30kg的握力棒每天握多少个可以减肥？
这东西说长也很快。我前两天40KG的还不行，这两天就可以一次做10多个了。 平时出去打球时，打完球做上几组俯卧撑（打完球全身就活动开了，此时上肢也不累），一组30个，20个的都可以。在平时多锻炼一下，还有多吃点。相信用不多少天你胳膊就粗了，自然力量就长了
一个月可以减25斤吗？
一般来说如果是基数非常大的话一个月减少25斤也不是没有可能,但是普通超重的话就比较困难了,而且非常不健康,甚至是危险,一般一个月3到8斤是比较科学合理的,减肥不可操之过急...
如果刚开始锻炼，在开始爬楼梯锻炼时，可能会立即看到减肥效果，一个月可能减肥25斤。但是，如果是长期锻炼者，减肥通常需要更多时间。
虽然常规的楼梯锻炼会相对较快地燃烧卡路里，但爬楼梯并不能让消耗高热量食物。使用 "卡路里需求估算器"来确定每天需要多少卡路里，然后计算每日食物摄入量，以确保保持在建议的卡路里数量之下。
网上卖的减肥神器对健康有什么影响？
刚才在网上搜索了一下减肥神器，都是健康减肥的音视频资料。官方是想问减肥药💊对健康的影响吗？
减肥过程中，接触过几次减肥药，一直没有勇气吃。后来，还是遵循健康的减肥方法。
接触到的减肥药，无非就是代餐类的，奶昔类的等等。它们的主要作用是少吃饭，在使用过程中让多喝水。
跟健康减肥的差别是，不吃饭，人在短期内会瘦的。但是，没有食物中营养元素的摄入，身体会受不了了。
身体有基础代谢是为了维持身体的正常运转的，一点能量都没有，身体根本没有能量来支撑运转，不就出现问题了。因这样减肥出现低血糖晕厥的，出现月经紊乱的医院能看到不少。
健康减肥，多吃低热量的食物，多运动。当消耗量＞摄入量，人自然而然就瘦下来了。
减肥靠每天去坚持运动加上合理的饮食，然后养成良好的生活习惯，任何想走捷径的想法最终都会失败，减下来了也会反弹，减肥下来容易想不反弹可就难了，而一旦养成良好的生活习惯，好身材才能一直保持下去
减肥分2种，一种是健康减肥，不仅体重下降，而且身体肌肉和脂肪的比例也更加完善，人的状态也会更精神，并且不反弹。这种需要合理饮食和运动，通常每周减最多不能超过4斤。
第2中就是摧残式减肥。不考虑健康因素，即便是吃各种绿色减肥药，里面也是以腹泻脱水为主要目的，这样才能够快速减肥。因为只有水最容易减。初期减肥，哪怕减掉10%的体重，其实都是水。
等到你发现怎么弄也不减重的时候，就是真正开始减少脂肪了。脂肪的减少必须至少是30分钟以上的有氧运动，身体才开始消耗脂肪的。
