便秘时喝1杯，快速拉出臭大便，小肚子立马平坦了，怎么做到的？
我的一个堂姐丽丽，1米55的身材，却有145斤，已经一个夏天过去了还没开始减肥，归根结底都是因为太懒造成的。但每一个胖子都有想瘦下来的心，所以丽丽就去买了那种减肥药来吃，最后不光没减肥成功，反而自己还得了便秘。
便秘的时候丽丽每天肚子都是涨涨的，很撑，为了通便，她尝试了很多方法，什么决明子茶、排毒胶囊、开塞露都没有明显效果。正在万般无奈之际，有朋友就建议丽丽别吃药了，尝试一下喝果汁吧，很多人用了都有效果，抱着半信半疑的心理丽丽喝了几天，没想到真的就通便了！
每天喝一杯果汁，清清肠道，排清宿便。丽丽一下子轻了好几斤，相当给力，大家一起来看一下做法吧：
需要：火龙果1个、香蕉1根、黄瓜1根、胡萝卜半根、雪梨1个感、火麻油、蜂蜜
1、把食材清洗后切块，胡萝卜和雪梨去皮
2、火龙果皮也可以一起打果汁
3、但是记得要用盐搓洗干净，把不好的地方削掉
4、将所有的食材放到榨汁机，倒入2勺火麻油，2勺蜂蜜，然后就开榨
什么冲饮可以改善便秘？
对于有便秘的人，肯定都想过好多办法来缓解，有的朋友就选择吃完喝润肠茶。像一些清肠毒的药物或者是治疗便秘的茶，它们里边的有效成分其实就是导泻药。
无论是泻药还是助便产品都有可能带来副作用，而且好多人喝了这些药物，短时间内发现确实排便正常了，但是这些药物冲饮都有依赖性，不继续吃了，又不排便了，所以呢还是用一些健康的方法来解决一下便秘吧！
多吃一些高纤维的食物。我们平常大多数都是在吃米饭馒头，吃的蔬菜一般也不会很达标，很少吃粗粮。大肠中纤维太少，大肠蠕动就会严重不足，导致排便的困难。平常多吃点红薯啊豆粥啊燕麦啊代替白米饭，是一个特别好的方法。
多喝水，多吃水果蔬菜。这个真的很重要！身体缺水会造成大便干燥。少吃辛辣的食物，多吃些水果，蔬菜，还有海带啊木耳啊都会对便秘有帮助。
生活起居规律，早睡早起。睡眠不足，休息不好，情绪不稳定，会抑制胃肠道的蠕动，引起便秘。平常要健康生活，多增加锻炼。
还有一点，减肥的朋友有可能也有便秘的困扰，这有可能是因为平时吃的太少，没有足够的食物来引起肠道蠕动。长期的节食很容易使肠道功能紊乱，所以减肥的朋友不要过度的节食，对身体真的不好哦。
每天早上也可以喝一杯蜂蜜水，对便秘的情况会有所改善。冲蜂蜜的水不要太烫，容易把蜂蜜里的营养物质弄坏了，温水就好。
总结一下，平时多喝水多吃蔬菜水果还有粗粮，保持良好的生活习惯和愉快的心情，都会对便秘有缓解作用，希望对有便秘困扰的朋友有点帮助哦！
首先是天然蜂蜜，浓缩蜜或者其他***蜂蜜没有活性酶，对便秘没效果的。
不同花蜜对便秘作用不同，一般建议荆条蜜、槐花蜜、椴树蜜或者中蜂百花蜜，枣花蜜不推荐会使部分人便秘加重。
用温水，稍微凉一些的更好，加两勺蜂蜜，每天坚持喝三杯四杯、便秘就明显改善，坚持下去，慢慢的就把肠道调理好了。就可以不用坚持喝蜂蜜水了，一般是坚持半年，一个月两斤蜂蜜的量。
希望我的回答能够得到尝试，简单实用，很多顾客反馈不错。
提起缓解便秘，估计大家第一个最多想到的就是蜂蜜。
记得用稍微凉一些的水冲蜂蜜，一天喝2到3杯，这是对于轻微便秘。
对于顽固性便秘，可以加两片[_a***_]，效果更好，要是感觉效果还是不理想的话，可以用蜂蜜加蜂花粉，加蜂王浆，晚上睡前喝一杯，效果绝对可以，当然，平时饮食记得多吃水果蔬菜。希望我的回答对大家有帮助。
由于现在生活节奏快，生活水平提高，有很多人都被便秘所困扰着，因平时饮食不在意，生的、冷的，吃的肥甘肉厚；经常熬夜；摄入过多的辣椒；水喝的少；睡眠没有规律。
不仅如此，缺乏运动也会减缓胃肠蠕动，蔬菜水果摄入的少等等，各种因素造成的便秘。
有一次聚会，和同学不经意间聊到这类话题，她向我推荐了一个解决便秘的小方，就是用柚子与柠檬煮水喝，又简单又好用:
1.首先把柚子皮表面上的蜡用盐水侵泡10分钟。然后再用温水洗去表面上的盐份。
2.把柚子皮削下来，不要白色部份，泡在淡盐水里6小时左右，泡的过程中要换水，去除苦味。
3.把柚子里的果肉掰成小块，柠檬洗干净后切成小块，然后把它们全部都放在料理机里，打成碎末，柚子皮切细细的丝。
4.把打碎的果肉连同柚子皮一起放到锅中，加入冰糖大火煮开后改小火煮，煮的过程中用筷子搅动，以免糊锅，大约煮到40分钟后，待它变成糊状，咕嘟冒泡时可以把火关掉。
5.等柚子茶变温后，倒入蜂蜜搅拌均匀后，放到干净无水无油的瓶子里密封好，放到冰箱腌一周左右后，每天喝的时候用勺子挖一勺兑水喝，味道也挺不错的。它对肠子的蠕动、便秘有一定的改善呦。
以上是经过我亲身体验的，它对肠子的蠕动、便秘有一定的改善呦！
