑战》
属于帮助别人完成心愿的通过各种极限挑战，难度杠杠的，里面的mc有苦有笑，同甘共苦，有趣极了。
《running man》
竞技类游戏，邀请明星和他们一起奔跑、作秀，类似于国内的奔跑吧兄弟，还有刘在石、宋智孝等做主持。
《who win the million's》
谁是百万富翁英国版，两对两游戏，最后的赢家会获得丰富的财宝，不仅仅只有一个人获得。
《美国达人秀》
Mayo Clinc饮食法是美国最好的减肥方法么？中国人适合么？
Mayo Clinc饮食法提倡用明智的饮食选择和规律的运动来减去多余的体重，找到能坚持并享受一生的饮食习惯。
金字塔的其余部分为全谷类碳水化合物、低脂蛋白质如豆类、鱼类和低脂奶类，以及对心脏有好处的不饱和脂肪。
同时，不提倡只吃某些食物，而不吃别的种类。
梅奥饮食法提供多个热量摄入等级的食谱。
要想这样就得是合理饮食和适当的运动，比如前期在保证身体需要情况下适当节食再配合有氧运动先减脂，后期进行多器械类的力量运动。
美国这种减肥方法是经过实验验证有效果，中国人用这种方法也适合，但是根据中国人的体质和饮食结构更新调整会更合理。
如何评价健身操？
健身操的运动特点；
①练习动作简单易学能懂，适合于不同年龄层次；
②强调动作对称且重复练习；
这是一种为绝大多数人设计的运动动作，例如学校的广播操，即要考虑学生的锻炼身体，也要考虑不同的学生身体的承受能力有限，便于操作，便于集体演练，并具有[_a***_]的美感，这就是健身操的编排主要内容。
但以体育的分类为例，群众体育，学校体育，竞技体育，是针对不同的群体，有些身体有疾病的或是老、弱、幼就不一定适合健身操，有些人关节不好，你叫他蹦蹦跳跳，无疑是雪上加霜。而有些身体强壮者，健身操的运动量没有效果。
科学合理的选择运动，有一种术语称为，
运动处方；根据患者或者体育健身者的年龄、性别、通过一般医学检查、康复医学检查、运动试验、身体素质/体适能测试等结果，按其年龄、性别、健康状况、身体素质、以及心血管、运动器官的功能状况，结合主客观条件，用处方的形式制订对患者或者体育健身者适合的运动内容、运动强度、运动时间及频率，并指出运动中的注意事项，以达到科学地、有***地进行康复治疗或预防健身的目的。并且在不同的阶段，增加或删除，改变运动的形式，这才是科学的健身形式。
例如这种抬腿动作，如果膝关节不好的人就要谨慎做。如果太胖的身材，就要考虑饮食控制，先进行体检，以确保运动的安全性。
租房经历中你都遇到过哪些奇葩合租女和她们的奇葩事？
初入社会，租了个小房间，每月五十，旁边房间住着俩女同事，相处还算融洽，偶尔一起吃饭看电视，那年十八岁。。。
时间很快来到了22岁，租的三室一厅，三男三女，我跟一个男同事一个屋，中间屋子住着同事两口子，当然是没结婚的，剩下的屋子住着两个女同事a和b，那俩口子有次完事，把用过的套扔在了客厅的垃圾桶。。。。
后来我们都有点烦，我跟另一个男同事伙同俩女同事a和b重新租了个两室一厅，相处融洽，卫生保持也不错，下班晚上买十来斤葡萄一起吃（04年一斤葡萄五毛钱）。。。
时间过得飞快，两个同事辞职了，我跟那个男同事又跟另外俩女同事合租了，这次长教训了。记得一天晚上我下班回家，进去客厅就闻到了臭袜子味道，我找半天没找到根源，第二天上午才看见，一女的袜子放在了凳子下面横梁上，没洗真臭啊！不过夏天也有***，天热，那俩就穿内衣开着门睡觉，早上路过门口去上班，白花花一片啊！
时间来到了05年吧，又换房子了，我的室友换成了工程部小伙子，那时候我迷恋游戏，经常半夜一两点才从网吧回家，回家洗洗就睡了，直到一天早上醒来发现对面小床上是俩人。。。。
老天爷总是比较眷顾好人，06年买了个旧村改造房，但是期房，还是要租，找不到合适的房子，之前的一个合租过的女同事也在找合租，一起租了个阁楼，我睡客厅，他住卧室，一天也说不了几句话，天天上班，相处还成吧，没什么交流。
