吃香蕉不能治便秘，什么是肠道的“推粪机”，能排空粪便？
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很多资料都提到香蕉能缓解便秘，不过这其中的原理可能很多朋友也不明白，香蕉中富含丰富的水溶性膳食纤维 - 果胶成分，它能够大量吸收水分，能够维持大便湿软，避免大便在大肠中停留时间较长而被大量吸收水分，变得硬结；另一方面，其中的不溶性膳食纤维也能够增加食物残渣的体积，有助促进便意，不过便秘的原因也不止一种，比如大家最常出现的是“神经性”的便秘，例如紧张、压力较大、或是改变了生活作息习惯、饮食习惯所造成，这样的便秘必须改善自己的作息和饮食、学会缓解压力和放松情绪，不然不管吃什么也只是***排便，并不是“治”便秘；还有的便秘可能是肠道疾病，比如结肠炎，这样的便秘一般是长期持续的，必须要尽快找医生治疗，并不是在这里讨论吃什么能推粪的问题；一些人群可能是排便无力，比如孕妈妈、中老年人群，这样的便秘最好是加强锻炼、增加肌肉含量，摄入易消化、软烂的食物，注重适当膳食纤维摄入来共同改善，也并非食物能够完成的。
总之，对症下药，改善便秘的方式并不是固定的。说起香蕉的原理，其实果蔬、粗谷物类食物都有这样的效果，它们同是富含膳食纤维的食物，其实都有助促进胃肠蠕动，增大食物残渣体积，促进便意，所以如果一旦便秘了，适当增加这些食物的摄入比例，的确是有缓解效果的，但不一定能“治”。如果想要缓解便秘，特别是大家最常遇到的神经性便秘，还是要注意审视自己的日常生活、饮食、心里因素，例如前几天是不是突然吃了什么和平时不一样的食物，以前晚上就粗茶淡饭，昨晚和朋友吃了烤肉？或者火锅？这样的话，肠胃接触到的食物不同，消化速度有差异，残渣的形成时间也会有变化，如果按照相同的排便时间排便，可能便意就没那么明显，从而导致残渣堆积下来，变得质硬，下一次难以排出。又比如，是不是最近懒了，不怎么走动，放***在家里宅了几天？其实运动并不需要我们做大量，推荐每日步数维持在7000步左右，其实就对排便有利，运动是促进肠道蠕动的好方式，也是提高便意的有效办法，如果几天都便意的朋友尝试一下提高运动量。
大便硬结，真的难以排出的朋友要做的是放松自己，不要过分用力，这样反而导致大便一股脑全冲到“出口”，出口大便量多，更难挤出，身体放松坐正，缓慢用力，到了便意最强时可以配合大力一点，如果实在不行的话，不要沮丧，可以找医生适当开一些药缓解现状，然后赶快改善饮食方式和生活方式。预防便秘除了注重饮食、生活习惯，配合适当运动之外，还有一点是最重要的，那就是不要轻易改变自己的排便时间，最好固定，肠道形成排便习惯后也会配合加速蠕动，产生更强的便意，以最好的状态来排便，这样就更容易排便。我们通常在周末、出差，生活习惯发生变化时是很容易便秘的，这和改变固定排便时间也有重要关系。
便秘的原因十分复杂，慢性便秘很令人痛苦。在众多的消化道疾病中，神经、内分泌或代谢系统的异常及一些特殊的药物均可引起慢性便秘。可分为器质性和功能性两大类，如何区分需要到医院诊治。根据不同原因选择不同治疗方法，甚至手术治疗。如果是器质性便秘单纯“吃香蕉”当然不可以了。如果是功能性便秘，可以尝试如下食疗。
因为膳食纤维不被胃肠道吸收，纤维素具有吸水性，能吸收肠腔水分膨胀，增加粪便容量，***结肠蠕动，增加排便能力。含纤维素高的食物有如下一些。
粗杂粮类。
包括谷类如玉米、燕麦、荞麦等；薯类如红薯、山药、土豆等，尤其是红薯和红薯叶，在民间一直认为有通便功能。红薯每次100~200g，红薯叶200~300g煮汤或当蔬菜吃都可以。
蔬菜类。尤其是绿叶蔬菜富含膳食纤维。
各类蔬菜均含有丰富膳食纤维，每天300~500g，多吃无妨。
水果类。
富含水溶性纤维-果胶，润肠通便，除香蕉外，其他水果都有此功效，民间也有吃火龙果通便习惯用法。每天水果摄入量200~350g。
如坚果类食物，或茶子油类，含有较多不饱和脂肪酸，有益健康，也能润肠通便，软化大便。油类参考烹调油用量，每日25~30g。坚果类每日25g。
萝卜类(胡萝卜除外)。
中药称为“莱服”，含有芥子油，具有消胀除满功效。可榨汁口服，味辛辣，可调入蜂蜜调味，两者协同作用，对便秘有一定功效。
益生菌及其代谢产物如各种酶类，可以增强肠蠕动，加快粪便排出。
宝宝三四天排一次大便，又干又硬，有[_a***_]像羊屎蛋一样，甚至发生肛裂、出血。时间长了，宝宝对大便产生了恐惧心理，便秘就会恶性循环。
有的孩子一周不排便，家长就只能用开塞露；
可是经常使用开塞露，不仅导致孩子对开塞露产生依赖，而且孩子胃肠功能发育不完善，开塞露会使肠壁受***，导致胃肠系统紊乱。
今天给大家推荐了一个“古老”的通便妙招—— 蜜煎导法 ，大人孩子都能用！
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蜜煎导法是医圣张仲景在《伤寒论》中提出来的，具有操作方法简便、无毒副作用特点，一般使用3次后排便即可顺畅。
吃香蕉不能治便秘，它是肠道的“推粪机”，能排空粪便
每个人或多或少都得过便秘，便秘的主要表现为排便费力费时，久坐不通；排便次数明显减少，少于每周 3 次；大便不正常，发黑或干硬。
如果你也存在这些情况，那就说明是便秘了！
便秘带来的隐患：
1、以痔为主的直肠肛周病变：如肛裂、痔疮等，严重还会引起溃疡性结肠炎；
