自从生了女儿后，身体就一直胖胖的，女儿都八岁了，该怎样健康有效的减肥？
管住嘴，迈开腿！！这句减肥真理说的容易做的难！！我和你大致相同！让人讨厌的肚腩怎么也消除不了！！一年以前我努力的运动！！是有一定的效果的！后来因为工作和带孩子原因没有那么集中运动了！一度停滞！！肉肉减的缓慢！！现在我基本不吃晚饭！在营养全面的基础上进行控制！效果还可以，因为我是肌肉型肥胖，减肥缓慢！但是不代表没效果！！所以加油吧！！
要想减肥一定要控制自己的嘴，吃饭吃到七八成饱，不管桌面上有什么好吃的，赶紧放下筷子下桌了，这样你才能禁住你的嘴（如果你不赶紧离开桌子，看见别人吃，会不由自主的往嘴巴噻吃的）这样的减肥比吃那些减肥产品要健康的多，又不用花钱。用这样的方法既不刻意减肥，又不伤身体。什么事习惯了就好，我刚生完小孩做完月子也是很胖的，身高一米六重（128斤）后来就是用这个方法把控体重（100几斤，从没超过110斤）几十年过去，我的体重一直保持很好。我的一点体会，不知对你有没有帮助
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷叶减肥新法
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
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，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
带小孩如何减肥？
儿童肥胖确实是让家长很犯愁的事，尤其是爷爷奶奶，姥姥姥爷，生怕孩子将来个子不高，身体不健康，就给孩子吃很多东西，饮食不合理，造成一个小胖子诞生了。
要想减下去就不容易了，因为孩子吃好东西上瘾了很难改掉，不下狠心是不会成功的。
所以，预防肥胖是主要。
肥胖是指体内的脂肪堆积过多，或分布异常，体重增加的一种慢性代谢性疾病，肥胖分两大类。
无明显病因者称单纯性肥胖，儿童大多数属此类。
有明显病因者称继发性肥胖，常由内分泌代谢紊乱，脑部疾病等引起。
研究表明，小儿肥胖与三高等有密切关系，因此有必要对小儿单纯性肥胖进行早起干预。
由于要全面解析肥胖的治疗方法，需要很长的篇幅介绍，今天只介绍一部分内容，要想了解全面还需看后续文章。
宝宝减肥，首先大人要重视起来，不能今天想减就减，明天又不想减了，这样肯定减肥不成功的。
因为肥胖，就是错误的行为持续的发生造成的，大人给孩子吃零食，主食，都是高热量，高脂肪，甜食，饮料过多，反而不知让孩子多运动，长时间热量，脂肪堆积，就胖了起来。
