想跑步健身减肥，哪款跑鞋比较好？
跑步健身看你自己的需求，高中低档的跑鞋都多的很，其实功能都差不多，经济基础好点，就买个贵的，相反买个便宜点的，500块已经可以买双很好的跑鞋了，不过一千多的跑鞋也很多。我已经跑步第5个年头了，就买了双常见的正规品牌打折得跑鞋，穿起来也很不错也，跑步伤不伤膝盖，与鞋子关系不大(当然也有关系)，只要正规的跑鞋它的设计都对跑步的力量有所缓冲，跑步时保护膝盖的关键还是跑前的热身，跑后的拉伸，以及是否根据自己的情况适量的跑步时长有很大关系，比如像我，跑步5年了，肌肉力量对关节的保护肯定比那些刚刚开始跑的人强的多，我可以每天跑5公里或者更多，那些刚刚开始跑的的人这个强度太大，运动一定要循序渐进，不能盲目提高运动量和时间，否则对身体不是有益而是伤害，运动对身体肯定是有益的，重在遵循渐进和坚持，祝大家身体健康!
谢谢诚邀，我主推亚瑟士。在跑步机上不管是走还是跑，减震效果不错。主要是保护大脑，当然价格也不菲。不过也有打折的时候，在春节的时候，我是在武清奥莱买的，颜色和样式也很多，人也很多。不防大家在打折的时候去，这样比较划算。
（1）水泥路硬度高，不是跑步的好去处。
（2）大体重本身着地冲击力就比别人大，再加上水泥地，你需要缓震型好的跑鞋。绝对不适合赤足系列，竞速系列的跑鞋。
（3）推荐NIKE的飞马系列，飞马的加强Turbo版，以及React跑鞋
PEGASUS 系列是跑鞋的万金油，适合任何场合的跑步。
官方定价899，但是折扣店经常可以199-299拿到的。当然是去年的旧款P35了。
他的加强版PEGASUS Turbo更是脚感舒服，
P36 turbo刚上市，很少有折扣。但是p35 turbo对折的也有。
我也在运动减肥，不过我是综合运动:骑车，跳绳，跑步，无氧器械，最重要的控制饮食，管住嘴迈开腿，首要的是管住嘴，其次才是迈开腿。。跑步我穿过耐克的飞马34，阿迪的pure boost（第一代和第二代），亚瑟士的K24，彪马（忘了什么系列）。。每双鞋入手后都会去体育场跑几圈感受一下，因为每个人的足弓和脚型不一样，所以适合别人的不一定适合你。。我感觉最适合我的是第一代pure boost，其它的都沦为压马路专用鞋了。。专业级别的跑鞋品牌有亚瑟士的K系列和N系列，分别适合足内翻和足外翻，美津浓（没买过，但确实专业），我跑步的体育场上的大神们都是穿这两个牌子的跑鞋。。。既然选择跑步减肥，尤其大体重的朋友，就不要省鞋钱了，膝盖比鞋钱重要多了。。
看你身高体重，脚型，大体重不建议跑步，快走瘦下来再慢跑吧，新手体重偏大建议顶级缓震，减下来就无所谓了，推荐亚瑟士，美津浓，hoka oneone，布鲁克斯，索康尼。。。
那么多明星代言摇摇鞋，穿这个真的能瘦腿吗？
“摇摇鞋”长时间穿是否会对脚部造成影响，医生告诉记者，像商家宣传的，穿上后前后摇摆，为了平衡而达到减肥的目的，并没有什么科学依据，“从造型上看，这种鞋很像船形状，重心高且不稳，人穿上后容易扭伤脚踝或者跌倒。摇摇鞋’的设计不符合人体脚部的生理结构，穿久了会改变足弓结构。”姜医生建议广大爱美的女性，选购鞋时一定要适合自己，而这种声称能***瘦身的“摇摇鞋”只是商家的一个噱头，而且踝关节受伤、孕妇等特殊人群不宜穿。
辟谣辟谣！这个是不能瘦腿的，先不说你穿上摇摇鞋能不能走路，就从科学减肥的角度来说，是没有局部瘦身，这一说的。网红摇摇鞋的底部是圆弧形的，穿上之后很可能会因为重新不稳而摔跤，崴到脚。即使咱们可以穿着摇摇鞋走路，也不会让我们的腿变瘦的，若真的想要塑型的话，还是去请教专业的健身教练比较靠谱
跑步机的减肥效果怎么样？应该怎样设置跑步机？
很欢愉答复您结果,我是思思，您身边的[_a***_]瘦身专家。跑步机很适合没有工夫熬炼的白领们，有些人问在跑步机上走路可否也有减肥成果呢?下面思思给大年夜大年夜家分享几个跑步机减肥的精确编制，一路来看下。
在跑步机上走路能减肥吗
在跑步机上快走能减肥，即加大年夜大年夜编制快速行走，但慢走不克不及。在跑步机上慢走不会有甚么大年夜大年夜的减肥成果。瘦削的首要启事就是体内脂肪推积，消费的远远小于摄取的能量，要想瘦身减重，就必必要熄灭关于脂肪，让身体的能量代谢处于均衡状况，而在跑步机上迟缓走路其实不会让身体有很大年夜大年夜的能量代谢，所以不克不及减肥，然则快速行走却能让手臂和脚部肌肉都首要起来，加大年夜大年夜能量代谢，有较好的减肥成果。
在跑步机上快走减肥速度若干适合
在跑步机上快走多久才有减肥成果
精确应用跑步机减肥
跑步要跑30-45分钟以上，脂肪才会开始燃烧，所以跑步要跑一小时才有用，前面的时间都是在消耗糖原，只有糖原耗干之后，身体才会调动备用能源，那就是脂肪，但是脂肪在你跑到1小时的时候就不会开始燃烧了，取而代之的是更备用的能源，就是肌肉里面的碳水和蛋白质，所以跑一小时后肌肉会开始消耗，这是不好的，会降低基础代谢，所以每天只要跑1小时就好，所以不要吧运动当作神话，好当然是好，只是要持久才行，因为你跑一小时也最多消耗20-25g的脂肪，一星期能掉一磅的脂肪已经很了不起的事情了，
再来就是饮食控制，原理就是一天吃的东西的热量是不能超过你本身的基础代谢，这样就不会囤积脂肪，否则都只是徒劳，但是不能不吃，如果饿太久才吃东西，身体会进入饥荒状态，即使你吃一点点，身体也会为了你好而自动囤积脂肪
"了解健康减肥资讯见议你可以参考《肖小予》这博客文章
回答不容易,希望能帮到您,满意请帮忙***纳一下，谢谢"
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