每天走路半小时可以减肥吗？
走路半小时可能达不到减肥的效果。走路本身运动量就不大，而且只走半个小时，很难燃烧身体的脂肪，所以达不到比较理想的减肥作用，如果想减肥可以选择射频溶脂的方式，能促进脂肪的溶解和代谢，从而达到瘦身的效果。平时要注意饮食的控制，低油低盐饮食。
每天快走半小时是可以起到减肥作用的。
快走是有氧运动的一种，有氧运动是强度低且富有一定韵律的运动，一般运动时间较常(30分钟以上)，这个运动可以充分燃烧体内的糖份，可以消耗体内的脂肪，从而起到减肥的作用。
如果能够同时对饮食加以控制会起到更好的减肥效果，早午餐正常吃，晚餐少吃。
可以
因为每天走路半小时可有效提高新陈代谢，加速脂肪的燃烧，促进身体的健康，从而达到减肥的效果
同时，走路也是一种低强度的有氧运动，相比其他高强度的运动，不易造成身体负担和损伤，适合长期保持
此外，除了每天走路半小时外，还可以考虑改变饮食习惯、增加其他有氧运动等方式来达到减肥的目的
但是需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要坚持，并且因人而异，具体效果需根据个人情况而定
可以
1.放松心情。散步这种低强度的运动，特别有利于放松。
2.散步也是一种运动，消耗热量，强身健体。
3.饭后散步有利于食物的消化，还有利于减肥。
每天跳减肥操半小时有用吗？
有用，每天跳减肥操半小时有很好的减肥作用。
健身操对很多朋友来说想必不再陌生,由于其与有氧运动的特点相符合,所以通常被誉为作为有氧运动作为减肥瘦身的方法。与其他减肥方式相比,跳健身操减肥具有安全无副作用等诸多方面的优点,所以这也是健身操减肥受欢迎的重要原因及重要的因素。
减肥操并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们,应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间。一般最佳跳健美操的时间是下午。在这大热天,下午阳光退去时分,个人的精神活力开始起来的时候,跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果。
跑步半小时以上才能消耗脂肪吗？
跑步半小时以上才能消耗脂肪吗？
这句话应该这样说。跑步半小时以上，才能消耗更多的脂肪。人体供能有三大方式，糖、蛋白质、脂肪。其中都是以混合方式来进行功能。我们在跑步时都是混合，在一起进行功能，只是比例各不相同。糖是身体最喜欢最高效的供能方式。脂肪是人类能量的储备，是不容易被消耗。不存在只有一种能量进行供能。
《运动生理学》书中提出了。有氧运动的前30分钟。糖的消耗大于脂肪。糖供能的占比要高于脂肪供能占比，到达30分钟时糖与脂肪供给占比呈X交叉,各占50%。30分钟后脂肪供能开始上升，糖供能开始下降。这就是运动30分钟后脂肪消耗增大的来源。
如何才能提高跑步减肥效果
- 先做20分钟无氧训练。无氧可以消耗更多的糖源，然后做20~40分钟有氧慢跑。高效利用，无氧有氧配合进行减脂。
- 一周3~5次，一次30到60分钟有氧慢跑。期间穿插2~3次无氧力量训练。一次30分钟。无氧力量训练可以持续消耗脂肪。
- 跑步前先做20分钟开和跳、波比跳、托受深蹲等等，之后进行20~40分钟有氧慢跑。组合起来，高效进行减脂。
- 哪怕只是单纯的有氧慢跑。饮食是必须控制的。减少热量摄入。造成足够的热量差值。减脂才能有效。
很多人都是通过跑步减肥成功。重要的一点，饮食必须要配合。做到多运动，少进食。体重肯定能减轻，变为正常。
大家喜欢跑步运动的可以关注我，我们一起跑起来，欢迎留言交流，我是76老郭！
跑步从一开始就在消耗脂肪的，跑步半小时以上消耗脂肪的效率会更高
许多想要跑步减肥的朋友，都听人说过，跑步一定要半小时以上，才会开始消耗脂肪，其实这是错误的。
我们身体的所有活动都离不开ATP（三磷酸腺苷），它由一份子腺[_a***_]、一份子核糖和三个磷酸根构成，末端的两个磷酸根的结合键是焦磷酸键，属于高能健，在水解反应中能够释放大量的自由能。
所以当ATP末端的一个磷酸根断裂的时候，可以释放8-12千卡的热量，提供身体使用。此时在ATP酶的作用下，ATP可分解为ADP（二磷酸腺苷）、Pi（无机磷酸）
ATP的分解公式如下：
ATP→ADP+Pi+(8-12)Kcal
不过ATP在我们体内的储存量非常的小，所以在运动的过程中我们需要不停地合成ATP来给身体供能。
跑步的时候属于有氧运动，此时身体处于有氧氧化供能的状态，身体会将体内的糖原、脂肪及少量的蛋白质通过氧化反应合成ATP让我们能持续跑下去，生成的副产物是水和二氧化碳。
有氧氧化供能时候ATP的反应公式如下：
（糖、脂肪、蛋白质）+O2+ADP+Pi→ATP+CO2+H2O
从以上两个公式我们能看到在跑步的过程中我们的ATP不断分解成Pi和ADP，再利用脂肪、糖和蛋白质氧化合成ATP持续给身体供能。
