魔鬼减肥法五天瘦十斤、一个月瘦20斤，明星减肥靠谱吗？
感谢邀请，一个月瘦20斤，明星减肥靠谱吗？
女生减肥一个月减6-8斤是比较合理的，其实不光是女生，男生也是一个月减6-8斤合理。减太多了可能影响身体正常的机能水平。
减肥六大忌🈲️
❷没耐心和毅力 （一有问题就想放弃）
❹想法不切实际 （才坚持几天就想改善体质）
❺不坚持 （三天打鱼两天晒网）
❻后期不巩固 （人身体都有脂肪记忆要有巩固期）
客观来说，明星的减肥方法往往都很极端，由于工作需要，要在短时间内减去体重。那么，问题来了，这个减去的体重全部都是脂肪吗？回答是No.
从科学角度来说，我们来计算一下，五天减去十斤（五公斤），如何才能做到？
五天五公斤，每天等于要减去一公斤，***设减去一公斤脂肪，那么每天要出现7700大卡热量缺口。人每天的代谢热量约1500-3000（根据性别男女年龄不同会有差异），那么，让人惊奇的事就是，每天要不吃不喝，正常生活活动，才能消耗掉3000大卡，如果要7700大卡的热量被消耗，那么剩下的4700就得靠额外的运动，然而4700大卡的热量，你需要15公里每小时的速度，连续不断跑8个小时才能消耗完。
看完，是不是倒吸一口凉气…
那么既然完全减去脂肪是不现实的，那明星减去的那些体重究竟是什么？
我们的身体组成除了脂肪之外，还有肌肉，骨骼，水分等组织构成，脂肪之外的统成为瘦体重。
骨骼的比例重量，不容易发生变化。水分和肌肉量则是比较容易发生较大变化的，例如，一节动感单车课程后，大家挥汗如雨，课后去称一***重，惊呼体重下降1公斤，从此便诞生了动感单车是燃脂课程的传言，殊不知，就以单车课的强度来说，你基本无法一边上课一边聊天，都是气喘吁吁的状态，这个时候，你更多是在消耗身体中的碳水，脂肪参与供能比例不大，对于普通人来说，谈不上燃脂，因此那丢失的一公斤基本就是身体中的水分。
说到这里，明星的五天十斤的减肥方法确实存在，不过减去可不是脂肪，只是水分和肌肉，外形上看可能会有一定瘦的效果，可是，这减去的体重很容易吃回来，因为身体中水分占体重约65%的重量，肌肉大部分也有水分组成。
科学的减重，每周大约是0.5公斤，一个月2公斤左右，这样既不会丢失太多肌肉和水分，同时日常消耗能够持续用脂肪供能。燃脂同时不掉肌肉，还有一个需要注意的，减重同时，保证肌肉量不降低，需要规律持续进行抗阻力训练，以此对肌肉持续***，增加运动消耗。
很高兴回答你的关于魔鬼减肥法五天瘦十斤、一个月瘦20斤，明星减肥靠谱吗的相关问题。
作为普通人来说，对于这个方法我是非常不赞同的。而那些明星演员们有时为了剧情需要快速减肥或增肥，那是常见的事。
记得有一次看电视节目***访张译，他为了演好剧中的角色，从180斤瘦到了110斤，足足暴减了70斤，期间他每天只吃一顿饭，并且只吃一根黄瓜！
但对于我们普通人来说，没有工作需要，完全没必要暴瘦减肥。那样减出来的效果肯定是脸上皮肤松弛下垂了，皱纹多出了很多，并且面无血色，每天的精神状态不是最佳，还有可能波及到健康情况。如果减肥瘦身是通过损坏一个人的健康来实现，我认为那代价实在是太大了！
正确的减肥方式应该是循序渐进，晚餐少吃多做运动，这样3个月坚持下来，减肥就可以轻而易举了！
好了，今天的回答就到这里啦！我是青涩新手，欢迎大家关注我，并在评论区留言发表自己不同的观点和看法！
所谓魔鬼减肥法，基本是节食和疯狂大量运动结合。这种方法显然是可以减肥，但是还真不所有人都能坚持下来，减肥就是坚持，坚持不下来也意味着减肥失败。
并且即使是坚持下来减肥成功，想要保持成果稍微放松可能会报复是的长胖。
减肥的最佳速度是每周1公斤，每个月6-8斤，这样的速度更容易减肥成功，并且不易反弹。
减肥没有那么难，不必搞得自己那么痛苦。***用饮食控制和适量运动就能让自己相对更轻松的瘦下来。
[_a***_]热量低的食物，减肥要控制热量，而不是控制食物量。控制食物量很容易节食，导致每日热量过低。长期热量过低，身体会开启自我保护会降低热量消耗。节食还会导致营养不良，会影响脂肪代谢，只能通过分解肌肉提供热量，导致基础代谢降低，变成易胖体质。
毫无疑问这个是不靠谱的，因为明星要快速减肥有他们的目的，必须短期内减掉10、20斤，我们普通人就没有必要减那么快，还是健康为主，这样也不容易流失肌肉和反弹，造成基础代谢率的降低。
我看大家都用袁姗姗的例子，那我就举一个男性的例子。那就是张家辉，张家辉拍激战的时候为了快速减肥和塑性，每天要吃20多个鸡蛋白。而且喝水很少，渴的时候也就是用水浸润一下嘴唇。
每天要锻炼6~7个小时，另外食物里面不能含有盐、油和糖，每天吃的都是一些难以下咽的东西。到了拍摄前，差不多只吃3天白饭，靠淀粉质令肌肉膨胀，到了最后阶段，更是要脱水，每次饮水都只是湿湿嘴角，将身体的水分都收干，这样才能让线条更加凸显。
这就是明星的减肥方法，我不说大家都知道，自己肯定是做不到的。
农村的哪些糊涂事，使你长大了才明白都是一些腐朽的糟粕文化？
长大之后才明白的糟粕旧文化很多，数不过来，仅举一个。
最大的糟粕莫过于从小对小孩的教育，那就是：服从。
绝大多数情况下，它并不是教育小孩以分辩是非为前提，凡是大人的话必须服从。在家服从父母，在校服从老师，成人之后，在单位也被要求服从领导，服从在等级概念上的所有上级，不分是非，不管对错。
这种全社会性的教育模式，等同于训兽，抹***的是非观，抹杀独立思想，抹杀独立人格，最严重的，莫过于抹***的血性，培养和训化出了奴性。二战期间，中国的汉奸之多为各国之首，接近三百万，就是传统奴化教育的结果。现在，对老人倒地不能扶，对恃权枉法不敢言，对恶人作恶不敢吼，诸多怪象，没有理由说我们的民族还有太多的血性，我们不能再捏着自已的鼻子自欺。值得安慰的是，还存在着一部分不安份的人，还没有被训化，还保留着原始的血性，他们是民族的希望。
长大之后才明白的糟粕文化不可斗量，限于篇幅，仅略叙其一。谢邀。
