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除湿减肥食谱,除湿减肥食谱大全

  1. 由湿气引起的虚胖应该怎么做才能有效减肥?

湿气引起的虚胖应该怎么做才能有效减肥

湿气和虚胖是狼和狈的关系,谁都有可能是主因,是湿气引起的虚胖,还是虚胖引起的湿气,谁也分不清。

湿气的形成,是在人体新陈代谢慢的情况下,和营养过剩及不良的生活方式,构成主要的因素,我们要把湿气去除,必须建立在均衡营养,和良好的生活方式下,适当的补充有去湿的食物,才能达到我们的需求。

虚胖的原因很多,比如营养不均衡,某些营养过剩,不运动,疲劳工作熬夜,常吃冰凉食物,常饮酒过度等。引起的气血不足,新陈代谢缓慢,致使湿气存留难去,从而形成虚胖体质。建议改掉不良的生活习惯,把控好每天的食物摄取能量的范围。做到乐观的心态,充足的睡眠,适当的运动,均衡营养。适当的补充补肾,健脾,去湿,补气血的食物。

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国医湿茶】提醒您,顾名思义“湿胖”就是因为体内湿气过多引起的肥胖,这一类人往往很难减下去,或者是好不容易减下去后又很快反弹了。产生这种现象的原因是因为,胖的原因不是因为吃的多,而是体内水太多,湿太重。


爱美之心人皆有之,特别是对于一些女性来说。湿胖是个很困扰人的事情东西也不敢多吃,明明比别人吃的少很多,但是体重却比别人要胖不少,湿胖的人如何跨越这个鸿沟,顺利减肥呢?下面我们一起来看一看。

理解“湿胖”的原理

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湿胖即使湿气重,那么为何会出现湿气重,湿气重为何又会引起肥胖呢?这里我们要提到一个脏器的名称:

国医说脾虚,湿气就会重,湿气重的人就会出现湿胖的现象。说到底,湿胖的人就是体内需要排泄出来的水无法正常排泄,导致积留在体内,并且水往下,肚子大,大腿粗就成了很正常的事情了。


那么“湿胖”的人应该怎么办

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很多人对自己有湿气这回事压根就不知道,也不知道自己的肥胖原来主因在“脾”上。所以经常***取吃药减肥,不吃饭减肥。往往是肥没减下来,反而越长越胖,因为多半是饿一顿吃三顿。暴饮暴食西瓜,让脾是虚上加虚。

19年的时候,有一个26岁的女孩,因为肥胖的问题咨询到我这里,问有没有减肥的中药?其实在中医上,减肥的概念并不那么显眼,多半我们西瓜说消食顺气,虽然达到的效果差不多,叫法区别很大。最后在聊了一会之后,发现这个女生明显属于湿胖体质,平时已经吃的很少了,体重还是只上不下,并且腿部有水肿的现象。看起来,有点婴儿肥的感觉。最后给她推荐了祛湿茶,让她停止了吃减肥药。每日饭后喝一包。并给了一个食疗的方子,让她配合祛湿茶一起使用,主要是避免晚上吃过多不易消化的东西。3个多月后,再次见到的时候,虽然没有瘦成一道闪电,但是明显感觉身上的肉紧实了许多。湿胖的人,肌肉显得比较松弛,所以经常被人叫作虚胖,就是不结实的意思。

重点总结

湿胖的人祛湿是首要重视的问题,除此之外,湿胖的人要更懂得忌口,因为你的体质可能本相比同年龄段的人更容易招惹湿气。平时要忌吃冷的东西,保护好脾胃。这样才能正常的运化体内的湿气,防止湿气反弹,再度引起肥胖。

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由湿气引起的虚胖又叫水肿型肥胖,也称痰湿内蕴肥胖,褪部和大腿浮肿,也就是所说的下半身胖的人。这是因身体的排水功能较差,多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。

主要表现为以下症状;

食欲一般,但手脚无力;不喜欢运动;

吃完饭浑身发软想躺下睡觉;嘴里发粘;尿不通;容易拉肚子,早晨起来眼睛浮肿等。

这类肥胖者可以服用防风通圣丸和胃苓汤以及香砂六君子,有利尿,提高消化功能,减肥的作用

春暖花开,大家脱下了厚厚的冬装,但对于很多女性朋友来说,可谓是几分欢喜几分忧。看看凸出来的肚子,肿肿的大象腿,被衣服勒出的一条条赘肉,简直哭晕在被窝里~

卯足了劲儿减肥,可是折腾来折腾去,似乎就是不掉称,身上看起来还是肿得厉害,这到底是为什么呢?

