怎么健身控制饮食减肥都不瘦为什么？
其实我感觉你160,100斤已经不是胖了，顶多是不算太瘦。但是现在大家都要求90<,100<的情况下，也很理解你的追求。
为什么你觉得自己体重好不容易掉了，体型没变，应该有以下可能：1.体型有很大的遗传因素在里面，梨形身材，苹果型身材等等，除非你减肥简单一定程度才会改变身材，要不然基本体重只是数字在变，体型是雷打不动的。2.你的减肥太急切，坚持五六天就想要成果，没有成果，心情不好，说不定就会***吃一顿。然后又开始减肥，，，然后就是掉三斤增一斤，或者掉一斤，增两斤，，3. 掉了的只是水，肌肉。运动其实跟节食一样，也需要长期坚持。要不然也会反弹
所以，保持身材是非常考验人的，不是一蹴而就的。如果你想改变体型，那更是需要挑战自己。
个人理解，简单明了，希望有帮助。
2-记住，要有间歇期，消除肌肉记忆，体能记忆。
3-减脂要绝对控制饮食，如果对自己不想那么苛刻，体脂要达到个位数的话，请放松心态，好好吃东西，遵循以上联系。
个人体会，谢谢！
很多微胖的美眉都在问小伽，为什么坚持锻炼了半个月，体重非但没减轻，还上涨了？难道是减肥的姿势不太对？花费了那么大功夫锻炼，忍了几个月对肉食的渴望，换来的却是体重的起起伏伏起起起起，让人心累！
减肥是场持久战，选择好合适的武器至关重要，今天小伽要给大家推荐一个健康科学又效果显著的减肥方法——瑜伽减肥法，让你轻轻松松减肥。通过舒展四肢，精准的锻炼身体的每个部位，让你的脂肪每天燃烧起来。同时还能够舒缓疲惫的身躯，释放生活中的压力，让你全身心放松，保持健康心态和完美身材。
你说的瘦是什么呢？体重上面显示出来的瘦？其实很多情况下，如果你控制饮食，加强运动，你的体质是一定会提高的。但是为什么体重称上面不显示呢，因为你的一部分体脂转化成了肌肉在你的身体里，这也就是为什么有的人减肥却一直不掉秤。但是你的身材外形会看起来比之前好了，减肥是一个缓慢需要坚持的过程，好多人健身要***呢，不要急，加油！
自己控制了饮食也进行了锻炼，但是体重却没有减轻，这是怎么回事呢?更多运动减脂、瑜伽教学、瘦身减肥、健康养生方法 请关注头条号【 罗曼国际瑜伽 】
低脂的食品每份的热量都会比较低，但如果你这样告诉自己，“嘿，它非常清淡，所以我可以把全部的500毫升都吃干净。”
2、饮料的热量比你想象的更多
橙汁维生素C含量极高，但是如果你在早餐时候就饮用500毫升，就会多摄入214卡路里的热量。
在你瘦身的时候，一定要坚持饮用低热量的水，无糖茶和苏打水。
3、你并没有测量每日的摄入量或者保持你的每日摄入量
一个人很脆弱，心里难受，却没有人安慰自己，该怎么渡过这个难关？
现在的我就是这样，负债累累，心里难受。沒人诉说，拿个小本记日记一样每天写着自己的心里感受。晚上睡不好，白天还要上班挣钱，年底了逼债的电话天天打过来，有的人还上门来要债。解释又没人听。真的苦不堪言呀……
有些经历必须要自己一个人去扛，求人不如求己。再苦，再难，若有人拉你一把，那你运气不错，若没人拉你一把，那只有靠自己咬牙挺过去。因为，只有二个选择等着你：要么死，要么生！
我就在前几天有过很伤心的一天，我就自己走路，一直走，一直走，等我走累了的时候，还要继续走，实在熬不住的时候，我就停下来，歇一下，然后又起身继续走，我记得我是下午3点开始走路，直到晚上12点我才走回家的，就那样漫无目的的走，看着来来往往的车和匆匆忙忙的人群，发现很多单独走路的路很多都是皱着眉头的，打着电话的人也有皱着眉头的，就算是两个人聊天的也有皱着眉头的，那就看看别人的生活，没有谁的生活是一直喜笑颜开的，也没有谁的生活是一直乌云布展的，开心是个开心的过程，难过是个成长的过程，生活就是这样，它总会时不时的给你出点难题，又会时不时的给你发点小点心。
没有人安慰自己没关系，就算是别人安慰了人，其实还是你自己在用别人的话劝慰自己，最终还是看自己怎么想，怎么做，你也说了是个难关，就像西游记的九九八十一难一样，度过去就好了，谁的人生也不是一直风调雨顺的，在大大小小，多多少少都会有点挫折，不用怕！
套用普希金的一首诗： ***如生活欺骗了你
***如生活欺骗了你
不要悲伤，不要心急！
忧郁的日子里须要镇静：
相信吧，快乐的日子将会来临！
心儿永远向往着未来;
现在却常是忧郁。
一切都是瞬息，一切都将会过去；
