减肥操和舞蹈操的区别？
减肥操的目的是通过有节奏的律动来燃烧掉身体内的脂肪，使身体形态变瘦变美变得更好。
而舞蹈操的目的是通过各种各样的舞蹈（例如民族舞、古典舞、现代舞、芭蕾舞、街舞、国标舞等）来表现出舞蹈的美，表现出人们丰富多彩的生活和故事情节。减肥操和舞蹈操既有区别也有相互渗透。
跳操应该穿紧身裤还是宽松裤？
最好是穿宽松裤。现在很少有穿紧身的衣服了，健美操刚开始流行的时候还比较崇尚紧身衣，现在除了竞技健美操都是宽松的运动裤为主。
冬天最好是穿较为合身的或者是较宽松的裤子，夏天的时候，可以穿短裤，这样跳健身操的时候，不仅舒服，而且还美观。
合适的健身服可以减小摩擦和阻力，最***挥跳操者的潜能，提高健身操运动时的舒适度，并能有效防护身体在运动时不受伤害，增强安全性。
健身服的选择应该以轻薄、柔软、耐穿且易洗快干的衣物为主，棉质衣物是不错的选择，如果可以，运动面料的衣物则是更好。
穿宽松短裤跳,看起来可能没那么美观哦,建议是穿有点紧身,但又透气那种。那样既美观舒服又不影响训练
减肥运动穿松了还是紧了效果好，主要是根据个人身体的症状来进行选择合适自己的运动裤
跳操应该穿紧身裤。
因为紧身裤可以更好地紧贴身体，起到包裹和支撑的作用，避免因为运动幅度大导致运动损伤，而且还能减少空气阻力，提高跳跃高度和效果。
此外，紧身裤材质通常都是透气性好的，能够更好地排汗，保持身体干爽，增加舒适度。
相比之下，宽松裤会限制运动幅度，容易绊倒，还会增加空气阻力，跳跃效果不如紧身裤好。
应该穿紧身裤因为跳操需要进行各种动作，如跳跃、后空翻等，这些动作需要有足够的支撑。
穿紧身裤可以让腿部的肌肉得到更好地支撑和锻炼，也可以避免因为衣服过于松散而影响动作的完成。
此外，紧身裤在跳动时能更好地保护膝关节，防止膝关节损伤。
在选择紧身裤时，应该选择透气性好的材料，这样可以让身体保持干燥和舒适。
此外，还需要注意大小的选择，不要选择过紧或过松的紧身裤，以免影响运动效果和舒适度。
身高一米六五，体重77.5公斤，该怎么样减肥和搭配衣服？
感谢悟空！
首先，根据公式，理想体重=身高（cm）-105，那你的理想体重就是60㎏，需要减脂17.7㎏，减得还是比较多的。减肥是一个长期的过程，心急吃不了热豆腐。如果没有这种思想意识，那是减不下来的，不要听信什么减肥有捷径，你走捷径减下来，它也会走捷径弹回去。
1、在饮食方面，一种是明明白白的知道每天摄入的总热量，这个需要请教专业的相关人员；一种是稀里糊涂的吃，原则是：少吃或不吃高油高糖等高热量的食物，如加工类、油炸类、烘烤类等。另外，像一些虽是蒸煮的，但含油脂高，如梅菜扣肉、红烧肉等食物。还有就是不要喝太油腻的汤。总体饮食以清淡为主，多以蒸、煮、炖等烹调方法为好。
2、在运动方面，应该以自身情况，循序渐进，逐渐加大运动量。可以从低强度→中等强度→高强度，以有氧运动（步行、跑步、跳舞等）为主，无氧运动（也就是肌肉力量练习，如仰卧起坐、俯卧撑、卷腹等）为辅，运动前别忘了要热身，运动后别忘了要放松。
3、坚持方面。好多人一开始信心满满的，运动了一个月两个月就失去了信心。胖是慢慢胖起来的，肥也要慢慢的减，以一个月减2~4㎏为好。
最后，搭配这方面我也不在行，我认为只要穿着舒适、干净、整洁就可以。听人说，黑白配永远不过时，身上的颜色不要超过三种。
