一周不重样八种素菜做法？
以下是一周不重样的八种素菜做法：
1. 金玉满堂：将胡萝卜、南瓜和芋头削皮切成小粒，玉米棒切出玉米粒。炒锅煮沸水后，放少许油盐，下胡萝卜粒、玉米粒和豌豆，煮熟后沥干水。炒锅烧热油后用小火，炸松子，放入芋头和南瓜块，翻炒至将熟，倒入胡萝卜、玉米和豌豆炒匀，撒上食盐调味，出锅前加入炸好的松子，拌匀即可。
2. 什锦时蔬：木耳提前泡发，锅中做水，里面撒点油和盐，水开后把所有蔬菜焯水。先放胡萝卜白玉菇，过两分钟放入甜豆、荷兰豆，捞出来备用。锅中放油，炒白玉菇、胡萝卜、木耳，炒到变软一些，接着放入甜豆荷兰豆，撒盐、味全高鲜，快速翻炒几下关火，出锅前撒入腰果翻炒匀即可。
3. 热拌西兰花：将蔬菜和豆腐切小块蒸熟，将橄榄油和喜欢的香料混合，趁热淋在蔬菜上即可，也可以把橄榄油和香料微微加热，关火后趁热搅拌蔬菜。
4. 圆白菜包饭：完整的包菜叶清洗干净，玉米粒和西兰花茎粒备好。包菜叶，放入加了白醋和盐的沸水中焯熟焯软，沥干备用。米饭和两种菜炒，加少许盐和酱料调味。软包菜叶上放上适量的炒饭，先把靠近根的那里叠上，上面的部分叠下来，然后左一下，右一下，全部包好后，淋上生抽就可以啦。
5. 腐竹木耳炒***：锅中放油，放入胡萝卜，炒软，放入腐竹、木耳，翻炒，放入***帮翻炒，最后放入***叶，翻炒后，放入盐、生抽，出锅儿。
6. 素烩玉米羹：番茄切块，玉米剥粒，蘑菇洗净切薄片。把玉米、豌豆和蘑菇分别焯一下水。起油锅，下番茄翻炒出汁，然后加水两大碗煮开，煮开后下蘑菇、玉米和豌豆煮十分钟，加入冰糖和适量盐，玉米淀粉加水调匀，下入汤羹里打芡搅拌。
7. 香松豆腐丁：豆腐切成小方块，平底锅刷油，开小火，把豆腐丁放进去煎至底面金黄，把素肉松均匀撒在豆腐上翻炒，加适量酱油、盐调味即可。
8. 五香烤麸：面筋切长块，香菇泡发切片，冬笋切片，木耳撕成小片，黄花去根。坐锅倒油，油至六成热时用筷子夹面筋入油锅炸制，木耳、黄花入开水焯过，冬笋香菇入开水焯透。净锅坐上火，添适量的鲜汤调料，烧开后投入面筋，下食材，中小火收汁，汁浓时淋香油出锅。
最近想减肥，有没有比较靠谱的一周减肥餐？
少食多餐。早上吃鸡蛋，切记不要吃蛋黄。记住早吃饱中吃好晚不吃。晚上最好不要喝太多水，第二天早起脸容易浮肿。少吃或不吃零食。晚上6点之后切记不要进食，实在太饿，吃一根黄瓜，或者少许圣女果也是可以的。
健康减肥饮食是关键也是基础，饮食能保持好，体重健康的减，一周食谱如下；
周一
加餐：苹果一个
周二
早餐：小米粥，鸡蛋
午餐：红薯，两种炒素菜，鸡鸭鱼肉任选其一
晚餐：***豆腐汤，蔬菜一份，玉米一个。
单位食堂一周七天菜谱？
单位食堂一周七天的菜谱设计需要合理搭配，切实保证员工的健康饮食。周一可以提供蔬菜沙拉、鸡蛋炒饭等，增强员工的饱腹感；周二可以供应白粥、豆浆、包子等搭配，满足员工的早餐需求；周三可供应牛肉炒面、卤肉饭等热量较高的食品，维持员工的高效工作状态；周四可以提供炸酱面、酸菜鱼等口感较重的食品，增加员工的食欲；周五可以供应瓜果沙拉、素炒套餐等，满足员工的广泛需求；周六可享受海鲜烧烤、烤鸭等美食，增加休闲***的美好体验；周日则适合提供家常小菜、煎蛋、水煮牛肉等，适合搭配清淡的食品。
1. 单位食堂一周提供七天的菜谱。
2. 这是因为每天的饮食需要保证营养均衡、口味丰富，同时考虑到食材***购和加工、烹饪时间等因素，需要提前制定并安排好一周的菜谱。
3. 对于单位食堂来说，提供丰富的菜谱不仅能够满足员工的口味需求，也能够促进员工的身体健康，提高工作效率。
同时，也能够节约员工的时间和精力，让他们更好地专注于工作。
1、星期一 早餐:馒头，牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
2、 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。
