又想吃肉又想减肥怎么办？
减肥跟吃肉并不矛盾，主要看怎么吃，吃多少的问题。
肉类富含蛋白质和饱和脂肪，饱和脂肪一度被认为是不健康的，是许多疾病的原因之一，也曾经被指责为肥胖的罪魁祸首。
如果你肥胖而且爱吃肉，那可能不是肉让你变胖，更多的是因为你摄入的总热量超过你身体的需要，也可能是因为你总是久坐不动。你能吃到的最糟糕的并会导致肥胖的食物是高糖、米面糖等精制碳水化合物和反式脂肪的食物以及加工食品等。
因为不吃肉，就不容易饱食，会吃大量的碳水化合物，反而导致肥胖；
不吃肉就会缺少缺乏铁、B12和锌等营养元素，导致营养不良。
吃肉代替了吃碳水化合物，可以满足身体对蛋白质的需求，并且相应地调整脂肪和碳水化合物的摄入量，降低整体胰岛素水平——通过减少碳水化合物来实现——让你的身体更容易获得能量，并为你的肌肉提供能量。
当你吃的脂肪到达小肠时，它会发出一连串的信号，其中包括释放CCK和PYY等激素，
这两种激素在食欲调节和饱腹感中起着重要作用，它们让你感到充实和满足。你吃得越饱，你就越不可能在两餐之间偷偷地吃零食或者渴望垃圾食品。
我来说几点，首先我是二胎妈妈现在产后4个月，产后两个月我就开始减肥（本人没有喂母乳）我身高是170cm，产前体重是133斤，怀孕后体重直升到180斤，整个孕期胖了47斤。生完第三天体重是160斤。坐完月子我体重还是维持160斤，我是从3月26号开始减到现在体重是146斤。我和大家说说我的三餐饮食，早餐：两个水煮蛋和一杯酸奶，午餐：青菜，猪肉，牛肉，鸡，鸭，鹅，虾，鱼我样样都吃，但不吃主食（午餐吃饱但不吃撑）。晚餐：青菜（三分饱）。不过要特别说明一点是，减肥期间一定要戒糖戒淀粉只要做到这两点减肥吃肉是没有影响的。
如果想减肥，说简单点就是管住嘴，迈开腿！如果没有自制力是没有办法减肥的！任何事情都是双面性的！想要得到就必须付出！！
其实说到底，不管胖点瘦点，健康最重要！
可以吃肉减肥的，肉类食物属于优质蛋白质，在减肥期间起到补充人体必须的产能营养素又能增加饱腹感，是必可少的优质蛋白质食物，不过，肉类食物也分高脂肪高热量的，有些肉类食物建议减肥期间少吃，具体有哪些是减肥期间不能吃的呢？
减肥期间能吃的肉类有那些；
比如，鱼虾海鲜类，鸡鸭鹅，猪牛羊都可以吃的，属于优质蛋白质食物。
减肥期间那些不能吃的呢；
猪脚，所有动物内脏类，包括，排骨，鸡排，牛排，鸡翅，鸡爪等
减肥期间尽量选择，蒸，煮，炖，白灼这些烹饪方式，少油少盐，做到清淡饮食，健康减脂的好习惯。
减肥重在减脂不能光看体重，减重减脂热量控制是关键，同时保证足够营养和运动。
减肥者全天热量摄入：（身高厘米-105=标准体重）*20～25千卡
在全天总热量摄入允许的情况下是可以适量吃些肉的（以瘦肉为主）合理分配到三餐中，保障全天优蛋白的摄入。
多吃些蔬菜水果，主食以粗杂粮为主少***细主食，越容易消化的升糖和热量越高。
保障充足全面的营养和运动（[_a***_]、抗阻结合）更有助于减重减脂
古代的日本人身高只有一米三四，是怎么变成如今的一米七的？
首先，我不确定日本人是不是真的只有那么高；其次，我可以援引中国的正史中有关日本人身高的记录，来回答一下这个问题：
《后汉书》、《三国志》（二书基本相同）：
桓、灵间，倭国大乱，更相攻伐，历年无主。有一女子各曰卑弥呼，年长不嫁，事鬼神道，能以妖惑众，于是共立为王。......自女王国南四千余里，至朱儒国，人长三四尺。
有关倭人身高的记录，基本也就只有《后汉书》和《三国志》。而且根据两书成书年代来看，应该是《后汉书》直接引用的《三国志》的记载。此后的历代史书，虽然在有关夷狄的传记之中都有倭人的一部分，并且多次记载日本遣使来华，却都没有提到日本人的身高问题。
因此我们可以推定，在魏晋南北朝时期，日本人的身高已经不是那么引人注目了。
其实就是在《三国志》之中，也只有“朱儒国”的身高仅仅三四尺而已。彼时的日本小国（其实就是部落）林立，也就只有这么一个国家身高太矮。那么我们可以推断，这其实只是当时一个部族先天性基因不足而已。
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