你们想知道的故事发生在一个晚上我下班来到门口准备开门，忽然，耳边传来若有若无的不可描述之声，仔细一听，是我对门邻居，声音越来越大，直到很久。。。。之后我就留意了一下对面邻居，一男一女像是夫妻，三天两头晚上做运动，声音确实大。直到有一天邻居家又来了女的，带着个小男孩，才知道，这才是原配，晚上依然想起了驼***，原配来的第二天，之前的那女的也来了，两女一男包了水饺，其乐融融。。。
后来房子下来我就搬走了，01年到09年吧，一直是跟形形***的女同事合租，并没有什么艳遇，有的女生很爱干净，有的却很邋遢，我经历过的舍友还算不错吧。
奇葩？就那个臭袜子***吧！ 睡觉
曾经有过一段时间在北京住地下室的经历。那段时间对象在北京上班，住的宿舍，而我在外地上班，休***上北京探亲。对象的宿舍不方便住，于是在外面租了个地下室，住了大半个月。
严格说那时不叫合租，只是群租。北京的地下室，你懂的。都是一个个小隔间，不隔音。有时为了通风去湿，门经常是开着的。所以见证了一些在阳光下很难见到的人和事。
隔壁房间的门基本长期锁着，只有晚上才能见到一个男的回来，能听到里面女人的声音，但是女的一直不出门。几乎一切都是静悄悄的。仿佛里面的人从不存在。
斜对门看样子是两男两女混住。很年轻的孩子。男的长期在屋里呆着玩，门一直敞着。女的白天回来睡觉，晚上就出去，然后很晚再回来。然后都抽烟，一起玩闹到很晚才睡。女的看起来也比较乖巧，但一旦开口，就很粗犷了。从字里行间，可以听出，两男孩就是吃软饭的，女的应该是出去坐台，养活这两男的。无论男的，女的，都是很心安理得的样子。偶尔听到女的哭诉，说自己在外面挣钱养活男的不易。但第二天醒来，生活依然照旧，像什么都没发生。晚上很晚的时候，女的回来了。因为他们住一个房间里太挤，刚好我们另外一侧的房间空出来了，房东没上锁。他们也会偷偷过去住。能听见他们打闹笑骂。偶尔毫无收敛发出销魂的声音，偶尔女的笑着说，男的那个真大，像是在讨论和把玩一件玩具。我不知道他们为什么安于这样的生活方式，也不知道他们这样的生活要持续多久。
另外一侧，住着一个穿白裙子的漂亮女孩。屋子收拾很干净，偶尔也看到开着门，坐在门内。就在我们快搬出去的几天，一个男孩来找她。第二天，他们退房走了。开着门，看到床上放着一束白合花。也许，这是个美好的结局。
再后来，离开了那里。但总想起那段经历。北京的地下群租群体，像在地底下永不见光的蚁群。那里会发生许多不为人知的故事，居住在那的人，都有许多的不得已。但愿离开那里的人，最后都有自己想要的生活。
2012年7月。大学毕业后，从四川回到了贵阳找工作，因为老家农村的，身上没有多少钱，到贵阳后，便投靠了一个表哥，表哥也是农村的，比我大三岁，2009年毕业，工作不尽如意，到我毕业时还跟人合租。
我去投靠他的时候，他跟两个妹子合租，两室一厅，客厅、厨房、厕所共用，我跟我表哥睡一间，妹子们睡一间，两个妹子都是长得亭亭玉立的，身材超好的，和我表哥都是在***上班，而且是同事，他们是晚上活动白天睡觉那种，我是白天上班，晚上回去休息，就这样，过了快一年了，正值夏天，有个妹子家里有事，回老家了，另一个妹子和我表哥正常上班，我白天正常上班，中午时，不知道怎么回事，肚子疼的厉害，到医院检查，阑尾炎，打了针，买了药我就回去休息了，回去后看见我表哥跟那个妹子睡在一起了，她们睡着了，都是***，我没好意思叫醒她们，悄悄的离开了房间，去外面流窜了会，等下班时间到了，我再回去，回去后她们回到了各自房间，像什么事情都没有发生一样，没过一会儿，她们便上班去了。
第二天我就去自己租房去了，我害怕会影响他们的正常生活！！！
合租过，两室一厅，两男两女，对你看的没错，两男两女，两女的睡一张床，两男的睡一个房间，女的是同事大学认识的朋友，我是和同事刚出来玩dota的好基友
我们合租遵守一个原则，每人没隔一段时间出一百块钱，放在客厅箱子里，谁在家想做饭还是想出去吃，都可以拿，前提是仅限我们四个，偶尔有人交不上钱，没事，这次就免了，
可以合住两年还是一年忘了，煮饭的都是我，一个男的天天煮饭，你们可以了解一下，所以我经常出去买菜，后来合住的一个女生每天会出去和我一起买菜，一个是出去逛逛说说话，一个吐槽吐槽她的男朋友，
