员工15人食堂一周菜谱？
职工菜谱。
星期一，辣子鸡，青笋肉片，酸辣土豆丝，麻婆豆腐，园子豆芽汤。
星期二，子姜鸭，蒜苔炒肉，素炒三月瓜，凉拌粉条，番茄鸡蛋汤。
星期三，酸菜鱼，青椒肉丝，清炒三药木耳.炒青菜，菌菇汤，星期四，牛肉烧笋子，烂肉豇豆，番茄炒蛋，韭菜炒豆干，冬瓜海带汤，星期五，面食，饺子，面条类
答:新老朋友大家好，今天还是由我带领新老朋友一起去了解一下，员工15人食堂一周一菜谱，今天菜谱我来订①木须肉，尖椒干豆腐，萝卜炖牛肉。
② 溜肉段，肉炒油菜，白菜炖冻豆腐。
③肉炒蒜苔，炒黑***。
职工餐厅菜谱如下：
周一：红烧狮子头、洋葱炒鸡蛋、酸辣土豆丝、虎皮青椒、西红柿鸡蛋汤；
周二：红烧带鱼、炸鸡排、青菜炒香菇、鸭血豆腐、冬瓜虾米汤；
周三：白斩鸡、血粉丝、青椒炒香干、酸辣土豆丝、三鲜汤；
周四：椒盐排条、丝宫保鸡丁、酸辣***、红烧萝卜、菌菇汤；
周五：辣子鸡、百叶包肉、鱼香肉丝、炒杭***、紫菜蛋汤；
周六：熏鱼、木耳炒肉、咸肉炖蛋、双色冬瓜、萝卜丝蛋汤；
周日：盐水鸭、回锅肉、三线豆腐、***烩粉丝、冬瓜海带汤。
星期一早餐:稀饭，馒头，炸菜，午餐米饭，炒空心菜，梅菜扣肉，晚餐米饭，炒木耳，炸鱼块。
星期二，小米粥，油条，米饭，小***，鸡腿，杨州炒饭。
星期三八宝粥，米饭，南瓜，猪大肠，炒米粉，星期四绿豆粥，米饭，西红柿炒鸡蛋，土豆丝，炒河粉，星期五玉米糊，米饭，炸虾，海带，蛋炒饭，星期六南瓜粥，米饭，炒茄子，烧鸡，手抓饭，星期天稀饭，油条，米饭，苦瓜，烧鸭，牛肉面。
一周瘦多少斤的最好方法？
一周瘦5致15斤！看你的身体健康状况，如果身体好代谢好的话可能20斤都可以。早餐8⃣️分饱、午餐8⃣️分饱、3点水果餐、晚餐清淡为主！这就是我们的减肥餐，如果你能坚持可以找我协助你减下来。减肥餐吃新鲜的肉类比较好代谢。
对于一周能瘦多少斤的问题，这个需要因人而异，但是不能一味地追求速度，用各种极端的手段，这样对身体会造成极大的伤害。需要科学的减肥，不能盲目图快，这样会适得其反。凡事都有一个度，过分的追求减重的速度，这样是非常不科学不合理的。
说到瘦身最好的方法，有好多种，但是需要选择最适合自己的一种，不能看见别人咋样自己就咋样。你可以去轻断食，可以去登山跑步游泳骑车，可以去做力量训练……找到一个适合自己需求的方法尤为重要，这样也有利于你长期的坚持下去，不半途而废。
单从量来说，一周能瘦7斤左右就可以了，是一个正常的范围。太快了身体无法适应，太慢了会打击自己的信心，无法继续下去。
减肥是一个痛苦漫长的过程，不会轻易成功。一口吃不成个大胖子，一下也减不成瘦子。结合自己的身体，按可以接受的速度一步一步的来，相信自己一定会成功的！
理论上说一斤到半斤都还是可以的。快速减肥也有方法 但是比较伤身体 其实我们都知道的就是管住嘴迈开腿。控制碳水的摄入，尤其是精致碳水和精致糖，一定要控制。为什么不完全戒掉碳水呢？就我个人经验而言，戒掉碳水自己过度节食，很容易换上暴饮暴食！就是已经吃吐了可还是感觉不到饱，这是很可怕的，不伤胃，倒流的胃酸也会伤害食道咽喉！所以长期坚持运动才是最好的办法
大家好！很高兴回答这个问题。
我们普通人减肥一般的减肥方法话一周瘦2斤，如果极端[_a***_]比如水煮食物周瘦五斤也很正常，需要注意，一定不能吃宵夜。
