滑膜炎可以做什么运动？
一般滑膜炎分为细菌性和无菌性，我们大多讨论的都是无菌性滑膜炎。滑膜的作用就是产生关节液提供润滑，减轻摩擦损伤。。滑膜根据膝关节的活动情况产生和吸收滑膜，每天我们都会产生大量的滑液。在某些***下滑膜过量的产生滑膜，引起大量关节腔积液出现关节肿胀，疼痛以及活动受限。
那在出现滑膜炎的时候应该怎么治疗，首先是止痛，抑制炎性反应，可以口服非甾体抗炎药物。第二是做无负重的股四头肌锻炼促进吸收，效果很好，避免了行关节腔抽液的有创操作以及可能带来的并发症。
但是如果短时间内反复出现关节腔积液要怀疑一种色素沉着绒毛结节性滑膜炎，这种就需要手术治疗，不然会引起关节内骨质及软骨破坏。
再次谢邀！
不出意外的话，题主说的应该是膝关节滑膜炎吧，因为这个最常见。而且从题主说的意思里可以看出，应该患的是慢性滑膜炎，要不然完全可以等到急性滑膜炎治愈后再减肥。
膝关节滑膜炎即使是慢性的，也会有急性期，也叫症状期，是指症状明显比平时加重的一段时间。在急性期是一定要限制活动的，也就是说不建议做任何运动，不然症状会逐渐加重，而限制活动是有利于炎症消退的。所以，减肥也一定要等到急性期症状得到控制，滑膜炎症消退之后再说。
如果是平时，在没有症状的时期内，建议控制饮食的基础上进行运动，慢跑或游泳都是可以的，但是既然体重需要控制了肯定是比较胖了，跑步对膝关节的影响比较大，很容易再次发作，所以有条件的还是建议游泳，因为浮力对抗了大部分重力，膝关节的负荷也大幅下降，不易引起滑膜炎发作。
最后，想提醒所有初次得滑膜炎的病人，一定要一次治愈，迁延不愈导致慢性滑膜炎后，膝关节退变的会明显增快，上年纪之后就有的受了……
体重200斤，膝盖半月板有损伤，该怎么减肥？
肥胖的原因有很多，但最根本的原因是你吃的太多，不是总量，而是相对于你自身的消耗来说，所以管住嘴是减肥的第一等大事，其次，要找一个有经验的中医判定一下自身的情况，结合起来调整饮食，其次是运动，选择游泳吧，既消耗能量，锻炼肌肉。又能减少过高的体重对自身运动时的伤害
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然后再结合自己的身体的肥胖指标 ，合理的膳食加上适当的运动，长期的坚持定能达到理想的效果。
长期的大量运动，体重超标的每次的跑步重量是身体七八倍的重力符合到膝关节，轻也关节炎，重则不可逆的半月板或滑膜炎。代价惨重，能意识到这点非常重要，往往很多人把膝盖跑伤，减肥没减下来，或者减下来停止运动又继续长胖。
减肥首先认识，减什么很重要。因人体有55%是水分，20%是脂肪，20%是蛋白质，5%是无机盐，任何一种成分的变化，体重都能变化。在医学教材中，脂肪分解需要氧化和酶的参与下，才能彻底分解成二氧化碳，水分，能量。那么减脂就必须要满足三大条件，首先，摄入要小于自身消耗，才能创建分解脂肪的前提。其次，减肥过程，要先控制新的脂肪合成，分解原有脂肪。最后，减肥过程，既要满足身体的全面营养素保证健康，又得满足脂肪分解所需的酶和辅酶的参与。同时满足，才能安全健康的减脂。
我们体脂管理师推荐的变啦健康减脂技术符合以上条件，变啦减脂方案的金三角“减脂营养餐➕体脂仪➕专业的减脂教练”构成整体的减脂方案，重点在于教练每日的指导减脂。谢谢。
