减肥期下蹬起来头晕怎么办？
减肥是现今比较热门的话题，除了能够让身材苗条变美以外，***于适量运动，还有助于身体健康，远离一些慢性疾病。
在减肥过程中，有的人下蹲后猛然站起来有头晕的感觉，一般是有以下原因。
一、本身体质差、营养不良的人，减肥速度过快，加上长时间节食，会引起阶段性低血压，下蹲后忽然站起来会引起头晕。
二、减肥速度过快，加上节食，会引起暂时性低血糖，下蹲忽然站起来会引起头晕。
三、本身体质体能都好的人，下蹲时间久了，两条腿被紧压，到达下肢的血液相对少一些，同时头部略前倾，到头部去的血液就是相对多一些，当忽然站起来时，血液都涌向身体的下半部分，头部的血液供养就相对减少，会引起大脑暂时性贫血而感到头晕。
只要是不是减肥过程中节食太过分，这三种头晕，都不会引起太大的问题，当停止节食以后，经过适当锻炼，都会慢慢的恢复正常。
减肥要科学，就是说不要光靠节食减肥，因为节食是会引起副作用的，比如低血压，低血糖，以及营养不良，内分泌失调等等。科学的减肥就是少食多餐，配低脂营养餐，加以适当的运动，促进代谢。
我自己减肥很成功，从120斤瘦到96斤。下面是我给的建议，希望能对想减肥的人有所帮助。
减肥期间站起来头晕的不行？
引起头晕有可能是低血糖，或者是血压过低导致的***变化后头晕，建议您到医院挂内分泌科就诊，检查一下血糖和血压，减肥不能过度节食，会导致营养不良等各种问题，要营养均衡，配合运动锻炼。 先养好身体，正常恢复饮食，然后***取科学减肥方法合理控制三餐，配合有氧运动。
减肥期间站起来头晕的不行？
引起头晕有可能是低血糖，或者是血压过低导致的***变化后头晕，建议您到医院挂内分泌科就诊，检查一下血糖和血压，减肥不能过度节食，会导致营养不良等各种问题，要营养均衡，配合运动锻炼。 先养好身体，正常恢复饮食，然后***取科学减肥方法合理控制三餐，配合有氧运动。
减脂期间头晕为什么？需要注意什么？
减肥期间头晕，说明身体的能量代谢已经在在开始消耗，且身体里面的信号提示能量已经不足了，
这个时候我们需要做的是如何提高能量，快速地跟身体里面补充能量，只不过这里的能量补充是有条件的，不是叫你盲目的吃一些东西，而是跟自己身体里面的需要，基本上在运动过后出现头晕的现象都是提示能量已经不够了，所以的话，我们应该可以补充一点低脂的牛奶，而且还可以加速我们人体的能量代谢。
头晕如果不及时补充的话，甚至还会导致有低血糖，随着我们身体里面的消耗的话，是会消耗掉我们的脂肪，但是这种的话，如果人处于一种高空作物的话，就会有生命的危险，所以盲目的减肥，有的时候还可以导致我们身体里面产生不良的影响。健康运动减肥才是《梅子健身》宗旨。
症状描述的并不是很清楚，希望题主详细描述自己时如何减脂的，以及何种情况下出现头晕的情况。不过出现头晕说明身体已经在进行***了，希望及时调整减脂方案。
这里先分享以下自己了解到的几种减脂时身体异常的情况。
一、服用减肥药。减肥药大致可以分为三大类，第一类是抑制肠胃对食物的吸收。第二类是抑制你的食欲，第三类是让你精神亢奋，增加身体的消耗。不管是哪一类药品，都可以简答的理解成改变了人体的内分泌从而达到减肥效果。此类情况引起的头晕超出我的知识范围，建议停止服药并找寻医生获取专业帮助。
二、代餐类产品。目前代餐类产品市面上还是挺火的，代餐类产品的原理就是降低人体的能量摄入，让你管住嘴只能吃他们的产品。好的代餐产品确实能够让人体重快速的降低，但是代餐也是有副作用的，比如恢复正常饮食后体重的剧烈反弹。另外就是劣质代餐缺少每天所需的维生素及蛋白质，长期食用导致营养不良人体出现不良症状。
三、过度节食。如果自己是通过节食来减脂，那头晕的原因和上一条类似，要么是营养不良导致的要么是吃的太少低血糖了。
四、不科学的训练。运动有助于减肥，但是过量的运动，身体超出了应有的负荷自然会出现不良情况。比如练腿时训练强度过量导致恶心想吐，缺氧、低血糖等都会导致头晕。