这女的长的还可以，白白的身材不错，和她男朋友在大学谈了几年，一直吵吵闹闹已经订婚，一直吵不开，可是在买菜的路上通过她对她男朋友的描述，我有种感觉他们接不了婚，后来果然女的退婚的场面很尴尬，女的哭了一夜，
女的给我每天聊的男朋友，有点恨铁不成钢的意味，感觉她像个母亲一样在照料她男友，男友本地县城的，所以没来住，退婚是女的提出来的，后来像退结婚买的五金，男方说带过的不要，要原价赔偿，女的咬咬牙，几个月省吃简用，还了，大致没跟家里说，她哥哥来处理的
还有一女的，男友在上海，后来分道扬镳后去了上海，
当然住一块，肯定少不了拿男朋友什么的开玩笑，荤段子也讲过，但是都和守底线，
ps最受不了的是女的夏天穿超短的睡衣睡裤来我们阳台晒衣服，关键我们两男的开始就穿着***在床上打dota我们都觉得不好意思，后来我们两就找了平角的四角裤穿了起来，有个女的还开过玩笑我们两躺在床上那样子跟刚那个过一样，她是无意间说的，结果成为我们永远的梗，污气蓬勃，
后来退婚的女孩去了别的城市接了婚，还有一个去了上海，退婚的那女的有一次还拉我去公司组织的烧烤，都以为我是她的男朋友，😂😂😂，哪有那么多艳遇，都是凑在一起为生活奔波，两女的还算可以，我做饭她们洗碗男同事打扫卫生，生活偶尔吐槽，可能在那时候都是精神依靠，后来分道扬镳，祝前程顺利，ps那时我已经有谈了6年的女朋友，感情也不错，不过异地后经常吵架，所以也会吐槽，不过和退婚那女的属于价值观不同的人，但是两人聊天挺聊的来的
12年前，租房，二手房东，一个房客（女）老是不交房房租，直接差点把被褥扔下楼，最后，直接被轰走。
那一年，跟一个哥们一块租了一个两室一厅房子，两个人各承担一半（一人750元/月），我住客厅的阳台，中间挂一块窗帘布，哥们因为有女友，所以，住大房间（现在想想，当时真是傻，两个人共同出钱，我却住小小的阳台），另外一间，打算租出去，想租给女房客，运气好，说不定还能找到女朋友（单身人的心，你懂的）。
所以，在打出租广告的时候，就明确要求：女，形象气质佳、爱干净、有正当职业。
之前，来了两个女孩看房子，一看有两个大男人，直接被吓跑了，期间，还有女孩打电话过来询问，得知是男的接电话，也吓得不敢来看房了。
最后改变策略，留合租哥们女友电话，终于，有一个单身女孩来看房子后，觉得房子还不错，就租了。
月租金800元，女孩交了500元定金，说后面会给，期间，看女孩长的还行，个子也比较高挑，就同意了。中途，还经常一块做饭吃，打算发展女友呢。但半个月后，第一个月房租迟迟不给，还不去上班，窝在房子里打游戏，有时候，内衣***放到洗手间一个星期不洗，实在太不讲究卫生了。
一个月后，还是不给房租，我不好意思催，哥们女友是个厉害角色，催了几次，还是不交，老是推辞，说正在借钱。
第二个月，才了解到，她之前就欠以前房东好几个月房租，被赶出来了，我哥们女友明确说，如果明天再筹备不到房租，就把她房子里所有的衣服被子全都从六楼扔下去，女孩吓坏了，第二天就把两个月房租筹备到了，继续租了一个月，但依然不上班，和合租哥们打游戏（合租哥们也不上班），第三个月眼看还是给不起租金，直接被哥们女友赶出房子里。
那一个月，房租由是我一个人来负责，因为哥们也没工作，掏不起房租，第四个月，我也搬出来了，合租哥们欠我的那个月房屋900元（加上其他借的150元），至今没有给我，12年前的900元，可是我半个月工资。
至今，都不知道这个哥们在哪儿，他女友后来也跟他分手了，分手时，他老是要割腕***，多次爬到阳台上威胁分手的女友，没有无赖，女孩只好半夜报警，警察过来一顿骂，说要跳、想死，赶紧从六楼跳下去，不要老是打报警电话。
跳什么舞更容易减肥？
钢管舞得减肥效果最好最快，因为会用到全身的力量，所以体能热量消耗很快，你可以去西安泷舞学，那边有开钢管舞课程，专门零基础培训，教学和师资都很强，老师是专业出身，代课十多年了，经验很丰富，你有兴趣的话可以了解一下
钢管舞的减肥效果特别好，塑型培养气质，还能调整体态，练出很好看的肌肉线条，我就是通过跳钢管舞瘦下来的，感觉很不错，我在西安泷舞学的钢管舞，老师教的很棒，认真负责，也特别有经验，很适合初学者学习，你有兴趣的话可以去泷舞了解看看
