减肥操是怎么做的？
减肥操做起来其实很简单的，选择适当时间，适当场地练习操作。主要是活动手脚，按一定节律进行，天气冷的时候做热身操，在室内也可以练习瑜伽，一般坐的时间长了累了都适合活动活动，活动后流汗多记得补水，不要过于剧烈和消耗过大的体力。
减肥操是怎么做的？
减肥操做起来其实很简单的，选择适当时间，适当场地练习操作。主要是活动手脚，按一定节律进行，天气冷的时候做热身操，在室内也可以练习瑜伽，一般坐的时间长了累了都适合活动活动，活动后流汗多记得补水，不要过于剧烈和消耗过大的体力。
减肥***做了一个星期了，没有一点效果需要注意些什么吗？
如果想要减肥需要长时间的坚持，才会有明显的效果的，坚持了一个星期也是需要继续坚持，同时也要控制自身的饮食，尤其在睡觉之前的前几个小时之内，不要吃任何的食物，也不要喝水，每天可以做40分钟以上的有氧运动，坚持半个月以上的时间才会有明显的效果。
减肥***做了一个星期了，没有一点效果需要注意些什么吗？
如果想要减肥需要长时间的坚持，才会有明显的效果的，坚持了一个星期也是需要继续坚持，同时也要控制自身的饮食，尤其在睡觉之前的前几个小时之内，不要吃任何的食物，也不要喝水，每天可以做40分钟以上的有氧运动，坚持半个月以上的时间才会有明显的效果。
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