运动健身，pump it up和郑多燕的哪个效果好？
郑多燕、pump it up、帕梅拉这三款我都有跟过，体验感受还是比较足的。我是上班族，没太多时间健身，对于健身我追求精简：耗时短，效果好。不过，无论跳哪种健身操，想要达到理想效果，最重要的都是”管住嘴，迈开腿”，并且坚持下去。以下简称pump it up为PIU。
下面从几个方面来对比这三款健身操，分享一下我的看法：
1、运动强度。
郑多燕小红帽 ＜ PIU ＜ 帕梅拉
我尽量按视频里的标准动作去做，身体从平静状态到热身成功后的温热状态，郑多燕所需要的时间最长，PIU次之，帕梅拉耗时最短。我带华为手环监测心率，心率上升结果也是一样。
帕梅拉是连续做完好几个不间断的机械训练动作组，才休息半分钟，特别累。而郑多燕和PIU属于一直在动，前期强度不大，后期慢慢加强的类型，比较费时。
2、***形式
PIU貌似只有全身性的锻炼***；
帕梅拉是外网油管的博主，传回国内的看得比较方便的只有局部塑型***。
运动健身肯定是对身体有好处的，但是实际我们锻炼的时候，要清楚自己的身体状况，体质年龄性别的不同，锻炼的强度和选择都会不同的哦。
题主提到的pump it up 和郑多燕从强度和内容上来看是适合女生的日常运动类型的。
Pump it up 有氧运动操2004，是网络流行的来自于欧美的一套操。个人感觉是超级活泼的一套有氧操。非常大众也算比较有趣味，时长是70分钟左右，对于新手来说，趣味性很够，强度中等。
分不同的小节的对身体进行训练，所以可以根据自己的需要自行挑选，觉得哪一章节比较适合自己，就可以单独的跳哪一节。
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郑多燕的figure robics，网络简称小红帽操，是一道难度系数非常低，动作较为和缓的有氧健身操。
包含很多集啊，每一集就有一个不同的训练的重点，一集时长差不多30多分钟。
整体的感觉不是很活泼，比较安静非常适合在家里练习，然后动作难度系数比较低。
所以在选择上重点是不同的。
可以详细介绍一下任天堂switch吗？
下面就给小白讲解以下Switch吧
Switch有国行、港版、日版、美版、韩版等区域版本，除了国行之外，其他版本都是不锁服的，也就是可以登录除国服之外的任何服务器。而国行只能登录国行服务器。
国行保修是一大优势，但是目前国行游戏数量较少是劣势。日后国服的联机效果肯定会好于其他服，但是目前国行游戏较少，所以优势没有体现出来。
Switch分为老版本、续航版、精简版lite，共三个版本
老版本和续航版基本相同，差别就是后者在硬件方面进行了优化，延长了使用时间。
而精简版lite，取消了原本的TV模式，Joy-con不可拆卸，去掉了红外和HD震动功能，一些需要特殊功能的游戏是无法游玩的。
ns就是switch，switch因为是任天堂Nintendo的产品，因此全程为Nintendo Switch，平常用语中为了方便，简称为ns，switch是任天堂本世代的最新主机，***用了别具一格的主机掌机可切换模式，让玩家随时随地都能享受游戏的乐趣。

switch主机介绍
NS，全名NINTENDO SWITCH，是任天堂游戏公司于2017年3月首发的旗舰产品，主机***用家用机掌机一体化设计。新机不锁区，支持1920*1080电视输出和1280*720掌上输出。港版NS于2017年3月3日发售，台版于12月1日发售。这是前社长岩田聪最后一部参与开发的硬件产品，该产品将成为未来任天堂***事业蓝图的中心。
硬件性能：
Nintendo Switch***用的定制Tegra 芯片组，性能架构基于全球最顶级的GeForce芯片技术。
NVIDIA 和任天堂联合开发了全新游戏 API 给 Nintendo Switch，API 名称为 NVN，其目的在于以更低的负载，带来高效的游戏体验。
NVIDIA 为其提供了先进的核心开发技术，从新的物理引擎，新的函式库、再到先进的游戏工具和函式库NS主机将支持虚幻4和Unity引擎。
可以使用Vulkan、OpenGL 4.5以及OpenGL ES三种高效API开发游戏，OpenGL后续产品的Vulkan，能提供高性能和低CPU负担，还能够使用以往OpenGL无法访问的GPU硬件功能。
