减肥可以做到不减胸吗？
减肥都是全身都瘦的，局部减肥是骗人的。也不要听信那些丰胸产品的谎言，丰胸除非是通过整形手术或者增肥。减肥期间胸也会小的，(^-^)这是事实！不过减肥后肚子变小了腰部变细了，反而会显得胸部曲线好看了呢😄！一边减肥一边通过锻炼塑形收紧皮肤，人会越来越漂亮的！
我是营养师布可肥，感谢官方邀请
1、减肥可以做到不减胸
重要的提醒：首先你得胸足够大，期间饮食蛋白质的摄入量足够才可能达到减肥期间不瘦胸，但是如果胸小减肥的情况下就没有办法保证，因为胸部大部分是脂肪，减肥期间就是制造热量差，期间减掉脂肪。
2、胸部是什么做的？大部分脂肪
减肥是一个全身瘦的过程，所以胸部瘦身肯定会发生，如果你是抽脂再打入胸部的话，那就另说，一般现在市面上的减肥，基本都会瘦胸，如果是饮食方式可能瘦胸没那么严重，如果一旦你选择快速瘦身类型的方式，那大可能就会瘦胸的同时身上的肉都会松垮垮，这就是很多大基数的肥胖人群，瘦下来肚子一层层的皮，这是饮食蛋白质摄入不够导致的，而且期间瘦身速度太快都是危害身体健康。
最后祝愿你找到你减肥指路人，希望这些建议能帮你找到适合的方法，愿你最终能瘦下来同时还不瘦胸
减肥不可能不减胸，人体的脂肪消耗是整体燃烧，所谓的局部减肥不存在，抽脂术除外。
减肥期间可以加强对胸部的按摩，通过促进血液循环保持胸部坚实和弹性。也可以多吃点木瓜，但减肥量大的一定会减胸。
世上很多事无法两全其美，坚决不建议做隆胸手术！
这种情况减肥时要适量补充胶原蛋白，比如猪蹄，猪皮或牛筋等，都含量丰富胶原蛋白，胶原蛋白补充了胸部营养就上来了，自然就不缩水，同时洗澡时可用双手，***和搓胸部，大约30--50次左右，可加快血液循环，配合热水作用更是能够帮助乳腺发育，每晚睡前拿热毛巾敷两边***，总之实话自己的是最好的，不要盲目减肥忽略健康，
您好！感谢邀请！
减肥不减胸是很多女性的理想化减肥效果。想要拥有妖娆苗条的身姿，挺拔丰满的胸部。
但是，现实和理想总是有很大的差距的，减肥不减胸基本是不可能做到的。无论是男性还是女性，胸部的主要成分大多数都是脂肪，还有一部分女性的胸部是属于乳腺型的。而且，女性胸部的大小与遗传有很大的关系，所以很多的所谓的丰胸手段也是没有用的，包括我们熟知的木瓜丰胸、精油丰胸等，不要对他们给予太大的希望了！如果想要快速丰胸，唯一的手段就是手术丰胸，存在一定的危险性，需要三思而后行！平时建议多做一些扩胸运动，适当做胸部***，可以让胸部更加坚挺。
减肥不是一个可以控制的局部手段，而是一种全身协调性瘦下来的过程。因此，当一个人正式的开始了减肥的历程以后，他的身体是出于一个全身脂肪率降低的变化中，并不会出现想瘦哪里瘦哪里的情况。其中最明显的消瘦部位一般是就是身体体脂率最高的地方。对于女性的胸部也是会略有减小的，但是由于身体的其他部位也在瘦，整体来看并不会有太大的影响。反而胸部的任性和形状会更好，可以改善之前松松垮垮的样子。
最关键的其实还是减肥的方法，如果一个人的减肥手段是靠节食减下来的，那么胸部减小的就会比较明显。如果是靠正常的饮食结构，营养均衡的去减肥，那不但不会让胸部减小的太多，反而会让胸部更美好，穿衣服会更有型！另外，对于脂肪型的胸部变化会大一些，因为这类人的胸部大小大部分是靠脂肪量展现出来的。而对于乳腺型的胸部，就不会有太大的改变。
虽然减肥期间胸部会略有减小，但是不必太在意！减肥的主要意义在于塑形，虽然胸部有所减小，但是你的腰围、胸下围都是在变小的，整体塑形完美就可以了。
以上就是给您做出的解答，希望可以有一些帮助！
糖尿病患者该如何运动？
坚持运动常人也不容易，对于糖尿病患者更是考验，个人建议如下:
