轮滑可以减肥吗？
只要运动都可以！但最好每次运动在40中以上不要吃高热量的食物，如油炸食品高糖食品，饮料累！多吃水果蔬菜累，每天保持40以上有氧运动，如慢跑，游泳等！只要坚持一定会瘦下来，本人三年前200多斤用了三个月减掉了60斤，现在还每天保持运动。一直也没有反弹，感觉很好，运动有瘾希望你也能上这个“瘾”。希望对你有帮助
你好，我是一个多年的轮滑爱好者，玩轮滑也有将近十年了，我用我的亲身经历来回答你这个问题吧。
轮滑运动是一个有氧运动，在你运动的时候会消耗你的脂肪，所以能达到减肥的效果。
我很想知道问这个问题，是因为你想减肥 还是因为你是一个轮滑爱好者，想知道轮滑的好处，并且想知道能不能达到减肥的效果。
如果你想要极致的减肥效果，我建议你除了做轮滑运动，还需要结合其他的运动***，这样的减肥的效果最佳。
1.轮滑是需要全身运动，对于体能，耐力有非常高的要求，这就是为什么经常练习轮滑，能有效提高身体素质。
2.轮滑是全身的锻炼,需要下肢力量和上身控制来协调.练习轮滑滑行运动过程中，动作轻巧灵活还要有爆发力，同时他们的反应能力、灵敏性也得到锻炼。
3.作为你的一个特长，技能。可以拓展你的朋友圈 等等
滑腿机有用吗？
滑轮瘦腿机是通过滑轮滑动挤压使腿部脂肪产生热量，往往感觉腿部发热是燃烧脂肪，但是这种减肥方法效果根据人的体质每个人都不同。其实瘦腿的方法还有很多，可以通过做有氧运动瘦腿，如高抬腿，压腿等一些运动。也可以通过敲胆经来瘦腿。通过运动减肥不会反弹哦
滑盘能减腰后侧肉吗？
滑盘可以减少腰后侧肉，但并不是唯一有效的方式。
滑盘具有锻炼腹肌、腰肌等核心肌群的效果，同时也可以增强心肺功能，促进体内循环，从而帮助减少腰后侧肉。
但是，要想达到理想的减肥效果，还需要配合健康饮食和适当的有氧运动。
除了滑盘，其他如瑜伽、普拉提、健身等运动也可以有效燃烧腰后侧肉。
建议多元化运动方式，结合健康饮食和适当的减脂***，持之以恒才能达到减肥塑形的效果。
牛肉滑热量？
牛肉滑每100克大概的热量是71大卡，需要散步大概15分钟可以消耗完，所以适当的吃一点，吃完之后及时的散步是完全可以的。牛肉滑中也还有蛋白质，减肥的时候可以通过吃牛肉滑的方式，补充人体每天所需要的蛋白质，
