用保鲜膜裹住身体真的能减肥吗？
大家好，我是一日三餐阿闻美食阿闻，保鲜膜，一般我们是用来保持蔬菜或者肉的新鲜，所以说给他包的，减肥的话，不建议用天热的话容易出汗，而且的话容易长满虫，减肥一定要适当的合理的用餐哟，搭配科学的膳食，和合适的运动，才能达到减肥效果
【不是流汗就等于减肥了，保鲜膜、暴汗衣这些智商税不要再交了】经常有小伙伴问我：大鹏，我跟着你运动都没有怎么流汗，这样是不是没有效果？我是不是要穿件暴汗衣，帮助多点出汗才能增加效果。
听到这些话，我忍不住笑了，因为出汗了不等于你减脂成功了！你看夏天天气热也流不少汗，也没有见很多人瘦下来。要知道我们脂肪78%是通过我们呼吸排出体外的，20%是通过我们的排泄排出体外。只有小小的2%是通过汗液排出的。所以流汗多少真的不等于减脂效果的好坏！我们没有必要给自己裹上一件这么辛苦的暴汗衣！
而且这个暴汗衣交的也是智商税，它主要是通过发汗排除身体水分来达到减轻体重的目的，减去的并不是脂肪！并不能从根本上减肥，之后只要我们一喝水或者正常饮食就很容易反弹。而且这种脱水减重的方法还会伤害基础代谢，变成易胖体质，陷入反复反弹反复减肥的恶性循环。网上很红所谓的用保鲜膜裹着自己的，保鲜膜减肥法也是一个道理！
所以各位小伙伴，赶紧把自己身上的的暴汗衣脱掉，保鲜膜剪掉吧！减肥没有捷径，唯一正确的方法是“科学饮食+系统运动”。
我是健身教练大鹏，想要了解更多健身减肥的知识，可以关注我。每天晚上8点我都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。大家可以看下方评论，就知道如何加入我们进行专业的指导和获得食谱。
流汗不等于减脂
热量缺口的来源一是通过饮食控制减少热量摄入，二是通过日常行为比如做家务，散步，泡澡，或运动行为如有氧运动，高强度间歇训练，力量训练增加热量消耗。
出汗跟天气，着装，本身体质有关，跟减不减肥没有任何关系。
比如跑步减肥，它的减肥效率取决于你的跑速，频率，跑步的时间。包不包保鲜膜没有任何区别。
保鲜膜减肥原理
保鲜膜减肥法主要是通过发汗排除身体水分达到减轻体重的目的。我们减肥是减少多余脂肪。保鲜膜减肥跟利尿剂，爆汗服减肥原理类似。短期的水分流失带来体重下降。长期这样失水减体重会增加电解质的丢失，容易产生疲劳和对健康不利。并不能达到减脂效果。
保鲜膜减肥危害大
保鲜膜易引发***、过敏等皮肤问题。尤其在夏天，或者运动的时候。身体被保鲜膜包裹，长时间无***常呼吸，很多代谢的产物无法及时排除体外，同时皮肤无法散热使汗液积存在局部，容易引发过敏。
为什么会有人能想到裹保鲜膜的减肥***?😂也是减肥路上的鬼才了。😂😂😂
给我们的身体裹上保鲜膜，阻止自己肌肤热量的丧失，理所当然可以把自己活活闷出一身汗～￣^￣゜～[_a***_]，亲，你流出来的不是脂肪啊，也只是大量的水份，喝杯水就长肉的你，辛辛苦苦在焖锅上走了一遭，结果两三杯水轻松把你的体重打回原型，亏不亏!😂😂😂
所以减肥还是不要走什么歪门邪道了，伤身又伤心～💔有着多年减肥不成功经验的生好仔，只能坦白地说，要瘦，真的要控制饮食!大家都知道管住嘴，迈开腿这句老话了，但是你注意到没，管住嘴这句话是放在迈开腿前面啊！😂
曾经每天夜跑6－10公里的生好仔坦白说，只运动不控制饮食，只能让你整个人看起来越来越壮实，不能让你瘦成一道闪电!⚡
