减肥与脑力工作真的能够并驾齐驱吗？
您好。我赞同这个观点。我自己就有切身体会。记得刚毕业的时候，我那时是一名中学语文教师，身高一米七多点，体重一百零五左右，超瘦。在学校怎么都吃不上体重，能在家过一个暑***，体重能增上个五六斤，但是开学不到一个月增加的都又没影儿了，家里的伙食还没有学校的有油水咧，。那时候是超痛苦，整天想着如何能让自己胖上一点。现在清闲了，体重又超重了，整天又想着如何减肥了，唉，无语。
大脑消耗能量很大，长的胖的人是不是大脑开发利用太少？要减肥是不是要想办法开发利用？
这怎么能说是因为大脑没开发呢。历史上很多聪明厉害的人也有胖呼呼的啊。上清华北大的莘莘学子也有体型健壮的啊。
发胖的原因如果是生理性原因就考虑和最近饮食不好有关系，比如吃的太多，运动的太少，平常活动量不是太大。
如果是有病理性的原因，在内分泌科常见的疾病原因还是比较多见的，比如肾上腺功能减退症、甲状腺功能减退症，再就是频繁发生的低血糖，这些情况都有可能会出现发胖的情况。还有就是临床上比较常见的库欣氏综合征，发胖患者的体形可能和一般人的体形不是很一样，别人都是均匀形发胖，它主要是胖中段，而四肢相对比较细小。
减肥对于每一个个体来说，都具备特殊性！脑力劳动和体力劳动不分伯仲。具体的减肥方式，最好，还是遵医嘱，教练嘱！
我自己刚刚参加完一个减肥训练营，5天的强化训练，真的需要毅力和勇气，古人楼下的成语，都不是白给的！有志者事竟成、铁杵磨成针诸如此类，都是历经千万人验证而来！
减不减肥不重要，培养好自己坚韧的性格才最重要！
HIIT可以减脂吗？每天做半个小时可以吗？
HIIT每天做半个小时完全可以减脂，记得饮食控制好。
HIIT 原理
原理： 提高对氧气的利用从而提高你的静息代谢率。实际上在持续30分钟以上的有氧运动中氧气只有在前几分钟是增加的，后面的身体代谢维持在一个稳定的状态，而HIIT会让你在这十几分钟里的氧气吸收都处在一个较高的水平。从而提高你的静息代谢水平。
训练模式
时间：20-40MIN
谢邀，非常减脂，我现在就在家练习，每次二十分钟，不过相当于一个小时的运动量，超级酸爽！超高心率，运动强度比较大，因为我是教练，如果带会员练，可以强度小一些，额外我还会在家练练肌肉也很重要。
减脂需要运动消耗量大于饮食摄入量。
所以你要控制饮食，吃少油少盐的东西，千万不要节食，一定会反弹，管住嘴少吃油炸食品，因为减肥挺痛苦，油炸吃一次，得消耗几小时，多吃青菜水果
下面推荐几个HIIT运动，希望对你有帮助
祝你减肥成功！
一定要先热身，跳个健身操，做做深蹲什么的，然后拉伸一下，防止受伤，同时也为运动做准备。
每次20s，休息10s，坚持20分钟！加油！
先说结论，HIIT可以减脂，但不适合初学者。
HIIT是High Intensity Interval Training的缩写，中文译为高强度短间歇训练。
听这个名字就很容易理解它的训练方式了。
1、高强度
如图所示，要达到高强度的训练强度，心率必须达到最大心率的80%-90%。
Hiit高强度间歇性运动，从这些定义就能看出，它对于减脂减肥都有很大帮助。我们时常看到健身房教练学员在减脂阶段都会安排涉及的训练项目，现在渐渐延伸到家庭版的hiit，在家里利用十来分钟就能完成运动，不需要器械，不受场地约束。这几年受到大力追捧，有以下几点原因:
1 节约时间
从命名就能看出来，高强度间歇性运动，所以一次[_a***_]运动时间在15分钟左右，相比传统有氧训练节约太多时间。
2 消耗热量持久
传统有氧而已，比如慢跑，在持续1小时慢跑后当你停下来，你的燃脂速度也慢慢停下来，可hiit运动在你结束后的几个小时内，脂肪还能处于燃脂阶段，这是它最厉害的，所以它能帮助人们减脂效果的持续性。
3 快速度过平台期
