女，40岁，没有舞蹈基础，纯属为了锻炼身体，想学习一种舞蹈，有哪些推荐？
40岁女性，身体已步入中年，体态有发福现象，颈椎、腰椎都不太好，又没有舞蹈基础，不能跳节奏太强烈的舞蹈，但又不能不运动。
以下舞蹈，可经常跳跳。
广场舞，易学，动作简单，人多，感染力强，节奏欢快。
建议多看看各种舞种，都去接触一下，看有没有自己喜欢的，如果真正要达到锻炼的目的，必须能长期坚持下去，所以喜欢很重要。
另外，我这里有个拉丁舞老师，她也是半路出家的那种，不是练的童子功，就是因为自己喜欢跳舞，所以越跳越好，现在开了个舞蹈培训中心，是我们这边最知名，最好的拉丁舞培训机构。
广场舞上手很快，跟着跳，慢慢就会了，也可以结交到很多朋友，大家一起坚持，更容易坚持下去，朋友们开开心心跳跳舞，对身心健康都有好处。
希望对你有所帮助。
哺乳期可以减肥吗？你们哺乳期有没有瘦？
我自己有两个宝宝了，我不建议在哺乳期就减肥！
我通过亲身经历给你讲述一下：
一、哺乳期间本来就需要消耗母亲很多的营养跟能量，哺乳期间本来身体就虚弱，抵抗力也下降很多，这时你再去减肥会让你透支身体，健康得不到保障。
二、孩子哺乳期间，因为你去减肥营养跟不上，奶水的质量也会下降，对孩子的健康也不好。
三、减肥就难免频繁的运动，一会儿卧室一会儿客厅，甚至出门去减肥场所，对孩子的照料就会不周，万一在这期间因为你的一时疏忽孩子出现意外，我们得不偿失。
我认为孩子在哺乳期妈妈就应该加强自己的营养，全心全意的去照顾孩子，母子平安健康成长，这才是最美的妈妈！
当然可以。
我就是在哺乳期后期开始减肥的，而且效果还不错，减了差不多有十斤的时候就给孩子断奶了，现在还在继续减着，差不多减了有四十几斤了。
但是哺乳期需要科学的减肥，不能节食，只能调节饮食结构，像鸡汤啊，猪蹄汤啊……，反正不管什么汤吧尽量就不要喝了，但是不喝汤孩子奶不够吃怎么办，那就喝水，大量的喝水，反正我是这样，那会孩子十个月了，也能添辅食了，所以，奶水基本够了。
减肥千万不要急于求成，要一步一步的来，对你和孩子都好。
也不要觉得孩子要吃奶我就要吃的特别补，正常饮食就好，不要吃撑，慢慢会有效果，等孩子断奶之后再调整饮食正儿八经的减肥。
希望对你有帮助，祝你减肥成功。
整个孕期，宝妈们都增长了不少体重，一部分增长到了宝宝身上，生产完后，宝妈们肯定会带着一身肉。其实坚持母乳喂养，平时做好体重管理，把饮食搭配与体力活动结合起来，一般三个月左右体重就会逐渐恢复。
为了保证奶水的质量，所以不建议随便节食减肥，更不能吃减肥药，一般产后6个月内是降低体重的关键时期，如果6个月以后还不能将体重减到孕前，那么后面减起来就比较困难了。
产后如何保证奶源又能控制体重呢？
1.严格控制饮食的总热量
产后孕妇的饮食量可与孕期相当或多一点点是没有问题的，这既能保证母乳质量，又有利于控制过多的热量摄入。哺乳期尽量减少油腻的鸡汤、排骨汤的摄入，可与把熬好的汤放冰箱冻一下，然后将油脂除去再加热喝。
坐月子不是天天躺着，也要下床活动。每天至少要半小时以上的运动量，月子期间可以以散步为主，出了月子期，根据自己的身体状况进行中等[_a***_]的运动，运动强度不要大，时间也不宜过长，因为如果这样机体会产生乳酸，影响到母乳的口感。推荐的运动：游泳、瑜伽、慢跑等。
哺乳期当日能减肥了，而且对于胖妈妈来说哺乳期可是减肥的好时机呢。哺乳期激素水平和母乳喂养会消耗大量卡路里。体重也是有记忆的，等你的身体适应你身上多出来的肉肉在想减重可就更难了。
当然是***取纯母乳喂养喽，最好***取亲喂的方式。3月龄以上的宝宝每日奶量，大概在700毫升左右，妈妈在哺乳的时候会消耗大概500千卡的热量。五百千卡的热量相当于慢跑2小时。轻轻松松消耗掉多余的热量还不用运动是不是很开心。
哺乳期的妈妈在饮食上不***用节食减肥方式，因为节食会影响母乳分泌量。上文提到了，哺乳纯母乳喂养是减肥的最好方式了，如果由于节食造成母乳分泌量下降，能量消耗就会相应的降低，影响减重效果。
哺乳期饮食模式最好***用三餐加三餐的进食频率。
每一餐都不要吃得过饱，在两餐之间加一餐，避免过度饥饿。临睡之前补一点脱脂牛奶或者豆浆，燕麦片等饱腹感较强营养密度高，热量相对较低的食物。