一般来说,如果体重不高,但是身体看起来很肿,又或者[_a***_]忽然肥胖和顽固性肥胖的话,大都是因为体内湿气太重

湿气是脾虚产生的。脾的一大功能,就是运化水湿,健康的人,将体内的水分吸收进血液里,血液再将这些水分运回肾脏,部分水分被转换成了尿液排出体外,于是形成了体液的循环。

但若脾虚了,大量的水湿不能被脾运化到肾脏,会在体内大量地堆积起来,形成湿气重,所以大多湿气重的人都伴有脾虚的情况!

如今很多学生党和上班族因喜食重口味食品,居住环境也是很潮湿的,引起人身体内部的湿气一天比一天累积得多,而中医认为,“万病不离湿”,很多易胖体质的人都是因人体内部湿气太重引起容易肥胖的。

这个我可以回答,当年实在是影响太大了。

在2017年春季的时候,我感觉自己浑身不对劲,然后把自己的症状在网上搜了一下,全部都显示是湿气太重。对比了一下自己,其实生活习惯饮食习惯都没有什么变化,但整个人的外观都变化好大。

首先就是脸很油,超级多油的那种,刚刚用洗面奶洗干净,过了一段时间脸上又是很多油。刚开始还以为是洗面奶的问题,换过几个牌子的都没效果,结果都是一个样。然后黑眼圈很黑很深,整个人一天都浑浑噩噩,好像不够睡的样子。除此之外,还有很多症状,比如说舌苔很厚很白,两边还有齿印,口气很大,耙耙不成形等等。有时候照了下镜子,镜子里面的人就像不认识的一样,变化好大,脸也很肿,其实体重没什么变化,但是身形胖了一圈,身边的朋友都问我怎么变成这样。

网上搜到的情况得出结论就是湿气太重,那么我应该想办法祛除湿气才行。网上给出的方法当中,有一个出现的频率非常高,而且好多人都说有效,那个就是红豆薏米煲水喝。我试了一段时间,一点变化都没有,湿气还是那么重。那时候刚好朋友圈有个人是做美容之类的,我跟她说我湿气重,她也推荐我用这个方法。我跟她说我试过了没用,她问我是不是放了米进去,(网上说放了米进去还会加重湿气),我说没有,然后她也不出声了,估计她自己也不懂。所以我可以说红豆薏米对于祛除湿气没用,起码我自己试过确实对我没用,至于网上怎么那么多人都说可以,可能因人而异吧。

网上最火的方法对我没用,那么我就只能自己换其他方法了。我想到了去拔罐,网上有的人说拔罐也可以,我想拔罐都是有火的,应该可以对付湿气,把它烧干。就抱着这个想法,先去试了下拔罐。那次去拔罐真的把自己吓到了,整个背都很黑,很恐怖,而且那个印经过好长时间才消失。除了拔罐之外,还每天都出去散步活动一下手脚。太阳不是很猛的时候,还会出去晒一下,平常也很少吹风扇空调,冰镇的饮料水果更是碰都不碰。就这样坚持了好久,到了年底的时候,身边的朋友都说我瘦了很多,我照了下镜子确实瘦了很多。年初很胖的时候我还专门拍了照,到了年底对比了一下,感觉真是两个人。那一年的年底,感觉终于把湿气祛除了。

中医说千寒易去,一湿难除,我自己的应该是湿气太重,而又成功去除了,感觉自己好***。我对比了自己当年年初跟年底的样子,变化非常大,同时也感觉很有成就感,因为没有那么丑了。

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