女生在健身房做些什么运动，比较好减肥？
举重。肌肉多了，脂肪就少了。这是永恒的真理。肌肉多了，对糖的耐受性就强了，你就不会患糖尿病了。肌肉含量多的人肯定长寿。除非你重大彩，因为随着年龄的增长，肌肉在悄悄的融化，从体内消失。要保持肌肉的存在，适当的举重是很好的留存肌肉的方法，对于老年人的长寿很有帮助。
总之，锻炼肌肉驱逐脂肪，身体健康精力充沛。愉快工作三十年，幸福快乐的去退休。退休之后，争取再活五十年。这才是够本的幸福人生。
女生一般代谢能力相较于男生来说会低一些，因此普通人也不必做大重量训练。做哪些运动主要还是取决于自己的身体状况。
比如说，身体看上去较胖，而且还有精力不集中，容易犯困等症状。可以***取慢跑(微微出汗）+轻量力量训练的方式来减肥。千万不可以大量出汗。
而并且女生脂肪更容易囤积在臀部，因此深蹲之类包括腿部运动会比较利于减肥。
最后建议多参加健身房的一些免费课程，比如疯狂单车之类的，保持情绪良好，与多人互动，可以提高自身的代谢能力，也是减肥不可缺少的要素！
运动减肥，你能坚持多久？
运动减肥，我已坚持八个月了。
之所以能坚持是有原因的。今年四月五日，老同学建议趁清明扫墓有机会回乡，大家聚一聚。我也欣然应允了，但一会儿就有点后悔了，为啥？就为发福的身体。去年，因为疫情喜欢外出跳舞的我，整日呆在家，除了干点家务活便没有什么运动了。做俯卧撑，撑不住，跳绳，在跳步机上跑步，楼板振动，邻居会有意见。
由于没事干，迷上了手机一坐半天不动，***，下象棋，看视频，变得越来越不願动。还有看手机，就特想吃零食，萨琪玛，饼干，咖啡，想吃就吃想喝就喝。不知不觉，原先***斤维持二十年的身体一下发福了，每每到电子秤上称都在一百一十四斤左右。对镜而看，肥头耷拉着下巴，肥手肥腿，还有凸现的肚皮，这般模样如何出门？
“一言既出，驷马难追”既然答应了，我只得硬着头皮去与同学聚会了。酒桌上杯斛交错，同学们以异样地眼神看着我，祝福我事事顺心，心宽体胖。我嘴上说谢谢，心里却火火地想冒烟。
看到同学们徐娘半老，但丰韵犹存，我为自己这臃肿体态着急了。于是我想必须坚持运动了。
我起初选择跑步，清晨，我把牙一刷，胡乱洗一把脸，便出发了。我最初的目标是跑一千米，由于身体胖跑起来是比较笨重的，但是我，吸一口气，慢慢呼一口气，累了，就学***跑步叫着“一二一，一二三四！”随着我的口令便迈大了步伐，随着手臂的挥动，腿上也更加有劲了，我跑完了一千米，然后我每天加一点，再加速。跑了十来天，我觉得大脚骨有一点红，也有一点疼，是不是尿酸高了？我又没吃多少油脂东西，怎么会红大脚趾呢？我百度一下，发现运动量大，会产生尿酸，于是我我取消了跑步的***，开始大步走，后来看见人家练习瑜伽，我想疫情期间可能冬天里面不太好出去，便跟着人家开始学瑜伽以便在家里练习。
现在，我能做一些瑜伽体式，能做仰卧起坐，减轻了几斤体重，体型也变苗条一点点
没有任何基础的人，可以学瑜伽教练吗？就业困难吗？
瑜伽适合所有人，但不是每一个人都能真正走进瑜伽的；学习瑜伽不需要任何基础，但必须有谦卑和服务大众的心。瑜伽自带能量，更有普世的价值。负能量、功利心太重是学不好瑜伽的。这也就是目前国内瑜伽从业者众，但真正专业的合格老师很少的原因。
