无氧跑步能减脂吗？
无氧运动也是可以减肥的。无氧运动人体处于高度消耗状态，会燃烧皮下的脂肪组织，身体卡路里也会得到消耗，起到减肥、减重的功效。无氧运动包括打篮球、踢足球、快跑等。
无氧运动会瘦吗？
无氧运动主要是指高强度和短时间的运动，如举重、重推、深蹲等。这种运动主要通过增加肌肉力量和体力水平来改善身体形态和增加代谢率，从而间接地帮助减少脂肪。虽然无氧运动不能直接燃烧脂肪，但它可以增加肌肉量，进一步提高能量消耗。因此，尽管无氧运动不能直接导致减肥和体重减少，但它可以帮助塑造瘦身效果，并增加代谢率，从而在长期运动中有助于减少脂肪。
纯无氧能瘦下来么？
无氧一般是不能减肥的，减肥需要消耗的是脂肪，而无氧运动消耗的是人体预存的ATP。
ATP能量一般只能维持15秒，比如跑完一百米后就用完，再跑二百米时后，就需要由血糖在无氧状态下，能够很快的合成新的热能物质ATP来提供能量，其副产品是乳酸。因此这类运动所需要的血糖是淀粉对于减肥无益处。
每天无氧会瘦吗？
做无氧运动大多数可以起到减肥效果，但减肥效果有限。
身体肥胖现象较严重的情况下，一般需要在进行无氧运动的基础上，再结合有氧运动和饮食控制的方式减肥，减肥效果可能会更佳。
无氧运动是指运动时肌肉细胞在摄氧不足的状态下，进行高强度运动，常见的运动方式包括拔河、快跑、跳远、仰卧起坐等，主要依靠糖酵解迅速供能。长时间坚持运动，可以增加自身肌肉容量，还可以起到增加身体爆发力的功效，但减肥效果不明显。反而可能会使肌肉内乳酸堆积，身体不适感增多，建议结合慢跑和跳绳以及游泳等多种有氧运动锻炼，达到更好的燃脂和减肥瘦身效果。
无氧耐力跑可以减脂吗？
1 可以。
2 无氧耐力跑，即高强度的有氧运动，能够大量消耗身体的热量和脂肪储备，促进身体燃烧脂肪，有利于减脂减重。
同时，无氧耐力跑还能够增加心肺功能，提高代谢水平，有效预防多种慢性疾病。
3 如果想要更好的减脂效果，应该结合饮食调理和其他运动方式来进行，如交替进行有氧和无氧运动，进行力量训练等。
且减脂过程应该逐渐进行，不要过度压力身体。