每天肉类不能少，鸡蛋来一个，牛奶蔬菜有一斤，主食粗杂粮，水果要适量8量刚刚好。
可以肯定地说，哺乳期间是可以减肥的。但是重点在于选择恰当的减肥方式，这样才能够哺乳塑身两不误。国家对于哺乳期的女性，推荐每天比普通成年女性增加500大卡的热量摄入。通常轻体力工作强度女性（比如办公室坐姿工作）每天能量摄入1800大卡，那么在哺乳期期间，每天2300就可以了。其实这个热量还是可以接受的，如果每天的生肉量不超过150克，基本摄入的热量都不会超量。
在保证了合理的饮食摄入量之后，我们在考虑热量的输入部分。
哺乳期女性每天最消耗热量的运动其实是哺乳。因为宝妈每天差不多可以产生1000ml的乳汁，制造这些乳汁差不多会消耗掉500大卡的热量。相当于我们跑步2公里，基本上把多吃进去的热量都消耗掉了。而且哺乳的过程会疏通全身的经络，这也就是很多哺乳期宝妈，看起来更美丽，脸色更好，更有女性魅力的原因所在。
除了哺乳之外，可以选择散步、慢跑、瑜伽、跳绳、太极拳等运动，时间不要太长，最好不要超过20分钟。
产后健身的时机，最好在产后6周为好，不要太早，否则会影响身体复原，引发产后各种并发症。
（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）
现实中真的有宅男喜欢的“漫画腿”吗？
***和现实不同的地方就在于可以用夸张的表现手法展现某些身体特征。
但是这些特征打破次元壁出现在现实世界却未必好看，甚至可以称为畸形。
而且对于大多数所谓宅男来说，还是能把控现实与二次元的界限的，现实的标准和二次元的标准是共存的，并不冲突。
有的，我喜欢买漂亮裙子，有一家网店，每个款都有微信群，人数够了就开团，群里面全是身材绝好的妹子，里面可以转手闲置裙子，好家伙，一个个都是92-56 -93这种，我都不好意思搁里面发言
二次元文化的发展已经深入到现实生活中，二次元和三次元是相对的，二次元是人们创造的理想世界，三次元是现实世界。
在现实生活中，很多御宅族喜欢二元的角色，纸上是很多御宅族心中的妻子，这些想法有点奇怪，但它也是一种向往，滑稽的双腿是两个世界的产物。
二次元的世界与现实不同，充满了唯美主义，在二次元里任何事情都是完美的。动漫中的人物角色、环境、构造等，都高于现实，二次元的创作来源于现实，却将现实理想化。
平常我们都有“美不美看大腿”的说法，说明拥有一双性感修长的***有多重要。而对于一个萌妹子来说，拥有大长腿能给自己的魅力加分，能在人群中脱颖而出。
而大腿是最能够gou起男人幻想的bu位。男人爱美女的大腿是一种天性。
腿是女人***的支点，因为女人身上许多部位都是隐藏起来的，而只有腿是展现出来的，开放的。在那种若隐若现的***曲线之间，男人会造成无限的遐想。所以一双***细长的玉腿对于一个宅男来说是最至命的。
而***是通过作者内心想象出来的人物，都是以心底最美最向往最符合大众口味来刻画，以满足我们对人物想象，而使我们向往。
国漫《***》中的云韵，云韵秀雅绝俗，一股轻灵之气，美目流盼，含辞未吐，气若幽兰，如冰山雪莲般纯洁清丽、素雅高洁。动漫中云韵的也是个长腿美女，凭借着一双***的腿收获了无数漫迷的青睐，有国漫女神的称号。
国漫《天行九歌》中的紫女、潮女妖、焰灵姬，个个都是极品中的女神。
紫女:
亭亭玉立、风姿绰约的年轻女子
紫瞳，眼角绘有妖冶紫蝶，淡紫眼影，身着紫色鱼尾长裙，下摆极长，两侧及背部露出雪肤，腰间勾勒妩媚云纹，修长窈窕的身姿，纤纤玉腿，着黑丝、绛紫色高跟履。而
隐藏在冷若冰霜的撩人柔弱外表下，有着一颗热情直接爱憎分明的火热之心。gou起了无数宅男的yu望。
潮女妖:
走的是御姐风格的潮女妖着装胸部蝙蝠状服饰，上面有两根丝带与腰部相连。腰部缠有黑丝带，与臀部的上等黑色蕾丝短裙并连，上有花纹装饰，并且右腿裙子稍长，可以随着双腿的运动改变松紧在左腿上并绑有一根蕾丝条。脚上踩了一双黑色尖头花纹高跟鞋。。腿上穿有肉色蕾***，外面则是一件黑色透明蕾丝外衣，显的紧凑，并与蕾丝群连接。左手手腕又一个黑金的护腕，手臂上缠有黑色蕾丝条。 十足的女人味，让人想入feifei。
女人的腿，从某种程度上讲是***的象征符号。拥有一双迷人丰腴的腿能让人一顾倾人城，再顾倾人国。
