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减肥操团队,减肥操介绍

  1. 郑多燕小红帽减肥操,全身快速减肥健身操有用吗?
  2. 郑多燕小红帽减肥操,全身快速减肥健身操有用吗?
  3. 减肥操我做了一个星期了,没有一点效果需要注意些什么吗?
  4. 减肥操我做了一个星期了,没有一点效果需要注意些什么吗?

郑多燕小红帽减肥操,全身快速减肥健身操有用吗?

我在做郑多燕减肥操,有3周了,肚子腰明显瘦了,是最明显的!呵呵,很开心!一直是每天小红帽+小灰帽,然后晚餐不进主食就是不吃米饭水煮青菜一碗,或者吃些菜,三周我瘦了4斤,早餐中餐正常,就是晚餐控制。我本来也不算胖(身高163cm,体重115斤),只是生了小孩肚子跟腰赘肉多。我觉得只要你坚定信念,晚餐控制+运动=好身材一定坚持不要自己任何借口,每天坚持锻炼,管住嘴迈开腿,没有好身材才怪呢。还有小红帽那套很累,我都是先跳小红帽再跳小灰帽,这样运动强度从高到低满满就平静下来了。做完了最好还要做拉伸,我一般会做10分钟拉伸,再休息5分钟去洗澡,大汗淋漓洗个澡后超舒服!洗完澡休息一会儿再喝水!我一般和小半杯就够了也没觉得很渴,不过刚开始跳时会觉得很渴,过一段时间就好了。因为我是晚上跳,所以要是觉得不渴少喝点水适量就好了,要不然对身体也不好。我一般跳操前喝一大杯水,洗完澡后再称会轻0.4KG!我希望自己的亲身经历对各位追求好身材的姐妹有作用

郑多燕小红帽减肥操,全身快速减肥健身操有用吗?

我在做郑多燕减肥操,有3周了,肚子腰明显瘦了,是最明显的!呵呵,很开心!一直是每天小红帽+小灰帽,然后晚餐不进主食就是不吃米饭,水煮青菜一碗,或者吃些菜,三周我瘦了4斤,早餐中餐正常,就是晚餐控制。我本来也不算胖(身高163cm,体重115斤),只是生了小孩肚子跟腰赘肉多。我觉得只要你坚定信念,晚餐控制+运动=好身材!一定要坚持,不要给自己任何借口,每天坚持锻炼,管住嘴,迈开腿,没有好身材才怪呢。还有小红帽那套很累,我都是先跳小红帽再跳小灰帽,这样运动强度从高到低满满就平静下来了。做完了最好还要做拉伸,我一般会做10分钟拉伸,再休息5分钟去洗澡,大汗淋漓洗个澡后超舒服!洗完澡休息一会儿再喝水!我一般和小半杯就够了也没觉得很渴,不过刚开始跳时会觉得很渴,过一段时间就好了。因为我是晚上跳,所以要是觉得不渴少喝点水适量就好了,要不然对身体也不好。我一般跳操前喝一大杯水,洗完澡后再称会轻0.4KG!我希望自己的亲身经历对各位追求好身材的姐妹有作用!

减肥***做了一个星期了,没有一点效果需要注意些什么吗?

如果想要减肥需要长时间的坚持,才会有明显的效果的,坚持了一个星期也是需要继续坚持,同时也要控制自身的饮食,尤其在睡觉之前的前几个小时之内,不要吃任何的食物,也不要喝水,每天可以做40分钟以上的有氧运动,坚持半个月以上的时间才会有明显的效果。

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图片来源网络,侵删)

减肥***做了一个星期了,没有一点效果需要注意些什么吗?

如果想要减肥需要长时间的坚持,才会有明显的效果的,坚持了一个星期也是需要继续坚持,同时也要控制自身的饮食,尤其在睡觉之前的前几个小时之内,不要吃任何的食物,也不要喝水,每天可以做40分钟以上的有氧运动,坚持半个月以上的时间才会有明显的效果。

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