减肥是一个漫长的过程，任何减肥方法没有最快最有效，无论是饮食、运动以及药物减肥。因此，我们要使用合理的减肥方法，合理饮食,养成良好生活习惯，不熬夜，不暴饮暴食，多吃水果蔬菜，持之以恒，相信一定能够减肥成功。
以上是我的回答，谢谢，再见！
你吃胖用了多久？
那么你瘦下来，肯定也是想着健康第一的对吧？
心态要先摆正，减肥是一个减肉减脂的过程，心态好非常重要。
用合适的方法，***适合的产品，最重要的是跟着有方法的人，30天健健康康瘦10～15斤，很正常。
但如果你用了那种伤身体的方法，乱七八糟的产品伤了身体的代谢功能，那真是作茧自缚，要养好身体都要时间，减肥就更要下一步了。
我给你的建议，合理控制摄入量，想办法提高自己的代谢能力，拉开摄入代谢差。总体上学会吃三餐，当然也可以直接来找我帮你。
减肥4个月可以瘦几斤？
看减肥这4个月怎么进行，看个人因素，饮食注意少食多餐，多运动，多吃水果蔬菜，4个月一般能瘦10斤，不要关注瘦多了，有的看似瘦的多，到是容易反弹回来，减肥需要循序渐进，才会见到效果
我们可以从饮食热量来分析一下，四片面包，按照全麦面包来计算。一片吐司约40克，四片160克，每百克全麦面包热量246千卡，四片面包约400千卡。一包纯牛奶250毫升，热量约165千卡。
两份炒青菜按照一份200克计算，热量不足200千卡。一份炒瘦肉，按照200克计算，热量不足300千卡。一日总摄入热量不足1100千卡。
普通身材成年女性基础代谢约为1300千卡，体重基数越大，基础代谢热量越高。日常热量消耗也就越高。减去一公斤脂肪需要消耗热量7700千卡。按照基础代谢1400千卡计算，日常热量消耗为2150千卡。带入你的饮食热量，一日饮食热量缺口约1050千卡。一个月可以减去四公斤，四个月可以减去16公斤。
但是事实真的是这样吗。首先饮食热量低于基础代谢热量，不足以维持身体的正常运转。可以说是节食减肥。节食减肥初期，基础代谢消耗仍然维持在正常水平，因此会加速其他营养物质的消耗，导致营养素严重缺乏，造成肌体内糖原的缺乏。同时由于脂肪代谢所需启动营养物质的缺乏，导致肌肉蛋白的流失，基础代谢降低。
由于摄入的食物变少了，身体会提高对热量的吸收率，尽量充分利用热量。比如原来吃一碗饭将热量全部吸收利用，而现在半碗就够了。如果还是一碗饭，因为整体消耗变小，身体会将多余的热量偷偷转化为脂肪储存起来。如果继续只吃半碗，基础代谢会持续降低，最终形成一个恶性循环。
在你的饮食结构中，午餐没有主食的摄入，属于典型的过午不食。不仅有损肠胃健康，还会降低身体的新陈代谢，影响睡眠，造成瘦素分泌的减少。在没有运动介入，增加额外的热量消耗，新陈代谢和基础代谢都会减慢。一旦恢复正常饮食，体重会出现迅速的反弹以及形成易胖体质。
不运动通过控制饮食达到减肥的目的并非不可取。首先要保证一日饮食摄入热量不低于基础代谢热量，与日常热量消耗保持不低于500千卡的热量缺口。一日三餐定时定量，每顿都需要一定的主食摄入，可以选择热量低膳食纤维丰富的粗粮。
每日保证蛋白质的摄入，每公斤体重每日蛋白质摄入不低于一克。多吃蔬菜，少吃水果，多喝水，保持充足的睡眠，才是长久的健康的减肥方式。
