爵士和拉丁哪个减肥效果好？
两个舞蹈都很减肥，减肥是要在有氧运动下消耗脂肪才能达到效果，跟哪种舞蹈没有关系。拉丁和爵士爆发力控制都很强，想达到瘦身效果，每次练习至少半小时以上，舞蹈不仅是健身运动，更是一种艺术，长期坚持必然能收获美美的身材，也能收获自信，而且减肥首先是全身的，不是某个局部。
选择一种你最感兴趣的，能让你坚持的更长久，达到好的锻炼效果。
拉丁舞吧，拉丁舞能学的风格也比较多，像伦巴，恰恰，牛仔，桑巴，斗牛等风格都有，跳拉丁舞还可以增强身体的协调性，敏捷性，灵活性，纠正“含胸”“驼背”等不良姿态，培养我们一个吃苦精神和坚强意志，提高想象力，理解力。我朋友在深圳华飞舞蹈那边学的挺不错的，学校规模挺大的，老师教的也很细心。爵士舞的话爆发力比较强一点。
跳舞的基本舞步是什么呢？
狐步起于1914年，後來在國際標準舞創立之後，狐步舞步有根本的變化。 基本的節拍從“慢-慢-快-快”變為“慢-快-快”。 基本舞步有羽步（Feather Step）、三步（Three Step）、左轉（Reverse Turn）和右轉（Natural Turn）。 其风格文雅、轻柔、恬静、幽宛、安详。
Updownbend动作：两腿分立比肩宽，双手十指张开，指尖发力，手臂向头部伸展;上身向右转，左手放于右腹部，右手背于腰后;反方向进行相同动作。
Tips：练习爵士操对穿着没有特殊要求，与一般的健美操相似就可以了，关键还是要自己舒服。建议穿着较为贴身的衣装，跳动起来会更有美感。
Lunge动作：踮脚跟，双手绕头部做画圈似的转动;身体重心在右腿，左腿向体侧点地，头扭向右边，左手向体侧伸直，右手于胸前屈肘;反方向进行相同动作。
Tips：爵士操的基本舞步容易掌握，并且表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方。
W***e动作：两脚分开于肩宽，从头部开始带动腰部向身体一侧做推动似的一摇动。
Tips：爵士操以原始的爵士舞为基础，再加上基本的体操动作，提高了运动的速度和力度。
Kick动作：两腿交叉，右腿在前，左腿在后，右手于肩侧伸直，左手于肩前伸直;抬起左腿向身侧踢出去，左手抓住脚踝。
Tips：此项运动可以锻炼上、下身，运动量大，对减肥有一定作用。
Balance动作：左腿屈膝，右腿于左腿前伸直，脚尖点地，双臂在身体前后非对称地伸展;右腿移至左腿侧伸直，脚尖点地，同时双臂交换姿势，右手与左腿相对;以左腿为轴，利用双臂的力量转动右腿;回到原处，反方向重复动作。
Tips：许多流行音乐都适合作为爵士塑形操的伴奏，流行乐坛上较出色的爵士舞表演者有麦当娜、珍妮.杰克逊、小甜甜布兰妮等。
