减肥的承诺作文？
提笔写这篇日记时，我再次证实了自己真得挺无知的。就是因为自己的一句话就要折磨自己。嗯，虽然我的体重绝对在健康范围，不过不太符合现在人们的病态审美。哈哈，冬天的时候和小河说我要增肥，用脂肪包裹自己，保护自己。结果短短2个月，我就胖了10几斤。现在又要减肥，女孩就是这么喜欢个自己作对吗！
一直没想过胖有什么不好，以我的身高可以bs身边的很多男生，而体重则让身边的很多男生bs。而今，因为一句话就要减肥，太痛苦了。老赵也说了，没必要言出必行。不过我就是一个喜欢较真的人，那天给他发短信“告别”说，这两个月不会75他了，但是也没人给他买好吃得了。
丫头减肥了，从明天起不吃冰棍（今天吃了两根了），不吃巧克力，晚饭不吃肉肉，少吃甜食，少喝饮料，不吃油炸的'食物，睡觉前4个小时不吃任何东西……至于运动，天热了，懒得动，我就抽空多伸几个懒腰吧。还有什么呢，初次减肥还请各位有经验的人多多指教。
加油吧，争取提前完成这个任务。
通过运动减重，你坚持的最长时间是多少天？
我是2021年5月开始减肥的，一直到今天2022年2月差不多10个月了，我也坚持运动十个月了。我并不是单一的只靠运动来减肥，我是结合饮食和运动，两者相互配合来减肥的。
对于大体重的减肥人群来说，一开始是不建议进行中高强度的运动的，可以做低强度的慢走和游泳，等到体重下降之后，我们的身体也适应了低强度的运动，那么我们就可以稍微提升运动强度了，这个需要慢慢的提升，在我们身体可适应的范围之内。
减肥一定要找到一个适合自己的方法，就是你感觉这个方法虽然难，但是只要你坚持一下还是可以继续下去的，那么这个就是一个好方法。如果一个减肥方法你感觉很难坚持下去，即使你咬牙坚持，最后减肥成功了，等到你停止坚持后，反弹也就随之而来了。为什么我这里要强调这个，因为一个适合自己的方法很重要，减肥是一个长期的过程，是需要陪伴我们一生的，我一直把减肥当成一个以年作为单位来坚持的事情。我身边有很多减肥成功又反弹的人，这就是因为成功后他没有在坚持减肥期间的自律和方法了。所以我们不要急功近利，我们要细水慢流，这样对我们的身体会更好效果也更明显。
通过运动减重我已经坚持了41天，跳绳、开合跳、胯下击掌、深蹲、后踢腿，目前还在继续！
跳绳由最初的600个提高到了1800个，深蹲由20个增加到60个，毫不吃力！开合跳100个，后踢腿100个，胯下击掌100个。最近加上了平板支撑4组。
通过运动减重，虽然体重减的慢一些，但是通过运动，我发现了运动的好多乐趣，比如各种运动的标准动作是怎样的，在做的过程中，是不是可以把动作改善到最适合自己的程度，还有运动减重餐，与网友分享的运动体验，自己在头条上发布的减重日志……，在运动中发现快乐，感受运动的乐趣，你会爱上运动减重！
看到逐渐缩小的肚皮，看着肌肉线条流畅的大腿，摸上去结实而有弹性的臀部……，会激起你运动下去的热情与动力！
运动减重我会坚持很长很长时间，10天，100天，下个100天，下下个100天……
看到下面的减重图，请不要对我说：折腾了这么些天，你没啥变化[呲牙][呲牙]
