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小方法|GM减肥法7日食谱
1、这个方法是我们学校舞蹈队副队长告诉我的，她说很多韩团的小姐姐或者没有出道的练习生，为了体重达标都会用这个方法。GM减肥法是美国GM公司职员们为长期不运动的上班族而打造的减肥食谱。每餐需服用纤维片2粒，吃东西的同时达到减肥的效果，还有个优点是能排出身体内的毒素。
2、本人曾有在一个月内瘦10斤的经历，减肥过程固然非常非常痛苦，但是结果很满意！下面是我的减肥经历。减肥初期主要靠控制饮食：首先要了解我们减肥的思路，就是先减掉多余的脂肪，然后再把脂肪变成肌肉，切忌在减肥初期做很多运动，这样会很容易变壮。
3、这算是比较健康的一种懒人减肥法了，但要严格按照食谱来，GM 的***用还需自己衡量身体情况，不适合孕妇、高血压、糖尿病和心脏病人群，也不建议18岁或以下使用。
4、GM减肥法一个月建议使用一次，长时间的使用的话对身体是有很大的伤害的，延长这个减肥会对身体造成损害。另外需要注意的是在gm减肥法7天期间，食谱的顺序不可以调换，每天至少喝2000ml杯水，帮助新陈代谢，七天后不能暴饮暴食，需要慢慢恢复饮食，最好给身体3天左右的缓冲期。
5、我也二十四，以我这一年来的减肥经验，以及身边一些朋友的减肥经验。只有节食加运动是最有效最保险。减肥药还是不要乱吃了，我一个朋友吃减肥吃的停经三个月。另外如果只节食不运动，瘦下来之后全身皮肉都是松的，走路会抖，很不好看。也不能减的太厉害。会造成内分泌失调。
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