控制饮食，网上的减肥食谱也五花八门，反正懒癌晚期的生好仔坚持不来，所以生好仔个人比较倾向于轻断食的方法，然后午餐正常吃但是控制摄入!😂生好仔最近减肥***取的方式就是直接不吃晚饭，然后每天俩套HIIT，但是这种方法不适用于每个人，大家慎用!😂好奇的朋友可以看看生好仔首页发布的微头条，有生好仔每天的减肥记录～😂😂😂
运动的话，大家可以直接找几套自己比较适合的燃脂运动，时常换一换，就不会说每天做同一套，就厌烦了!在这里和大家推荐魔鬼燃脂帕梅拉系列教程，有运动基础的朋友可以尝试，真的累人～😂😂😂20分钟下来，让你感觉不到身体的存在，分分钟感觉要离开美好的人间～😂😂😂😂生好仔是真的不行～和生好仔一样核心力量比较弱的话 可以和生好仔一样做april的8分钟和12分钟运动，保证用最简单的动作让你大汗淋漓/汗如雨下!😂😂
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不能减肥。保鲜膜裹住身体属于局部出汗，也会导致局部身体用保鲜膜裹住身体会出现一系列的皮肤及健康问题。所以，保鲜膜并不能达到减肥的效果，而是一种不健康的减肥方式，不建议轻易去尝试。
保鲜膜减肥法实际上是指用保鲜膜把需要减脂的部位包裹起来，然后进行一些运动，从而期望燃脂的一种减肥方式。
有很多朋友听信别人说保鲜膜减肥有效，保鲜膜裹在那里，那里瘦的谣言。更有甚者，把全身裹的像个粽子似的，只留鼻孔出气。然后盖上被子进行保鲜膜减肥，如果操作不当还会发生窒息的危险。用这样的方法减肥，活受罪不说，还会让你身体出现一系列的不舒适现象。
有很多人误认为用保鲜膜严实裹住自己可以出很多汗水，每当把保鲜膜揭下来的时候，都会看到保鲜膜上有很多的汗水，感觉自己又瘦了一圈。
其实出汗多少与减肥并没有多少关系，如果你用保鲜膜裹住手指，被裹住的手指也会出汗。
很多人理所当然地认为，出的汗越多，减肥效果越好，所以觉得保鲜膜减肥法简直就是减肥的利器。每天回家保鲜膜一裹，动动胳膊抬抬腿，然后沾沾自喜非常满足，结果一个月之后体重一点没有掉。
事实上，减肥效果的好坏并不跟出汗多少挂钩，减肥要减的是脂肪而不是水分。保鲜膜减肥法只是让你流更多的汗，并不让你的脂肪燃烧地更多。
疫情期间，孩子在家学习，拖拉、磨蹭、效率低怎么办？
我的孩子一年级，我和孩子一起面对了网课的各种问题，另外呢，根据公司要求我也在网上对孩子进行英语授课，真的是发现孩子们接受的效率千差万别，有平时课堂很扎实的孩子，网课时反而没有一点优势。孩子们学习的效果差距比较大，甚至比线下课堂差距更大。
网课学习也让我发现了很多的问题，比如：
1. 上课过程不专心，思路不能跟上老师的脚步，像我孩子在听语文课的时候，听完一遍，可能能记得大概意思，但是字词的认识必须课后加强才可以。我上课时也发现有的高年级的孩子在网课时笔记不做或者做不完整，以为听听就好了，懒得动手。同时老师还不能确切地知道每个孩子的大概情况。
2. 课后作业不完成，或者完成的不认真。作为老师，我也不可避免的成了天天催作业的那一个。
3. 家长理念不到位，觉得一节两节不看没什么，逛街带着孩子出去看也是一样的。
在这个过程中我们一直在调整，在尝试适应。也可以从这几个方面尝试：
1. 家长和学生都要调整心态。既然网课不可避免，那就认真对待。不要抱着开学后会重学一遍的心态。
