天天吃馒头能减肥吗？
天天吃馒头不能减肥，馒头是主食，而且它含有碳水化合物非常的多，节食减肥是最不科学的，一定要多吃绿色蔬菜和新鲜的水果，还有丰富的胶原蛋白，比如有虾，鱼，海鲜类，牛肉等。平时要多喝温开水，增强体育锻炼。
天天吃馒头能减肥吗？
天天吃馒头不能减肥，馒头是主食，而且它含有碳水化合物非常的多，节食减肥是最不科学的，一定要多吃绿色蔬菜和新鲜的水果，还有丰富的胶原蛋白，比如有虾，鱼，海鲜类，牛肉等。平时要多喝温开水，增强体育锻炼。
一天6个馒头，坚持一个月会减肥吗？
可以肯定的告诉你不会瘦，馒头是面食，含淀粉极高，就是碳水化合物含量高，每天就吃馒头还长肉肉呢，谁不信谁就试试[可爱]
我曾经这样吃过，20岁那年由于条件不好，每天只能吃馒头，也没菜吃，结果两个月体重飙升到122斤，当时还没结婚呢，吃成了一个小胖妞[捂脸][可爱]
一天6个馒头，坚持一个月不能减肥哦
馒头淀粉含量极高热量极高，100g馒头热量有223大卡，一个馒头大概刚好100g左右，6个馒头总热量大概1338大卡左右，而一个正常成年人的基础代谢率是1200-1300大卡，那6个馒头就多出了几十打卡，一个月下来会长胖的。
而且如果只吃馒头太单一，会造成营养不良，这样会使脾胃虚弱，脾主运化，运化水湿，如果水湿运不出去，就会因为湿气过重而浮肿，看起来就会很胖，就是我们口中的虚胖。
想减肥，请问黑麦做馒头还是荞麦做馒头更利于减肥？
这不是重点，重点是你要吃几个馒头？吃馒头时配什么粥？吃什么菜？全天的饮食安排又是怎样的？
用粗粮代替一部分细粮对减肥的确有帮助：①增加饱腹感；②减缓升糖指数；③增强营养；④粗纤维利于排便。只要肠胃功能正常，多吃点粗粮很有利处。
但是！减肥不能只看某一种食物的价值，而是综合一顿乃至一天的食物搭配。粗粮虽好，但是热量也不低，吃多了一样胖，如果非要以馒头为主题，那么关键看搭配：
案例一：粗粮馒头1个+粥1碗+炒土豆丝，这就是碳水+碳水+碳水，营养单一并不利于减肥；
案例二：白馒头半个+粥小碗+多青菜(少油)+煮鸡蛋，虽然是传统的早饭，但是这么吃问题并不大，白面白米虽然升糖指数比较高，但是综合一顿营养均衡的饭菜，就会平衡稳定。
所以说，健康的食物也会有不健康的吃法和做法，不健康的食物控制摄入量并不是不能吃。适量、营养、少油、少糖、未加工、这是关键词。
两种都可以吃，减肥，要营养均衡，世界上没有那种食物吃了是减肥的，能量消耗，高于能量的摄入，慢慢瘦下来的，但有些食物是有利于我们减肥的，就像你说的这两种食物，相对于精面馒头来说，同样的体积和重量，能量要小，还有很强的饱腹感，也就是抗饿，这就是说它有利于减肥的原因。
减肥，要吃饱，相对于以前，高盐高脂，高糖，的食物来说，要多吃高蛋白质，高膳食纤维，低脂，低碳水，的食物来填饱肚子，杜绝一切饮料，配合运动，瘦的会很快，我就是这样瘦了二十几斤，
关键其实不是在于用什么做馒头更适合，粗粮都可以，甚至你可以用纯燕麦来代替主食，或者减少主食的摄入量。想要减肥最重要的就是你的摄入量小于你的消耗量，人体代谢分两种，一种是基础代谢，一种是运动消耗。想要提高基础代谢可以做一些力量训练来增加自己的肌肉量，肌肉的提升可以提高你的基础代谢，另外每天多喝水也可以增加代谢。运动消耗就需要你做一些有氧运动了，慢跑，游泳，跳绳等这些都可以增加你的运动消耗。
摄入量就需要你来控制自身的饮食了，吃的少或者说是减少主食的摄入，比如少吃些[_a***_]，面条之类的主食，用粗粮来代替主食，但是无论怎么样减少饭量才可以减少摄入量，想要减肥高热量的食品就要杜绝了，奶茶可乐之类的可以用白开水来代替了。
