运动后喝水还是口渴？
是身体严重缺少水分后引起的，补水补的太晚了，细胞已经出现了缺水的现象，一瓶水喝下去解决不了身体各个细胞的需要，建议以后在运动过程中要及时补充水分，不要到结束后在补，对身体不好，可以服用一些葡萄糖或者是糖盐水。边运动边补充较好。
运动后喝水还是口渴？
是身体严重缺少水分后引起的，补水补的太晚了，细胞已经出现了缺水的现象，一瓶水喝下去解决不了身体各个细胞的需要，建议以后在运动过程中要及时补充水分，不要到结束后在补，对身体不好，可以服用一些葡萄糖或者是糖盐水。边运动边补充较好。
剧烈运动后不是不能喝水吗？为什么NBA的赛场上好多人都是在暂停休息的时候喝水？
谢谢邀请，我是一名普外科医生，也是一名NBA的资深球迷，科比，詹姆斯陪伴了我们一代人的篮球梦。每个球队都有一名球员被戏称为“饮水机”管理员，这是因为他在球队几乎没有上场时间，所以就负责后勤。但另外一方面也说明球员的补水很重要，经常听说运动后不能喝水，这又是为什么呢？
运动后不是不能喝水，而是不能大量饮水。大量饮水会加重胃肠负担，引发胃肠痉挛。
我们身体里面的血液总量是恒定的，跑步时身体骨骼肌肉系统需要大量的能量和氧气。血液是能量和氧气的载体，人体就会代偿性地增加运动系统血液含量，而对应的消化系统血液含量随之就大大减少，这时候大量饮水，就会加重胃肠道负担，轻者造成胃肠道痉挛，重者引起肠坏死。我曾经接诊过运动后大量喝冰冻水导致肠坏死的患者，做手术切了一大段肠子，年纪轻轻的小伙子，真的是很可惜。
运动后适当补充水分、电解质、能量，能缓解肌肉疲劳，提供能量。
细心的朋友会发现，NBA球员休息的时候喝的饮料都是带颜色的，这就是我们通常说的功能饮料，这个不光是解口渴，更重要得是“解体渴”。里面除了水、碳水化合物、维生素、矿物质等一般营养素以外，还包括有咖啡因、牛磺酸、氨基酸、瓜拉那、葡萄糖醛酸内酯、肌糖等成分。 能有效的抗疲劳和补充能量，所以对于NBA这种高对抗、体能消耗大的运动员来说，休息时补充功能饮料是很必要的。
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剧烈运动完之后可以少量饮水，但切记不可猛喝水。因此NBA球员在比赛暂停期间适量饮水是可以的，但不能喝太多水，喝水太多了会涨。而且NBA球员下场之后，一般不喝水，他们有官方赞助商佳得乐提供的运动饮料。人家NBA球员也不傻，他们不是每一个暂停都喝水，只有感觉自己口渴的时候才会喝水。
而且室内打篮球这种属于无氧运动和有氧运动相结合，无氧运动是需要适当补充水分的，这跟马拉松那种长跑的有氧运动是不一样的。有氧运动切记不能猛喝水，多喝水，想想之前体育老师曾经对我们说过剧烈运动之后不能马上坐下休息，要适当走一走再坐下来。但我们看看哪个NBA球员不是打完球，剧烈运动之后都一屁股坐在板凳席上，谁也没有多走走，或者站会儿再坐。
之前体育老师嘱咐我们得是纯有氧运动，但室内篮球是无氧运动和有氧运动相结合，而且以NBA球员的身体素质而言，这些折返跑根本累不倒他们，也算不上是非常剧烈的运动，因此这些在我们常人看来的生活常识对NBA级别的球员根本就不适用。
全场来回跑30分多钟，对他们来讲并没有什么。篮球需要的是短暂的爆发力，因此中途补充水分是必要的。暂停的时候不喝水，一点儿水分都不补充，那基本是不可能的。人家也没有猛喝水，只是感觉口渴了就少喝一点。
同时在室内打球的话，一般通风不太好，打着打着容易口干，这是肯定的，尤其是冬天在室内打球的球友颇有体会。室内开着暖风，你口难免会干，这时候喝喝水润润嗓子也没什么不好。NBA是成熟的联盟，美国的运动医疗体系也是最发达的。如果NBA球员中途喝水，早就被禁止了。
确切的说他们应该是补水。剧烈运动不补水是不可能的，但肯定不是牛饮解渴。
首先明确一下他们喝的是运动饮料不是单纯的饮用水，以佳得乐为例里边是含有很多钠离子，维生素。钠离子可以促进心脏，维生素可以补充体力。还有很多其他元素，说大点除了不含有兴奋劲，其他的能量补充都有，应该不能算是单纯的饮用水。当然中国CBA是凉白开，不知道里边有没有添加其他元素。不过也有球队自己带饮料的，大多也都是佳得乐，矿宝力之类。
其次球员体能消耗很大暂停休息喝的却很少，而且很慢，也就是一两口，补充一***能和解渴，肯定不是常规理解牛饮喝水。随着比赛的深入两边暂停也逐渐增多，球员补水次数也增多所以不用喝的太多。与其说是喝水不如说是补充体能更加确切。
第三随着体育周边产业的成熟，已经有球员创造自己品牌的运动饮料。科比就创立了自己的品牌饮料BodyArmor。不仅功能性俱佳还有很多个性元素，至少听说味道比佳得乐好不少。
运动营养师的兴起，很多球员都有自己的营养师，对于怎样保证身体保驾护航，至于暂停休息喝不喝水这种小事已经早有定论了。***巨星还有自己的营养师专门配置的运动饮料。
剧烈运动后不能大量的喝水，而不是不可以喝水。
这个有几方面的原因，下面我结合自己感受来说。
当我们剧烈运动，不管是打球还是跑步，马上喝很多水的话，会觉得自己胃里难受，身体也好不到哪里去，精神状态不好甚至会想吐，基本这是大部分人的状况。
胃里难受是因为剧烈运动的时候，我们身体已经消耗了大部分能量，能够让胃合理消化的能量有限，喝的水多了胃无法在短时间内分解这些水以至于出现了不舒服的症状。
而身体不舒服，这个在于激烈运动之后，我们身体流失了很多的汗水，原本身体的各种元素处于一种平衡状态，汗液流失之后这个平衡状态比较微弱，而我们在大量喝水之后，这个平衡状态很容易被打破，以至于我们感受身体不舒服，想吐，恶心，头晕等情况，不过我以前只遇到恶心想吐的现象，至于头晕没有出现过。
然后为什么NBA球员暂停的时候喝水，这个很正常，第一运动后口渴，第二他们都是遵循少量多次的原则，就像马拉松赛道上老马都是一会喝一点水一会喝一点水的，第三他们喝的一般都是功能性饮料，含有各种丰富的离子，比如钠离子钾离子等。
而且有没有发现，虽然他们暂停的时候喝水，甚至看起来会喝很多，实际上都是在嘴里漱漱口，大部分吐掉，一些是喝了的。
对于运动补水，等口渴在喝的时候我们身体已经很缺水了，需要做到有备无患，随时保持补水的状态，记得少量多次就行。