4、 星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。
5、 晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
6、 星期三 早餐:肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)中餐:馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。
8、 星期四 早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个中餐:米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。
9、 晚餐:豆浆或稀饭、葱花饼、青椒[_a***_]肉丝。
10、 星期五 早餐:菜包子、牛奶(或豆奶)、中餐:米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。
单位食堂菜谱可以安排丰富多样的食物，以满足员工的不同口味需求和营养需要。例如，周一可以提供清淡的素菜和汤类菜，周二可以烹制海鲜和肉类菜肴，周三可以提供汤面类和煲汤菜，周四可以提供养生菜和粥类，周五可以提供烧烤和炒菜以满足员工的口味改变，周六周日可以推出更为营养丰富的家常菜或特色菜，例如煲汤、炖肉等，以满足员工的口味需求。不同种类的菜肴轮流推出，丰富多样的口味选择，不仅可以营养丰富，还可以使员工饮食更加健康。
1 单位食堂一周有七天的菜谱。
2 这是因为单位食堂需要为员工提供全面、丰富、均衡的饮食，以满足他们的营养需求。
每周的菜谱通常会根据季节、节日、员工需求等因素进行调整，以保证菜品的丰富性和新鲜度。
3 除了正常的三餐，一些单位食堂还会提供夜宵或加班餐，以满足员工的特殊需求。
此外，为了保证食品的安全和卫生，单位食堂还会严格控制食材的选择和加工，确保每道菜品都符合标准。
减肥要怎么饮食呢，有没有一周的食谱表？
我觉得减肥还得靠自己的毅力，所谓减肥餐就是少油少肉少热量的食物，一般人坚持一星期都很难，再者说减肥是一个长期工程，不是一朝一夕的事情，所以说没有毅力的人还是别想了。 人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌。我以自己的亲生精力和大家分享一下我的减肥经验。 首先我早饭要吃好，午饭要吃饱，关键的一餐还是完饭，晚餐我只喝一碗小米粥，再加上适当的锻炼，走走路，做做俯卧撑，推推腹肌轮，这样长期坚持下来肉也结实了，体重也标准了，身材还更健美了。 减肥小结 1千万不能不吃饭，一但饿到极点会吃的更多。 2多喝水有利于排除体内的垃圾毒素。 3一定要多锻炼，多活动。 4绝对不能暴饮暴食。 5少吃油腻和含糖多的食物。 6保持良好的心情？
很抱歉，首先就没办法为您提供一周的饮食表。
因为科学减肥，必须要参照每个人的体质，根据不同的生活环境来设置饮食。
但是这里有一些大原则可以分享。
首先就是我们的每日所需热量值（BMR）
女: BMR = 655 + ( 9.6 x 体重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年龄years )
男: BMR = 66 + ( 13.7 x 体重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年龄years )
再在公式的基础上，我们乘以运动参数
几乎不动 = BMR x 1.2
稍微运动（每周1-3次）总需 = BMR x 1.375
中度运动（每周3-5次）总需 = BMR x 1.55