①先设立目标，有了目标才有推动力： 先设定小目标，目标简易且容易达成，小目标能实现达成后，再逐渐设立长期目标，这样有助提升运动自信，有了自信后，长期目标变也会变得容易达成。把目标和时间用表格形式打印出来，张贴在显眼的地方，如贴在门上，作为必须要进行的事，时刻提醒自己。
②运动不能单一，尝试不同的运动，来发现自己喜欢、[_a***_]有趣的运动，这样才会让自己感觉有动力。一个人运动容易气馁，找个伴陪同自己一起运动，互相鼓励与支持能增加成功。
③现在运动计步器很方便记下一天行走步数，建议佩戴计步器，以每天走8000~10000步为目标。
④运动久了，人体适应运动强度后，运动效果会下降，这时就需要提升运动的次数或者强度： 当自己感觉运动变得容易时，有必要增加一些难度，从而改善运动能力，但值得提醒的事，只需增加运动一部分就足够，如运动频率、运动强度、单次运动时间、每次要进行运动种类。 就拿走步来说：若自己感觉走步变得容易，可选择适当增加速度5~6天，而做运动的日子、时间等可以保持不变。如果感觉该速度仍然能胜任，建议下一个周期延长健走的时间，而运动日子和速度保持不变。
⑤不管怎样，患者一定要定期检查血糖指数，检验运动后实际的成果，看到成果后，会更自信，认识到运动到了效果。
糖尿病是由于胰岛素分泌减少或功能减弱引起的以空腹血糖水平升高为特征的一组代谢性基本。持续高血糖水平是病人有不同程度的血管疾病以及神经系统危险。糖尿病的管理基本通过饮食、运动，在一些病例中还需要使用药物，例如胰岛素或者口服降糖药来控制血糖。
糖尿病人因为可能涉及到不同的程度与不同的并发症，所以在运动之前最好有以下一些简单的初步评估（最好是专业医护人员的评估）：
没有心血管疾病并发症和低风险（10年内心血管时间风险＜10%，如上图）的糖尿病患者开始进行中低强度运动（如快走、骑行，不要跑步，运动过程中呼吸急促但可以自由交谈）之前不需要进行运动测试，逐渐加强运动强度，进程比普通人要慢。
未来10年发生心脏病的危险≥10%的糖尿病人如果想要开始较大强度的运动项目（≥60%最大摄氧量，也就是在运动过程中明确感觉心跳加快与呼吸急促，不能太自如交谈），应该在医务监督或专业运动医学人员指导下进行，最好能带有心电监测设备（心率手环或心率表）递增运动负荷。
以下是美国运动医学院对于可以运动的糖尿病人开具的运动处方：
低血糖是参加运动的糖尿病人面临的最严重的问题，它是使用胰岛素或口服促进胰岛素分泌的降糖药的病人最关心的问题。运动会发生急性血糖下降，即是在高血糖阶段，也会导致病人出现症状反应。低血糖常见症状包括：颤抖、虚弱、异常出汗、神经质、焦虑、口手发麻、饥饿、头疼、视力障碍、反应迟钝、迷惑、遗忘、突发昏迷等。更重要的是，低血糖症可能发生在运动后12小时才延迟出现。
糖尿病患者的运动疗法是治疗糖尿病综合疗法之一，贯彻始终，与饮食控制和用药降糖相辅相成，互相促进。第一，安全第一的原则，根据自己的身体状况，血糖控制情况，选择运动的时间，防治低血糖的发生，随时带着糖块或饼干等。第二，适度的原则，也就是说运动一定要有"度"，以不感觉到累，不影响日常的工作生活，有人认为血糖控制不理想，盲目加大运动量，往往造成腰椎、关节的损伤。第三，循序渐进的原则，刚开始运动，逐渐加大运动量，一天比一天增加一点儿运动量，找出适合的运动量，坚持经常，养成运动的习惯。同时每天运动时要有5∽10分钟的准备时间，把身体活动开，再开始运动，运动30分钟后，再做5∽10分钟的整理活动，使心率降下来，情绪稳定后再离开。第四，有氧运动的原则，如游泳、骑自行车、慢跑、打太极拳等。超重肥胖者要结合抗阻运动。并以户外运动为主。