相比传统有氧，在进行一段时间后，会发现减脂效果变慢，减脂受到阻力，hiit根据高强度中低强度训练的转变能避开这个问题，实现快速度过平台期。
4 增强心肺功能
有氧无氧结合是它特点，不仅增强心脏功能还大大提高肺活量增强心肺功能。
5 生长激素分泌
你好，我是小伟健身教练，很高兴回答你的问题！
关注健身和想减肥的人都听说过HIIT，传说中它有超级强大的燃脂效果，很多vlog也推出各种hiit动作视频，那么来简单了解一下HIIT吧！
一，HIIT是怎样的运动？
二，HIIT可以减脂吗？hiit有什么效果？
三，每天做hiit可以吗？
四，HIIT适合人群和注意事项
HIIT的全名是High-intensity Interval Training，中文翻译就是高强度间歇训练，它是一套高强度和低强度交替间歇的训练方式。hiit的训练原理是让人在短时间内将心率提高到最大心率的90%到95%之间，让身体大量消耗氧气，并给身体在恢复期制造一个缺氧的状态。
HIIT指的是是一种训练的方法，而不是一套动作，目前世界上没有公认的标准的HIIT系统。它的重点在于高强度和低间歇，按照这一原理它可以套用于各种运动模式，如跑步，自行车，有氧操，跳绳等，方法千变万化。
做什么工作既能减肥又能赚钱？
既能减肥又能挣钱的工作多了去了。我只重点说说以下几种：
1、健身房的团课教练。这种职业就是在工作的同时，就能把减肥和挣钱同时搞定。
我去的健身房，在肚皮舞的团课上，经常看到有一位姑娘，身材胖胖的，她学习很认真，动作到位。当时只是感到她的舞姿比较好看，并没有其他的感觉。
半年以后，老师就会经常把她请到前面，与老师共同领舞，又过了一段时间，舞蹈老师被调到另外一个健身馆，她就变成了团课教练。
之后她的身材越来越苗条，健美。由于她教课认真，耐心纠正会员的动作，有亲和力。上她团课的会员人数超多。
现在她已经是健身房团课教练的负责人。当然也是一位标准的美人了。
2、营养师也是个不错的职业。虽然现在这个职业还不是特别火，但是随着人们的生活水平的提高，会越来越受欢迎。
减肥的关键之一，是管住嘴，而营养师懂得各种营养搭配以及各种食物的热量多少。在为各类人士提供的饮食方案中，自己可以近水楼台先得月了。
并且在减肥中可以做到营养搭配全面，不会出现减肥中会发生的营养不良的状况。
3、导游是减肥最快的职业，也是一个辛苦的职业。每当我们参加旅行团去旅游时，能够看到最忙的是导游。
首推做瘦身店老板或员工，工作逼着你必须以身作则，身先士卒瘦下去。既能瘦人又能瘦己，两全其美，何乐而不为？
再次做健身教练，瑜伽教练，游泳教练，运动让你能一直保持健硕匀称的身材。
最后建议做个菜农，花匠，园丁，锄草日当午，汗滴禾下土。
当然，条件允许还可以做清洁工，建筑地工人，你看他们中间就没有胖人。😜
可以去网上寻找给别人陪跑的工作。
现在有很多人想跑步，但是因为没有人陪伴，再加上自己自制力差，所以很难坚持下来。
于是就诞生了这样的一种职业，可以督促和陪同别人一起跑步锻炼身体。
当然也有一定的前提条件。就是你自己要有一些运动基础和知识。然后有良好的自制力和耐心。
最重要的是在网上需要辨别人家的个人信息真伪，注意自身安全。
我没打工之前，我一百二十多斤，现在我跟别人说：还能挣钱，还能减肥。我是做饭的。吃饭的人大概就有七八十个人，烧一个大底锅。我自己还的去拉媒，自己还的拾木材烧锅，还的蒸馒头，自己还軋面条。你们说一说我不减肥行吗？不减也的减！我一百一十三斤已经两年了。基本上没有变。[捂脸]
我觉得做业务员可以减肥又可以赚钱，因为做业务员平常要出差，跑业务，这样工作期间都是算运动的了，可以当作减肥，加上业务员有底薪加提成的，要是工作努力了，业务跑得多，钱也可以赚到了，何乐而不为呢，减肥一定要适当减肥，不要太刻意减肥，不然很伤身体哦，所以选择比努力更重要呢!
